3 triedy, ktoré vám pomôžu rýchlo sa dostať späť do formy

Nesľubujeme zázraky. Povieme vám iba to, že ak ste to s vianočnými pokrmami prehnali a chcete ich „nanešťastie“ vylúčiť, pomôžu vám tieto hodiny zlepšiť váš fyzický a psychický tón. A môžete dokonca zhodiť 2 - 3 kilá.

triedy

Bicyklovanie

Ak chcete spáliť až 1 000 kalórií za 50 minút a nemáte chuť dvíhať činky alebo skákať po telocvični, cyklistická trieda vás zachráni. Výhodou je, že sedíte dlhšie na sedle a prechod z pohovky na bicykel je jednoduchší. Budete šliapať do pedálov tvrdšie, pomalšie, na bicykli, zdvihnuté z neho, poriadne sa zapotíte, ale aj pobavíte. Na konci choďte spievať, kričať a tlieskať. Ak ste doteraz neboli fanúšikom cyklistiky, od budúceho roku pôjdete pre radosť, nie pre potrebu. V závislosti na vašej tréningovej úrovni máte niekoľko možností cyklistickej triedy.

Zrnitosť a plyo

Ak ste fanúšikom krátkych, ale intenzívnych tréningov, Grit je hlavnou výzvou. Ste pripravení zaťať zuby 30 minút, ale vyjdete so širokým úsmevom na tvári a každý sval pracoval? V hre Grit máte dve možnosti: Strength alebo Plyo a obe varianty sa riadia zásadami intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT): pohyby vykonávané výbušne, ktoré rýchlo spaľujú kalórie a rozvíjajú harmonické a atletické telo. Na rýchle spaľovanie tukov odporúčame Grit Plyo, ktoré spočíva v použití malých váh, s ktorými zvládnete až 20 opakovaní, avšak výbušným a rýchlym tempom.

Metabolické

V spoločnosti Metabolic máte 45 minút intenzívneho tréningu s vynikajúcimi výsledkami. Ako už názov napovedá, táto trieda je vynikajúcim stimulom pre metabolizmus a vaše telo bude po tréningu ešte dlho spaľovať kalórie a tuky. Cvičenie zahŕňa ľahké, ale veľmi intenzívne a opakujúce sa pohyby. Budete pracovať svižne, s výbušnou silou a svoju rovnováhu podrobíte skúške. Spálite tak niekoľko stoviek dobrých kalórií, zmeníte držanie tela a pretvoríte aspoň časť svojich svalov. Bude to perfektných 45 minút.

Co si myslis?

Budete požiadaní, aby ste sa prihlásili do svojho Facebook profilu, aby ste mohli zanechať komentár.