Priberáte a neviete, prečo za to môžu raňajky a soľ v jedle! CSID Čo ak

priberáte

Dávate pozor na všetko, čo zjete, neustále počítate kalórie a stále vyberáte možnosti stravovania, ktoré sa vám zdajú zdravšie, ale kilá navyše sú tvrdohlavé, aby vás udržali v chode? Existuje niekoľko dôvodov, prečo by vám to predtým nenapadlo!

Dietológovia upozorňujú v prvom rade na nástrahy raňajok. Podľa zásady, že ráno jeme kráľovsky a večer papkáme, si veľa z nás ráno dobre plní svoje taniere, bez ohľadu na to, čo sa nám dostane do žalúdkov. Je práve ráno a potrebujeme energiu!

Špecialisti na Alabamskej univerzite v Birminghame nedávno zistili, že raňajky, ktoré znamenajú viac ako 43% sacharidy vedie k hromadeniu nadbytočných kilogramov. Pod 43% sacharidov nás ponuka dostatočne nasýti, čo veľmi neovplyvní hladinu cukru v krvi. Vzdajte sa palaciniek, croissantov a obrovských croissantov! Ideálne raňajky pozostávajú väčšinou z bielkovín, vajcia sú v tomto zmysle ideálne.