33 jedál pod 100 kalórií sa čuduje žene

Nízkokalorické občerstvenie

Ak chcete schudnúť, nemusíte ísť bez občerstvenia. Záleží len na tom, koľko z toho zjeme. Poznáme 33 nízkokalorických občerstvenia do 100 kalórií.

Žiadne cukríky, žiadne čipsy, žiadna fruktóza. Kto chce schudnúť, musí sa zaobísť bez? Nezmysel! Pretože robiť bez nás ešte viac sťažuje dodržiavanie diéty. Predtým, ako sa v noci priplížime k chladničke, mali by sme radšej uspokojiť našu túžbu po sladkom a slanom občerstvení medzi nimi - ale s mierou.

Dobre vedieť: Denná potreba kalórií priemernej ženy (30 rokov, 1,70 m, 65 kíl) je okolo 2300 kalórií za deň. Ak chcete schudnúť, mali by ste zostať pod touto hodnotou. Pár nízkokalorických občerstvenia, ako napríklad deväť čipsov alebo 30 g gumových medveďov, je určite povolených - pokiaľ nezjeme celé balenie. Tak prečo sa toho vzdať, keď si môžeme bez problémov vychutnať malé množstvá?

A koľko kalórií je v čokoládovom bozku? V pár pistáciách, čerstvý plátok manga alebo pohár coly? Prezrádza to náš prehľad.

---