3 recepty na prečistenie hrubého čreva - dávka pre zdravie
Ak chcete mať zdravé a čisté hrubé črevo, určite konzumujte veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré podporujú trávenie a elimináciu odpadu.
Hrubé črevo, je tiež orgán, ktorý transportuje a pomáha eliminovať odpad, ktorý naše telo nepotrebuje. Zdravé hrubé črevo udrží všetky vaše životne dôležité orgány bez toxínov a v perfektne funkčnom stave. Aby ste hrubé črevo správne vyčistili, prečítajte si tipy uvedené nižšie.
Najbezpečnejším spôsobom, ako zablokovať svoje hrubé črevo, je viesť nezdravý životný štýl a prijať nevhodnú stravu.
Tieto zlé návyky vás môžu vyprovokovať zdravotné problémy ako napr kŕče v bruchu, zápcha, zápaly, črevné plyny, chudnutie či dokonca rakovina hrubého čreva.
Našťastie existujú určité prírodné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť očistiť a opraviť hrubé črevo, aby ste takýmto problémom predišli. Tu sú!
Niekoľko tipov na čistenie hrubého čreva
Predtým, ako začnete s prípravou prírodných liekov na čistenie hrubého čreva od odpadu nahromadeného na jeho úrovni, Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu všeobecne udržať zdravé hrubé črevo.
Spotrebujte viac vlákniny!
Odborníci naznačujú, že ak chceme mať zdravé hrubé črevo, konzumujeme každý deň najmenej 40 gramov vlákniny. Zelenina, semená, orechy, ovocie a obilniny sú len niekoľkými príkladmi potravín s vysokým obsahom vlákniny.
Buďte opatrní, aké jedlo jete!
Aby bolo možné vyčistiť vaše hrubé črevo, odporúčame vám vyhnúť sa spracovaným potravinám, cukru, bielej múke, alkoholu a káve.
Tieto jedlá by vám mohli zablokovať hrubé črevo, preto sa im vyhýbajte a radšej si vyberte ovocie a zeleninu, ako napríklad špenát, guláš, ružičkový kel, mangold, červená repa, mrkva, cuketa, maliny, čučoriedky, černice, figy, datle, perly atd.
Pi viac vody!
Spotreba vody je veľmi dôležitá, ak si chcete vyčistiť hrubé črevo, pretože táto tekutina podporuje elimináciu toxínov a odpadu. Odporúčame vám vypiť každý deň 6 - 8 pohárov vody.
Veľa pohybu!
Cvičenie hrá veľmi dôležitú úlohu pri detoxikácii tela, vrátane hrubého čreva. Odporúčame vám vyskúšať jogu alebo plávanie, bicyklovanie atď.
3 jednoduché recepty, ktoré vám pomôžu vyčistiť hrubé črevo
Šťava z aloe vera a citrón
Táto veľmi ľahko pripraviteľná šťava vám pomôže okamžite vyčistiť hrubé črevo. Aloe vera a citrónová šťava vylúčia z tela toxíny, pomôžu vám schudnúť a dokonca vás ochránia pred rakovinou.
prísady:
indikácie:
Zmiešajte dužinu získanú z listov aloe vera s citrónovou šťavou, vodou a medom. Túto zmes nechajte niekoľko minút prejsť mixérom, potom ju nalejte do sklenenej nádoby, vložte do chladničky a neskôr vypite nalačno.
Šalát, ktorý vám prečistí hrubé črevo
Tento lahodný šalát je úplne prírodný, vyčistí vaše hrubé črevo a pomôže vám schudnúť. Neváhajte ho zaradiť do svojej každodennej stravy.
prísady:
- Šálka a pol červenej kapusty
- Polovica nakrájanej cibule
- 4 nasekané strúčiky cesnaku
- 1 stopku nasekaného alebo nasekaného zeleru
- 3 stredné mrkvy
- 2 jablká s neporušenou šupkou nakrájané na pásiky Julienne
- Pol šálky nakrájanej tekvice na Julienne pásiky
- Pol šálky varenej letnej tekvice
- Pol pohára tureckých okrúhlice
- Semená feniklu, 1 lyžica bazalky, 1 lyžica oregana, 1 lyžica čerstvo nasekaného zázvoru, štvrtina lyžice listov rozmarínu, pol lyžice tymiánu a dve lyžice mäty
- Citrónová šťava
- Olivový olej
- Balzamikový ocot
- 2 lyžice obľúbenej horúcej omáčky
indikácie:
Zmiešajte všetky vyššie uvedené ingrediencie a pripravte si šalát. Pridajte bylinky a dochuťte ich citrónovou šťavou, balzamikovým octom, olivovým olejom a horúcou omáčkou.
Jahodové, ananásové a petržlenové smoothie
Toto lahodné smoothie je ideálne na zmiernenie zápalov a elimináciu toxínov, ktoré bránia správnemu fungovaniu hrubého čreva.
Vďaka vlastnostiam jahôd, ananásu a petržlenu je toto smoothie veľmi silné diuretikum bohaté na antioxidanty.
prísady:
indikácie:
Vložte všetky vyššie uvedené ingrediencie do mixéra, pridajte trochu vody a potom ich niekoľko minút dobre premiešajte. Toto smoothie pite nalačno, kedykoľvek máte možnosť.