3 veci, ktoré som sa dozvedel na seminári o zdraví čriev Coach-Bora - váš osobný tréner
Črevá a mozog sú spojené takzvaným vagovým nervom. Črevá a mozog sú v tesnom kontakte. Faktom je, že črevo je druhým mozgom a preberá 90% komunikácie medzi týmito dvoma orgánmi. Mnoho z nás počulo alebo dokonca zažilo výrok „Bije ma to na brucho“ v tlaku alebo stresovej situácii. Ak sa na to pozriete, stres má nesmierny vplyv na našu činnosť čriev a keď máme problémy s črevom, má priamy vplyv na našu hladinu stresu. Takže črevo hrá v strese väčšiu úlohu, ako si myslíte. U 85% ľudí má stres negatívny vplyv na trávenie. Zdravie čriev môže mať vplyv na naše správanie, náladu, autoimunitné choroby, psychický stres a oveľa viac. mať. Z tohto dôvodu je zdravá črevná flóra a funkcia veľmi dôležitá.
- Tip č. 1 Jedzte viac zelenej zeleniny, pretože zelená zelenina obsahuje rastlinný pigment chlorofyl, ktorý čistí črevá, stimuluje trávenie a je tým najjednoduchším krokom pre zdravé črevo.
- Tip # 2 Drž sa ďalej od obilia
100% ľudí má „netesné črevo“, tiež známe ako pórovité alebo deravé črevá. Líši sa iba mierou, v akej je vyslovený u každého jednotlivca. Otvory alebo slzy v črevnej výstelke, ktoré obnažujú črevnú stenu, sú netesné. Nestrávené zložky potravy, toxíny a škodlivé látky sa môžu cez tieto otvory dostať do steny čreva a dostať sa tak do krvi. Môžu viesť k problémom s trávením, poruchám spánku, autoimunitným ochoreniam, potravinovej intolerancii, alergiám, kožným problémom a mnohým ďalším. viesť. Najjednoduchšie riešenie je tu
- Mliečne výrobky
- Cukor a fruktóza
- Vynechajte zrno
- A hlavne lepšie spať
Tieto látky majú negatívny vplyv na črevnú flóru, a tým aj na dobré zdravie čriev. Každý z nás má genetické predispozície na vznik určitej choroby. Geneticky determinované znamená, že naša tendencia je náchylnejšia napríklad na potravinovú intoleranciu, cukrovku alebo alergiu. Faktom však je, že ak je človek geneticky predisponovaný, musí potom pre zvýšenie svojej pohody urobiť viac ako niekto, kto je geneticky v zelenej oblasti. Obaja ľudia dosiahnu svoje ciele iba s jednou osobou s trochou väčšieho úsilia. Každý si zaslúži zdravé črevo, a teda viac pohody.
Pri meraní kožného záhybu YPSI sú črevné problémy viditeľné prostredníctvom záhybov brucha a nôh. Skôr alebo neskôr urobím črevnú rehabilitáciu u všetkých svojich zákazníkov, pretože zdravé črevo závisí od toho, ako dobre niekto urobí pokrok v oblasti zvyšovania energetickej hladiny, budovania svalov a redukcie telesného tuku, ako aj zvyšovania fyzickej a duševnej výkonnosti. Regulujem to optimalizáciou životného štýlu, spánku, výživy a doplnkov. https://coach-bora.de/hautfaltenmessung-der-koenig-fuer-maximalen-eruis/
Trávenie a vylúčenie potravy je téma, o ktorej nikto nechce hovoriť, ale ktorá je nesmierne dôležitá pre zdravé fungovanie čriev. Stupnica tvaru stolice Bristol ukazuje, ktoré základné požiadavky sú dôležité pre dobrú funkciu čriev. Pre zdravé fungovanie čriev je zásadné chodiť na záchod 1–3krát denne, stolica by sa mala ľahko vyprázdňovať a podobať sa klobáse a čas v čreve by mal byť medzi 12–48 hodinami. Ak platia tieto body, existuje dobrá funkcia čriev a choroby sa dajú do značnej miery vylúčiť. Dobrý začiatok je: