3 šťavy, ktoré čistia odšťavovač hrubého čreva
Hrubé črevo je dôležitou súčasťou tráviaceho systému, a keď nefunguje správne, veci neprebiehajú hladko. Aby sme zistili, prečo je hrubé črevo také dôležité, poďme sa rýchlo pozrieť na základné informácie o fungovaní tráviaceho systému. Potom sa podelíme o tri z najlepších džúsov, ktoré môžete použiť na opätovné uvedenie vecí do pohybu.
Čo robí hrubé črevo?
Po požutí a prehltnutí jedla putuje pažerák dolu do žalúdka, kde ho rozkladajú enzýmy v žalúdočnej kyseline. Odtiaľ ide do tenkého čreva, kde sa ešte viac rozkladá enzýmami z pankreasu, pečene a žlčníka, až sa nakoniec stane tekutinou. Cievy, ktoré lemujú tenké črevo, prijímajú všetky vitamíny a živiny a zvyšok smeruje do hrubého čreva, nazývaného tiež hrubé črevo.
Úlohou hrubého čreva je pripraviť nepoužité jedlo na odvoz. Baktérie rozkladajú všetky zvyšné baktérie a voda sa vstrebáva. Čo zostane, je odpad, ktorý sa ďalej odvádza z tela.
Keď je hrubé črevo zablokované, odpad sa nebude správne pohybovať cez telo a materiál z tenkého čreva nebude môcť prechádzať. Postupom času sa blokáda zväčšuje a ťažšie prekonáva a môže byť potrebné zavlažovanie hrubého čreva.
Preto je starostlivosť o zdravie hrubého čreva taká dôležitá, ale nebojte sa, ak máte problémy s týmito tromi šťavami, ktoré vám pomôžu vyčistiť všetko, čo drží veci.
Prečo črevná rehabilitácia?
Existuje veľa názorov na čistenie hrubého čreva a na to, aké užitočné sú. Či už si myslíte, že vyťahujú toxíny z vášho tela alebo nie, pravdou je, že čistenie hrubého čreva je efektívny spôsob, ako udržať váš tráviaci systém v pohybe, najmä ak máte občasnú zápchu.
Zápcha nastáva, keď sa tráviaci systém spomalí a vaše telo ťažko čistí odpad. Rýchlo sa stáva veľmi nepríjemným a jeho zmiernenie môže byť ťažké. Existujú aj niektoré možné komplikácie z chronickej alebo ťažkej zápchy, vrátane hemoroidov, stolice alebo roztrhnutého tenkého čreva.
Očista hrubého čreva pomáha tým, že vášmu telu dodáva vlákninu, vodu, antioxidanty a protizápalové látky, ktoré potrebuje, aby sa opäť rozhýbala. Pretože sa do tela dostáva ako tekutina, ľahko sa vstrebáva a môže pracovať o niečo rýchlejšie ako zmena stravy kvôli rýchlej úľave.
Šťava na čistenie hrubého čreva, alebo „čistenie šťavy“, môže byť prospešná aj po zápche, aby sa zabezpečilo, že všetko naďalej beží normálne a črevné pohyby zostávajú pravidelné. Niektorí ľudia trpia chronickou zápchou a najlepším spôsobom, ako zastaviť cyklus, je neustále dodávať črevám veci, ktoré sú potrebné na správne fungovanie.
Akonáhle váš tráviaci systém funguje správne, môže lepšie absorbovať vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Zmeny v strave v tomto okamihu môžu tiež pomôcť zabrániť opätovnému výskytu zápchy.
Najlepšie šťavy na čistenie hrubého čreva
Tu sú tri z najlepších štiav na čistenie hrubého čreva, ktoré môžete použiť na čistenie a detoxikáciu hrubého čreva. Skúste ich vypiť sami, pridajte si ich do obľúbeného džúsu alebo si pripravte úplne nový recept, kedykoľvek budete cítiť potrebu očistenia!
Slivková šťava
Slivky sú už dlho známe pre svoje laxatívne vlastnosti. Zatiaľ čo konzumácia sušených sliviek pomáha aj pri trávení, slivková šťava je všestrannejšia. Niekto nemá rád chuť ani textúru celých sliviek, ale slivkový džús sa dá ľahko zabudovať do vašich obľúbených receptov. Nielen, že pomáha zvyšovať frekvenciu vyprázdňovania, ale pomáha aj zlepšovať konzistenciu, čo uľahčuje priechod.
Slivková šťava je taká jemná a účinná, že sa dokonca niekedy odporúča pre deti a kojencov, ktorí trpia zápchou.
jablkový džús
Jablková šťava obsahuje pektín, vlákninu, ktorá sa viaže na látky v črevách, vyplňuje stolicu a zbavuje sa všetkého, čo blokuje váš GI systém. Vláknina je veľmi dôležitou súčasťou zdravej výživy a pomôže vám udržiavať pravidelnosť. Keď viete, že nemáte dostatok, jablkový džús vám môže pomôcť vyrovnať to, čo chýba.
Najlepší jablkový džús, ktorý môžete piť na čistenie a detoxikáciu, je ten, ktorý si sami vyrobíte. Vložte niekoľko jabĺk do olúpaného odšťavovača, aby ste mohli využiť všetky výživné látky, ktoré ponúkajú.
Zázvorová šťava
Ďumbierový džús nemusí byť taký bežný ako slivkový a jablkový džús, ale je to skvelý produkt, ktorý je potrebné zvážiť pri očiste hrubého čreva. Ďumbier je nabitý antioxidantmi a protizápalovými vlastnosťami, ktoré sú skvelé pre zdravie tráviaceho traktu. Pomáha jedlu rýchlejšie sa pohybovať cez žalúdok a znižuje plynatosť a nepohodlie.
prílohy
Šťavy zo sliviek, jabĺk a zázvoru sú tri z najlepších možností na čistenie hrubého čreva, môžu však pomôcť aj niektoré ďalšie šťavy a koreniny. Jeho pridaním do slivkovej, jablkovej alebo zázvorovej šťavy sa môže čistenie hrubého čreva ešte zvýšiť vďaka jeho antioxidačným vlastnostiam. Navyše pripravujú aj celkom chutné recepty.
- kurkuma
- kardamón
- škorica
- Klinčeky
- Čierne korenie
- kmín
- kajenské korenie
Udržujte črevá v pohybe
Najlepšia vec na očistení hrubého čreva je, o koľko ľahší sa budete cítiť, keď to skončí. Či už trpíte chronickou zápchou alebo len občasnou zápchou, čistenie šťavy pomocou slivkovej, jablkovej alebo zázvorovej šťavy môže skutočne pomôcť rozhýbať veci.
Najlepšie na tom všetkom je, že nemusíte piť iba jeden druh džúsu! Skúste pridať tieto tri elektrárne k svojim obľúbeným receptom alebo si vytvorte vlastnú kombináciou s doplnkami bohatými na antioxidanty, ktoré sme odporúčali, aby ste vytvorili niečo, čo máte radi.
O očiste hrubého čreva sa v poslednom čase veľa povrávalo a nie každý súhlasí s tým, čo robí pre vaše telo. Jedna vec je istá, že pri zápche je čistenie hrubého čreva jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť všetkého, čo vás podporuje.