3 šaláty, ktoré sa dajú jesť aj pred spaním - 3 jednoduché a diétne recepty

1. Super ľahký šalát: môže sa jesť pred spaním!

ktoré

prísady:

  • 2 jablká
  • 200 g konzervovanej kukurice
  • 1 malá kapusta
  • citrónová šťava
  • soľ korenie

Spôsob prípravy:

1. Pomocou sitka preceďte kukuričné ​​zrná. Jablká olúpeme a nastrúhame.

2. Kapustu sme nakrájali na malé kúsky.

3. V miske zmiešajte ingrediencie uvedené vyššie. Pridajte citrónovú šťavu, soľ a korenie. Veľmi dobre vymiešame dohladka.

2. Fitness šalát na chutnú večeru

dajú

prísady:

  • varené kuracie prsia
  • 2 uhorky
  • 2 paradajky
  • 2 papriky
  • 5 lyžíc konzervovanej kukurice
  • 2 lyžice jogurtu
  • soľ, korenie, kôpor

Spôsob prípravy:

1. Na začiatok nakrájajte uhorky na tenké prúžky a pridajte ich do misky.

2. Vykostili sme kuracie prsia. Pomocou noža nakrájame mäso na kúsky. To isté urobte aj so zvyškom zeleniny.

3. Zmiešajte všetky ingrediencie uvedené vyššie a nakoniec dochuťte soľou, korením a jogurtom.

3. Brokoličný šalát - iba 63 kcal!

prísady:

  • 500 g brokolice
  • 150 g zelených olív
  • 1 papriku
  • 2 lyžice octu
  • 20 ml olivového oleja
  • soľ

Spôsob prípravy:

1. Rozbaľte malé kúsky brokolice a potom ich pridajte do hrnca s vriacou vodou. Dusíme 5 minút.

2. Po uvarení ich opláchneme studenou vodou, potom ich dáme do misy.

3. Pridajte nadrobno nakrájanú papriku a olivy. Dobre premiešajte, potom pridajte olej a ocot. Veľmi dobre vymiešame dohladka.

Užite si ich s chuťou! Dobrú chuť!