3-zložkové koláče s banánmi a ovosom - bez múky, cukru a vajca

Tento klasický 3-zložkový koláč určite pozná veľa z vás. Zakaždým, keď mám po dome nesmierne zrelé banány a mám chuť na niečo sladké, ale nechcem tráviť príliš veľa času pečením, pripravím si tieto 3-zložkové koláče s banánmi a ovosom Diétne. Pomleté ​​banány zmiešam s ovosom a vločkami z tmavej čokolády alebo pridám do zmesi ďalšie suroviny, ktoré mám v kuchyni, vložím zmes do rúry, po ktorej som získal najviac chutné a zdravé koláče zo sveta.

koláče

Varia sa rýchlo a sú vynikajúce ako zdravé raňajky alebo ako ranné občerstvenie do školy alebo do práce, alebo len tak jednoduchý dezert. Ich príprava vám nezaberie viac ako 5 minút. Zdravé banánové a ovsené koláče, ktoré neobsahujú múku, cukor ani vajce sú vyrobené iba z troch ingrediencií, sú vegánske, môžu ich jesť alergici a sú to najlepšie zdravé koláče, aké som kedy vyskúšala. Okrem týchto, neobsahujú olej, takže sú mäkké a nízkotučné.

Vyskúšajte aj tieto diétne koláče, pripravte si ich deň predtým, aby ste ich jedli v rušné ráno namiesto raňajok alebo nezdravého ranného občerstvenia. Môžu sa tiež konzumovať ako zdravé občerstvenie na cestách, preto ich môžete vziať so sebou na výlety alebo výlety, už som to zvládol. Som si istý, že ich budú milovať aj malí.

Z tohto receptu vyplýva asi 12 ovsených vločiek. Niekedy rád pridám kokos, brusnice, rôzne semiačka alebo kúsky orechov a budú ešte zvláštnejšie, ak do nich pridáte cesto a proteínový prášok.