3 zakázané jedlá pred skúškou; ExamenulTau
Internet je plný zoznamov potravín, ktoré by ste mali jesť, tipov na stravu pre postavu a pre myseľ, ale viete, ktoré potraviny sú ZAKÁZANÉ?
Ďalej sa dozviete, ktoré z nich 3 potraviny ktoré by ste nemali konzumovať pred skúškou, aby ste negatívne neovplyvnili svoje výsledky:
- Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie by sa nemalo jesť inokedy, nielen pred skúškou, ale hlavne sa mu treba teraz vyhnúť.
Z negatívnych účinkov rýchleho občerstvenia na sacharidy uvádzame iba niektoré: únavu, žalúdočnú kyslosť, ospalosť, zníženú schopnosť koncentrácie.
- Nealkoholické nápoje
Počas obdobia, keď sa musíte pripraviť na skúšku, nesmiete konzumovať kyslé nápoje alebo príliš veľa cukru.
Kyslé nápoje spôsobujú nadúvanie a prekyslenie žalúdka. Oba vám spôsobujú nepríjemné pocity, ktoré vám nedovolia sústrediť sa na učenie.
Nápoje, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, majú zvyčajne presne opačný účinok ako ten, ktorý chcete. Mnohokrát vás prinútia cítiť sa aktívnym a sviežim, ale senzácia je iba dočasná. Na konci chemických procesov, ktoré vo vašom tele prebiehajú po konzumácii sladkých nápojov, sa budete cítiť unavení a rozostrení.
- Morčacie mäso
Morčacie mäso obsahuje L-tryptofán, esenciálnu aminokyselinu známu účinkom ospalosti, ktorý spôsobuje po nadmernej konzumácii tohto druhu mäsa.
Snažte sa počas prípravy na skúšku nejesť moriaka, o to viac za posledných 24 hodín pred skúškou.
Zaujíma vás, aké potraviny odporúčajú odborníci na výživu počas stresujúceho obdobia skúšok? Tu je zoznam 10 superpotravín ktoré ovplyvnia vaše školské výsledky.