Ajurvéda Do centra pozornosti sa dostávajú ajurvédske liečebné metódy

Ajurvéda bola vyvinutá v Indii pred tisíckami rokov, holistické ajurvédske liečebné metódy zahŕňajú celé telo.

Ajurvéda - skrátene nazývaná ajurvéda - je jednou z najstarších holistických liečebných metód na svete, ktorá sa týka celého tela. Aj napriek tomu, že ľudia vyvinuli ajurvédske liečebné metódy v Indii už pred tisíckami rokov.

Ajurvéda je založená na viere, že zdravie a pohoda sú založené na jemnej rovnováhe mysle, tela a ducha. Ajurvéda sa predovšetkým zameriava na udržiavanie dobrého zdravia a predchádzanie vážnym chorobám. Liečba sa však dá určite odporučiť pri určitých zdravotných problémoch. V USA sa ajurvéda považuje za formu doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM).

Ajurvéda a jej pojmy

Podľa ajurvédskeho učenia je všetko v našom vesmíre - živé alebo nie - vzájomne prepojené. Optimálne zdravie sa dosiahne, keď je myseľ, telo a duch v súlade s vesmírom. Narušenie tejto harmónie môže viesť k poškodeniu zdravia a chorôb.

Veriaci ajurvédi veria, že čokoľvek, čo ovplyvňuje fyzickú, duševnú alebo emocionálnu pohodu, môže tiež narušiť rovnováhu s vesmírom.

Medzi tieto poruchy patrí

Geneticky dedičné chyby alebo chyby, ktoré sa vyskytli pri narodení,
Zranenia,
abnormálne prejavy ročných období
vek
nadmerný stres

Článok ukazuje, čo telo robí na udržanie zdravia, a kombinuje jedinečné fyzické a psychologické vlastnosti, aby sa dostal do vyváženého a silného stavu Prakriti (v súlade so skutočným ja, s najskrytejšou prírodou). Predpokladá sa, že títo prakriti by mali trvať celý život. Môže však ovplyvniť metabolizmus jedinca.

Každý je tvorený kombináciou piatich základných prvkov nachádzajúcich sa vo vesmíre:

Vesmír/éter
vzduch
Oheň
voda
zem

Týchto 5 skvelých prvkov sa v ľudskom tele spája a tvoria tri životné alebo základné energie, ktoré sa nazývajú dóše (potenciál chýb). Ovládajú funkcie tela. Tri dóše sú:

Vata (vesmír, vzduch a éter - princíp pohybu)
Pitta (oheň a voda - metabolický princíp)
Kapha (voda a zem - štrukturálny princíp)

Každý zdedí jedinečnú kombináciu týchto troch dóš. Dóša je zvyčajne dominantná. Každá dóša ovláda inú funkciu tela. Predpokladá sa, že riziko ochorenia závisí od rovnováhy doshas.

Vata - ajurvédsky princíp pohybu v ajurvédskych liečebných metódach

Vata (vesmír, vzduch a éter) sa považuje za najmocnejšiu zo všetkých troch dóš. Ovláda veľmi základné funkcie tela, ako je bunkové delenie.

Tiež riadi myseľ, dýchanie, krvný obeh, činnosť srdca a elimináciu odpadu cez črevá.

Sú rušivými faktormi pre túto doshu

konzumácia sušeného ovocia,
príliš krátke intervaly medzi jedlami,
úzkosť,
Smútok a
príliš menej spánku.

Ak je Vata hlavnou energiou, je pravdepodobnejšie, že bude

úzkosť,
astma,
Ochorenie srdca,
Poruchy nervového systému,
Reumatoidná artritída a
Kožné problémy

Pitta - princíp premeny

Pitta (oheň a voda) je zodpovedná za všetky transformačné procesy v tele: rozklad potravy, degradačný metabolizmus, tvorba energie, regulácia teploty, zrak, hlad a smäd.

Rušivými faktormi pre túto doshu sú:

konzumácia kyslých alebo korenených jedál
Únava
príliš veľa času na slnku

Ak je Pitta hlavnou energiou, potom to môže byť pravdepodobnejšie

Hnev a negatívne emócie,
Crohnova choroba,
Ochorenie srdca,
pálenie záhy,
Vysoký krvný tlak a
Prichádzajú infekcie.

Kapha - princíp stability

Kapha (voda a zem) je zodpovedná za imunitnú silu, budovanie metabolizmu, potenciu, rast svalov, fyzickú silu a stabilitu, oleje/tuky (z telesného tkaniva) a mazanie (kĺby).

Sú rušivými faktormi pre túto doshu

Spite cez deň
Jedzte po plnom žalúdku
nadmerná konzumácia potravín obsahujúcich soľ alebo vodu
Konzumácia príliš veľa dezertov
chamtivosť

Je pravdepodobnejšie, že k nadmernému obsahu kaphy dôjde

Astma a iné poruchy dýchania,
Choroby nádorov,
cukrovka,
Nevoľnosť po jedle.

Ajurvéda liečebné metódy

Ajurvédske liečebné metódy a liečby závisia od rovnováhy individuálnej prakritídy a primárnej dóše.

Jedným z hlavných cieľov ajurvédskych liečebných metód je očistiť telo od nestrávených zložiek potravy (ama), ktoré sa „prilepia“ na vnútornú stranu tela a ochorejú. Tento proces čistenia sa nazýva Panchakarma. Zmierňuje príznaky a obnovuje harmóniu a rovnováhu.

Čistenie krvi (buď krvou, alebo špeciálnym čajom),
masáž,
Nosné klystíry s liečivými olejmi,
Rovnako aj použitie emetiky
zahŕňajú použitie klystírov a/alebo preháňadiel na očistu hrubého čreva.

Dodatočná liečba môže tiež obnoviť rovnováhu, zlepšiť psychické liečenie, zvýšiť imunitu a zmierniť príznaky.

Medzi najbežnejšie Ajurvédske liečebné metódy počítanie:

Aromaterapia,
Dýchacie cvičenia,
Zmena stravy,
Užívanie bylín, vitamínov, minerálov a kovov,
rastlinné oleje a korenie,
Zmeny životného štýlu,
meditácia,
natiahnuť

Štúdie o ajurvéde a ajurvédskych liečebných metódach

Niektoré výskumy preukázali účinnosť meditácie pri zmierňovaní stresu a preukázali zníženie rizikových faktorov srdcových chorôb. Ďalšie štúdie sa zaoberali účinnosťou ajurvédskych bylín a liečebných metód pri liečbe rakoviny.

Účinok ajurvédskych liečebných metód s ich bylinami bol skúmaný aj pri množstve ďalších chorôb. Dobrým príkladom je Ashwagandha (Withania somnifera - známa tiež ako spiace bobule alebo zimná kôra), ktorá má údajne antidepresívny, anxiolytický a pravdepodobne protikarcinogénny účinok.

Vedci nedávno oznámili, že ajurvédske liečebné metódy môžu pomôcť v boji proti obezite a cukrovke. Cochraneova recenzia však zistila, že existuje príliš málo dôkazov na odporúčanie ajurvédy a ajurvédskych liečebných metód pre bežnú liečbu cukrovky.

Čo je ajurvéda?

Ajurvéda, ktorú mnohí učenci považujú za najstaršie liečiteľské umenie, je holistický prístup k liečbe, ktorý bol vyvinutý s cieľom poskytnúť ľuďom dlhý, zdravý a vyvážený život.

Pojem ajurvéda pochádza zo sanskrtu. Skladá sa zo slov „Ayus“ (život alebo dĺžka života) a „Veda“ (vedomosti), tj „vedomosti o živote“. V Indii sa praktizuje najmenej 5 000 rokov a v západných kultúrach sa stal populárnym iba nedávno.

Základným princípom ajurvédskych liečebných metód je prevencia a liečba chorôb, ktoré sa majú dosiahnuť udržiavaním rovnováhy tela, mysle a vedomia správnou výživou, správnymi návykmi a bylinnými prípravkami.

Existujú dva hlavné typy: tradičný a Maharishi Ayurveda. Maharishi Ayurveda je verzia tradičnej ajurvédy založená na prekladoch z klasických textov Maharishi Mahesh Yogi.

Oba typy praktizujúcich ajurvédy dodržiavajú:

predpisovanie bylín,
presvedčenie, že choroba je výsledkom nerovnováhy v dosách (základné druhy energie) a
používanie mnohých rovnakých liekov na liečbu chorôb

Maharishi Ayurveda zdôrazňuje úlohu najvyššieho vedomia pri udržiavaní zdravia a podporuje Transcendentálnu meditáciu (TM) ako spôsob prežívania čistého vedomia o vesmíre. Zdôrazňuje tiež vyjadrenie pozitívnych emócií a potrebu zosúladiť život s prirodzenými rytmami tela.

Ako to funguje?

Podľa ajurvédskej viery má každý človek - ako každý človek nezameniteľné odtlačky prstov - charakteristický energetický vzorec. Individuálna kombinácia fyzických, mentálnych a emocionálnych vlastností. Praktizujúci ajurvédy tiež veria, že u každého existujú tri základné druhy energie - dóše:

Vata - ovláda dôležité funkcie tela (pohyb), ako je krvný obeh, dýchanie a tlkot srdca. Ak je Vata vyvážená, vedie to k tvorivosti a vitalite. Ak nie je v rovnováhe, vyvoláva strach a úzkosť.
Pitta - riadi metabolické systémy, ako je trávenie, vstrebávanie, výživa a teplota. V rovnováhe vedie Pitta k spokojnosti a inteligencii. Z rovnováhy môže pitta ulcerovať a vyvolať hnev.
Kapha - riadi rast v tele. Dodáva vodu do všetkých častí tela, zvlhčuje pokožku a „čaká“ na imunitný systém. Keď je Kapha v rovnováhe, vedie k láske a odpusteniu. Z rovnováhy vedie kapha k neistote a závisti.

Každý má Vatu, Pittu a Kaphu. Ale zvyčajne sú dominantné č. 1 alebo 2. Ale veľa vecí, ako napríklad stres, nezdravá strava, počasie a napäté rodinné vzťahy, môžu narušiť energetickú rovnováhu. Táto porucha sa prejaví ako choroba. Ajurvédski praktici potom predpisujú procedúry na vyváženie dóš.

Ajurvédske liečebné metódy ako doplnok západnej medicíny

Zo západného lekárskeho hľadiska sa zdá, že úľava od stresu je jedným zo spôsobov, ktorým ajurvéda pomáha v boji proti chorobám. Štúdie napríklad zistili, že transcendentálna meditácia (TM), súčasť Maharishi Ayurveda, môže znižovať úzkosť.

Ďalšie štúdie zistili, že ajurvéda znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, spomaľuje proces starnutia a urýchľuje zotavenie po chorobe. Mnoho bylín používaných v ajurvédskej medicíne má antioxidačné účinky.

To znamená, že môžu chrániť pred dlhodobými chorobami, ako sú srdcové choroby a artritída. Mnoho praktizujúcich ajurvédy tiež prisahá na vegetariánsku stravu. Predpokladá sa, že je to pre srdce lepšie ako strava, ktorá obsahuje červené mäso.

Čo môžete očakávať od ajurvédskych liečebných metód

Ajurvédske liečebné metódy sa v zásade zameriavajú na vyváženie dóš. Ajurvédsky lekár preto spočiatku zaznamená podrobnú anamnézu pacienta alebo urobí anamnézu. Kontroluje pulz, cíti žalúdok, skúma jazyk, oči, nechty a pokožku. Počúva tiež zvuk hlasu.

Lekár tiež požiada pacienta, aby odpovedal na otázky týkajúce sa jeho celkového zdravia. Osobitná pozornosť sa bude venovať životnému štýlu, stravovacím návykom a životnému prostrediu.

Ájurvédsky lekár potom navrhne spôsoby, ako obnoviť prirodzenú dóšu rovnováhu. Väčšinou to bude zmena životného štýlu, najmä stravovania. Praktici majú k dispozícii viac ako 20 druhov liečby.

Najčastejšie predpisované lieky zahŕňajú:

Pránájáma - dychové cvičenia (pomáhajú upokojiť).
Abhyanga - Natieranie pokožky bylinkovým olejom (podporuje krvný obeh a odvádza toxíny z tela cez pokožku).
Rasayana - používanie manter (opakovaných slov alebo fráz) počas meditácie v kombinácii s niektorými bylinami na omladenie.
joga - kombinácia pránájámy, pohybu a meditácie. Jóga sa osvedčila pri stimulácii obehu a trávenia. Znižuje tiež krvný tlak a cholesterol a zmierňuje úzkosť a chronické bolesti.
Pancha Karma - Očista tela, ktorá ho prečistí a zníži hladinu cholesterolu. Na zbavenie tela toxínov sa používajú metódy vyvolávajúce pot, stolicu a dokonca aj nevoľnosti.
Bylinné lieky - predpísané byliny obnovujú dóšu rovnováhu.

Na čo slúži ajurvéda?

Cieľom ajurvédskej medicíny je predchádzať chorobám. Štúdie preukázali, že ajurvédske liečebné metódy môžu byť účinné pri znižovaní rizika srdcových chorôb. Napríklad jedna z týchto štúdií zistila, že ajurvédske liečebné metódy pomohli znížiť zhrubnutie stien tepien. Je známe, že pomalé a komplexné ochorenie známe ako artérioskleróza, pri ktorom sa na vnútornom obložení tepny hromadí cholesterol, tuky a ďalšie látky (plaky), je príčinou srdcových infarktov a mozgových príhod.

Kombinácia jogy s určitými ajurvédskymi bylinnými prípravkami môže znížiť bolesť a zdravotné postihnutie u ľudí s chronickými bolesťami, ako je artritída a fibromyalgia.

Bolo študovaných niekoľko ajurvédskych bylinných liekov, aj keď chýbajú kvalitné štúdie.

Napríklad v Indii sa hojne používa Guggul (indická myrha - Commiphora Mukul), tradičná ajurvédska liečivá bylina používaná na liečbu vysokého cholesterolu. Zdá sa, že blokuje produkciu cholesterolu v pečeni, a tým podporuje zníženie hladiny cholesterolu.

Semená senovky gréckej (Trigonella foenum graecum) môžu znižovať „zlý“ cholesterol (LDL) a triglyceridy (krvné lipidy) a zvyšovať hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Tento účinok je založený na schopnosti znižovať absorpciu cholesterolu v čreve. Môže za to vysoký obsah vlákniny v semenách. Vysoký obsah vlákniny v semenách senovky gréckej môže tiež pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi pri cukrovke.

Pri liečbe ďalších zdravotných stavov bolo študovaných veľa ajurvédskych bylín a liečebných postupov:

Alzheimerova choroba
úzkosť
astma
rakovina
demencia
Dysmenorea (bolestivá menštruácia)
Herpes
vysoký krvný tlak
Parkinsonova choroba
Problémy s perimenopauzou
Predmenštruačný syndróm (PMS)

Ajurvédske byliny v kombinácii s konvenčnými liekmi môžu byť užitočné aj pre:

akné
Chronická zápcha
Syndróm chronickej únavy (CFS)
Syndróm dráždivého čreva (IBS)
obezita
Myómy maternice

Riziká a vedľajšie účinky ajurvédskych liečebných metód

Je nepravdepodobné, že väčšina ajurvédskych liečebných postupov, ako je pránájáma a rasajana, bude mať negatívne vedľajšie účinky na ľudí, ktorí sú duševne zdraví. Ľudia s vážnymi problémami s duševným zdravím môžu mať z týchto terapií úžitok. Mali by sa však robiť iba pod vedením skúseného psychiatra alebo psychológa.

Ajurvédske byliny môžu interagovať s liekmi. Rovnako ako všetky bylinky nemôžu pôsobiť na každého. Preto sa poraďte so svojím lekárom. Ťažké kovy, ako je olovo a ortuť, navyše kontaminovali niektoré ajurvédske bylinné doplnky. Poraďte sa so svojím lekárom o výbere kvality a ešte predtým, ako vyskúšate ajurvédu. Najmä ak užívate lieky alebo musíte dodržiavať špeciálnu diétu (napríklad ak máte cukrovku).

Americký zdravotný úrad FDA varoval pred ajurvédskymi drogami

Mimochodom, FDA varovala, že pätina ajurvédskych liekov môže obsahovať toxické kovy (olovo, ortuť a arzén). Štúdia - publikovaná v časopise The Journal of the American Medical Association - zistila, že v niekoľkých ajurvédskych výrobkoch vyrobených v Indii „obsah olova a/alebo ortuti môže byť 100 až 100 000-násobok prijateľného limitu.“ Arzén sú ťažké kovy. Koniec koncov, tieto môžu spôsobiť život ohrozujúce choroby, najmä u detí.

Vždy sa poučte o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane byliniek, doplnkov výživy, minerálov, korenia a ďalších produktov. Pretože niekedy môže dôjsť k interakciám, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.

Čo by ste mali vedieť o ajurvédskych liečebných metódach pred návštevou ordinácie ajurvédskeho lekára

Počas prvej návštevy sa ájurvédsky lekár pokúsi určiť pacientovu primárnu dóšu a vnútornú rovnováhu. Zahŕňa to kontrolu hmotnosti, kontrolu moču a stolice, vnímanie pulzu (každá dosha má teoreticky jedinečnú pulzovú frekvenciu), jazykové a hlasové ovládanie, vyšetrenie očí, zubov, jazyka a kože.

Pacienti by mali v každom prípade odpovedať na otázky týkajúce sa nasledujúcich tém:

Ako rýchlo sa pacient uzdraví z choroby
Návyky
Stravovacie návyky
Životný štýl
Anamnéza, vrátane nedávnych chorôb