30g tuková metóda Kto s ňou už mal dobré skúsenosti (šport, výživa, chudnutie)
Niektorí z „kupujúcich“ sú určite oboznámení s metódou tuku 30 g. Inými slovami, denne skonzumujete najviac 30 g tuku.
Sú takí, ktorí už s ňou schudli a dokonca za veľmi krátky čas.
Tento Mehtode by sa dal nazvať aj diéta s nízkym obsahom tukov, pričom metóda s obsahom 30 g tuku je skôr zmenou stravovania.
Moja otázka je, ako už bolo spomenuté vyššie, či existujú ľudia, ktorí s tým majú skúsenosti, a ak áno, koľko ste v danom období schudli?
4 odpovede
Myslím si teda alebo si myslíme, že „nízkotučné“ je skvelé a tiež ľahšie implementovateľné do každodenného života ako „nízkotučné“, pričom sa snažíme kombinovať oboje, aspoň večer.
Ak tiež športujete, myslím si, že je to skvelý spôsob, ako schudnúť. Je to pomerne pomalé, ale dlhodobé, ak sa budete držať tejto diéty!
S ním (34 g tuku denne: D) som na Silvestra schudla asi 10 kg, ale tiež som športovala a zdravo sa stravovala!
Potrebovali ste na to teda doteraz (marec) 10 kíl? Akému športu ste sa venovali, ak sa môžem opýtať?:)
jo trvalo 3 - 4 mesiace, ale dal som si raz pauzu (cca 2 - 3 týždne), pretože mi bolo úplne zle, robil som jogging a basketbal a robil som bike na fitnes: D
Prestaňte počítať gramy tuku a zaistite, aby ste mali vysoký obsah bielkovín a celkovo nízky obsah tuku. A čo je najdôležitejšie, vynechajte sacharidy. Vôbec vám nepomôže, ak zjete iba asi 30 g tuku, ale sacharidy bez konca.
Takže som s tým mal dobré skúsenosti, metódou som schudol 10kg do 4 mesiacov.
podobné otázky
Schudol som 30 kg zmenou stravovania. Ďalšie budú nasledovať. Ale už cítim vráskavú pokožku.
Máte niekto predstavu, ako to môžem urobiť? Šport nefunguje.
Hej, zjem myšlienku, že nezjem viac ako 30 g tukov denne. Keďže som vegetarián, je to pre mňa niekedy ťažké, ale veľmi rád jem ovocie. Nadbytočný cukor/sacharidy sa premieňajú na tuk. Dokážete to nejako vyrovnať? Inými slovami, hovorím, že jem 15 g tuku denne, takže stále môžem konzumovať x gramov sacharidov, aby som sa nedostal nad 30? Mnohokrát ďakujem vopred.:)
Vždy som sa snažil žiť s nízkym obsahom sacharidov a teraz som mal dosť, jedol mastný syr, zmrzlinu a čokoládu a chudol. Ako to môže byť?
. Keď som sa jej opýtal, ako to urobila, povedala, že schudla za 12 týždňov 30 kíl a to iba jedením skôr večer, o 17. hodine a VODNÝMI TABLETAMI. Ale to nemôže byť pravda, pomyslel som si. Vyberáte iba vodu a nie tuky. Tiež mi potvrdila, že pokračovala v normálnom stravovaní, tiež jedla, iba sa večer trochu obmedzila a každý deň si dala tabletku na vodu. Za 3 mesiace teda zvládla 30 kíl. Naozaj z týchto tabliet toľko chudnete? Nie je to veľmi nebezpečné?
Ahoj všetci:) Momentálne robím zmenu stravovania; s ktorými tiež chcem niečo stratiť. V prvom rade teraz konzumujem 1200 kcal denne, hlavne surovú zeleninu, celozrnné výrobky, málo tuku. Vážim 59 kg s výškou 170 cm a rád by som schudol do 54 kg. Mám ale pocit, že po nejakom čase nastali návykové účinky spojené so zmenou stravovania. Samozrejme, že na každý kilogram, ktorý som schudol, vždy spotrebujem o niečo menej kalórií, pretože čím menej vážite, tým menej energie potrebujete. Tieto rozdiely v kalóriách sú však zanedbateľné a zaujímalo by ma, či už nemôžem dlhodobo chudnúť. Vopred ďakujem:-)
Pekný deň prajem, musím schudnúť 30 kíl.Mám 15 rokov a 175 výšok. Mám strie na bruchu a bokoch. Keď som schudol týchto 30 kg cvičením a zmenou stravovania, mám potom kožné laloky
Dobrý deň, mal som 1,71 m a 80 kg a za posledné dva mesiace som neskutočne dobre schudol cvičením a zmenou stravovania tak, že teraz vážim 67 kg, ale je s tým problém: Žalúdok sa s ním nezmenšil. Svaly v oblasti žalúdka a hrudníka sa spevnili, ale nechce sa mi trénovať balíček s šiestimi balíčkami. Existuje možnosť zbaviť sa toho, čo sa stále „vrtí“, a prečo sa poriadne nezmenšuje ?
mal 110 kíl a stravou a chôdzou som schudol 30 kíl . teda mám 80 kg a už akosi nemám takú silu ako predtým? Je vôbec možné, že budete chudnúť, keď budete chudnúť ?
Mám 16 rokov a 173 výšok. Za posledné 3 týždne som schudol zo 70,4 kg na 66,7 kg. Beriem tabletku. Je normálne, že na začiatku zmeny stravovania (v tomto prípade Low Carb High Fat), napriek tabletkám, dostanete svoje dni skoro presne o týždeň skôr? Alebo sa mám obávať?:/Dúfam v veľa odpovedí.
Diétu držím takmer rok, schudla som 30 kíl a v poslednej dobe mávam problémy s trávením. Podľa toho, čo jem, ma bolia žalúdky, hnačky a je mi zle. Nie som si vedomý žiadnych alergií alebo neznášanlivosti a nemôžem nájsť podobnosť medzi potravinami, ktoré niekedy neznášam, a to ani pokiaľ ide o ich zloženie. Len to nedokážem pochopiť: Som hladný, jem úplne rozumne a potom som dostal hnačku. Čo je toto?
Momentálne chudnem. Z tohto dôvodu som zmenil stravovacie návyky a trochu viac športoval. Prvý týždeň som schudla 5kg. No a na konci druhého týždňa som sklamaný, pretože som nemohol urobiť žiadny ďalší pokrok, aj keď som naďalej venoval pozornosť svojej strave a viac sa venoval cvičeniu. Je to bežný jav alebo robím niečo zle?
Môžem sa tešiť na lepšie výsledky opäť budúci týždeň alebo musím niečo zmeniť?
Mala som 85,6kg, po prvom týždni som mala 80,8kg a teraz som stále okolo 80kg.
Môže to byť spôsobené nárastom svalovej hmoty? Vyrovnáva to spálené tuky? Alebo prečo je to tak? Chcem ísť dole na 75kg.
Teším sa na návrhy!
Pred týždňom som začal s diétou, no čo znamená diéta, proste som jedol menej a hlavne veľmi zdravo, jedol veľa bielkovín a na bielkoviny bohatú stravu, večer nič nejedol, pil veľa neperlivej vody a bol každý deň Behal som 30 minút a po príchode domov som ešte ďalších 30 minút cvičil aj na brucho, nohy, zadok, brušáky, kliky a ďalšie veci, začal som sa potiť a vlastne som si myslel, že je to dobré Metóda chudnutia. A presne po týždni som sa dnes vážil a ťažko som schudol. Čo by mohlo byť dôvodom? Nemám hypertyreózu ani nadmerne aktívnu štítnu žľazu, mám 19 rokov, ženu a výšku 160 cm a váhu 55 kg. Úprimne povedané, je to dosť depresívne a moja motivácia pokračovať je tiež plná:(
Štúdie podložte!
Minulý rok som veľa stratil zmenou stravovania a cvičenia a teraz vážim 1,73 66 kg, čo je úplne bežné. Som tiež zaregistrovaný v telocvični a počas analýzy tela mi povedali, že môj obsah tuku bol v normálnom rozmedzí. Je však jasne vidieť, že som schudol, ale moje brucho je stále tučné! Naozaj to vyzerá, že sa mi všetok tuk zhromaždil na tele! Vyzerá to jednoducho úplne škaredo a neprimerane a som dosť na konci, pretože mi povedali, že by som mal ešte viac schudnúť, aby som sa zbavil žalúdka, ale bojím sa, že budem vyzerať vychudnuto na nohách a hlavne na pleciach, pretože už sú relatívne kostnaté sú! A tiež si myslím, že 66 kg je dobrá váha. Má niekto podobné problémy alebo vie, ako najlepšie postupovať?