3 mimoriadne dobré výhody bobúľ goji, ktoré sa už pestujú v Moldavsku
Bobule goji neboli pre ľudí v našej oblasti známe ešte pred niekoľkými rokmi. Bolo ťažké ich nájsť a iba v špecializovaných obchodoch s potravinami, navštevovaných tými, ktorí vedú zdravý životný štýl. Ale postupne sa tieto plody dostali na trh a teraz sa dokonca pestujú v Moldavsku, takže ich možno nájsť za prijateľnejšiu cenu.
Tu sú 3 dôvody, prečo by vo vašom dome nemali chýbať goji, superpotravina bohatá na antioxidanty:
1. Pomáha pri chudnutí
Bobule goji balia zdravú energiu do malých dávok. Ich bohatá, sladká chuť spolu s vysokým obsahom vlákniny vám môžu pomôcť zostať na dobrej ceste k zdravej výžive. Používajte ich na ľahké občerstvenie, aby vás už chuť na sladké neobťažovala. Pridajte ich do jogurtu alebo šalátu rovnakým spôsobom, ako by ste použili hrozienka. Ich nízkokalorická a nízkosacharidová výživová hodnota z nich robí dokonalú náhradu za iné sušené ovocie s vyšším obsahom cukru. Porcia má iba 23 kalórií.
2. Antioxidant pre oči a pokožku
Štúdie preukázali vysoké hladiny antioxidantov v plodoch goji, najmä karotenoidov, ktoré môžu znížiť riziko makulárnej degenerácie, hlavnej príčiny slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Antioxidanty chránia bunky pred rozpadom, keď sú vystavené toxickým faktorom, ako sú dym a žiarenie. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov majú navyše často vysoký obsah vlákniny a nezdravé tuky. .
3. Podporuje imunitný systém a chráni pred chrípkou
Goji podporuje imunitný systém tým, že podporuje vývoj priateľských baktérií gastrointestinálneho systému. Kombinácia prírodných vlákien a polysacharidov podporuje vývoj zdravých črevných baktérií, ako sú probiotiká. Chráni telo pred škodlivými baktériami, podporuje tráviaci proces, zmierňuje príznaky zažívacích porúch a riziko alergických reakcií.
Pravidelne konzumované bobule goji teda posilňujú imunitu, zmierňujú únavu a revitalizujú organizmus a zároveň pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, triglyceridov a glukózy v krvi. Bobule goji tiež zlepšujú zrak a chránia telo pred škodlivým pôsobením voľných radikálov.