3 prírodné lieky na zníženie črevných plynov
Nadbytočné plyny v zažívacom trakte môžu byť nielen nepríjemnosťou, ale aj zdrojom rozpakov. Mnoho ľudí môže tento problém vyriešiť alebo ich aspoň zmierniť tak, že sa vyhnú konzumácii potravín na výrobu plynu a zlepšia svoje stravovacie návyky.
Prebytočné množstvo plyn v zažívacom trakte môže byť nielen nepríjemnosťou, ale aj zdrojom rozpakov. Mnoho ľudí môže tento problém vyriešiť alebo ho aspoň znížiť tak, že sa vyhne konzumácii potravín, ktoré produkujú plyn a zlepšenie ich stravovacích návykov. Nafukovanie môže sprevádzať tráviace ťažkosti alebo zápcha. Môže to byť tiež príznak choroby, ale je to zriedkavé.
Nafukovanie je často sprevádzané pocitom nadúvania. Toto nepohodlie sa zvyčajne odstráni odstránením plynov. Nadmerná výroba plyn môže viesť k viditeľnej deformácii brucha Gastritída - zápal sliznice žalúdka - syndróm dráždivého čreva, ochorenie žlčníka, peptický vred a stres môžu spôsobiť plynatosť.
Nafukovanie sa môže vyskytnúť aj v dôsledku podávania antibiotík, ktoré dočasne menia alebo ničia rovnováhu mikroorganizmov v črevách. Táto populácia mikroorganizmov je nevyhnutná pre zdravé trávenie. Ak chcete zistiť, ako črevná flóra ovplyvňuje zdravie a pohodu celého tela, pozývame vás na čítanie tu: Probiotiká pomáhajú udržiavať črevnú homeostázu
Úprava stravy zvyčajne problém zmierni. Nafukovanie sa vyskytuje v dôsledku pôsobenia baktérií a plesní v čreve, čo spôsobuje fermentáciu a produkciu niektorých trávených potravín. plyn.Mastné jedlá, nápoje sýtené oxidom uhličitým, cukor, nápoje s obsahom kofeínu môžu problém ešte zhoršiť.K plynom môže dochádzať aj v dôsledku kombinácie potravín, ako je napríklad kombinácia škrobu s bielkovinami alebo ovocím (napr. Jablkový koláč - cesto a ovocie).
Nielen to, čo jeme, ale aj to, ako jeme, môže spôsobiť plynatosť. Niektorí ľudia, bez toho, aby si to uvedomovali, prehĺtajú vzduch s jedlom. To vedie k hromadeniu plynov v žalúdku. To isté sa môže stať, ak jete príliš veľa, príliš rýchlo, ak nežujete dobre (pamätajte, že trávenie začína v ústach), alebo ak hovoríte pri jedle.
Aby ste sa vyhli týmto nepríjemnostiam, jedzte pomaly a dobre žujte jedlo (dodržujte čo najviac zásadu „žujte tekutiny a pite pevné látky“). Snažte sa nenechať medzi jedlami uplynúť príliš veľa času (malé a časté občerstvenie zdravých jedál). ovocie, semená, orechy atď.). Nejedzte na úteku alebo v nepravidelných hodinách a vyvarujte sa jedeniu neskoro večer.
Fytoterapia.
Harmanček, fenikel, roinita, divoký jam, zázvor alebo koreň angeliky užívané po jedle môžu znižovať plynatosť. Na vylúhovanie koreňa angeliky zalejte 2 šálky vriacej vody 30 g nadrobno nakrájaného koreňa angeliky a nechajte pôsobiť 10 minút; užívajte dve čajové lyžičky trikrát denne pred jedlom. Môžete tiež užiť tablety s dreveným uhlím podľa pokynov v písomnej informácii pre používateľov.
Šťavy znižujúce množstvo plynu
Ananásová šťava obsahuje enzým, bromelaín a šťavu z papáje, papaín. Oba pomáhajú tráveniu. Trikrát denne, počas 3 dní, vypite šťavu z polovice papáje alebo zo štvrtiny ananásu zriedenú rovnakým množstvom čistej vody, buď pred jedlom, alebo minimálne hodinu po jedle. pripraviť z nich dobrú a kyslú šťavu z kapusty (ktorá je veľmi bohatá na probiotiká)
Teplé a studené obklady
Priame teplo niekedy upokojuje nafúknuté brucho a zmierňuje rozšírenie. Na brucho si dajte fľašu teplej vody zabalenú v uteráku a nechajte ju tak dlho, ako je to pohodlné alebo kým nezačne chladnúť. Vyskúšajte horúce a studené obklady, ktoré sa navzájom striedajú: dajte si na brucho na 3 minúty teplý uterák (namočený v horúcej vode a vytlačený), potom na 1 minútu studený uterák a opakujte niekoľkokrát.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.
Čím si prešli ostatní čitatelia.
Byliny a koreniny na odstránenie príznakov nadúvania, pálenia záhy a iných zažívacích problémov
10 prírodných liekov na okamžité odstránenie nevoľnosti
Kurkumová šťava na imunitu
Čo hovoria čitatelia o „3 prírodných liekoch na zníženie črevných plynov“
Črevné huby, ktoré spôsobujú ničenie plynov
Dobrý deň, povedzte mi, prosím, plesne v čreve, ktoré môžu spôsobiť plyny, pretože ich môžeme zničiť.