4 dôvody, prečo diéty zlyhávajú - životný hrdina
V priemere ľudia, ktorí chcú schudnúť, urobia 4 - 6 pokusov - ročne!
To samozrejme znamená, že prvý ... a druhý ... a tretí pokus boli neúspešné. Je to začarovaný kruh demotivácie, vďaka ktorému majú mnohí pocit, že bez nadľudskej sily nemôžu byť úspešní.
Zoznámte sa so 4 dôvodmi, prečo väčšina diét zlyháva, a nájdite stravovací plán, ktorý obíde tieto nástrahy. Čoskoro budete na správnej ceste k optimálnemu úspechu.
Pozrime sa na 4 dôvody.
# 1 Nereálny kalorický príjem
Metóda „režimu hladovania“ spôsobí iba zlyhanie. Keď budete jesť tak málo jedla, vaše telo začne doslova horieť, aby ste ušetrili palivo.
Keď sa to stane, ste na jednosmernej ulici smerom k zastávke. Áno, aby ste videli výsledky, mali by ste znížiť kalorický príjem, ale musíte to robiť tak, aby ste udržali metabolizmus v poriadku.
# 2 Nedostatok plniacich živín
Ďalším veľkým problémom väčšiny tradičných diét je, že nemajú dostatok dvoch najplnších výživných látok: bielkovín a vlákniny. Potrebujete bielkoviny a vlákninu, aby ste optimálne fungovali a aby ste boli plní. Mnoho nárazových diét obsahuje aj príliš málo bielkovín.
Ak sa namiesto toho zameriate na tieto dve živiny vo svojej strave, uvidíte rýchlejšie a trvácnejšie výsledky a budete si skutočne užívať svoj stravovací plán.
# 3 výdavky na čas
Kto má každý deň hodinu na varenie? Ja nie - a určite nie vy. Ale veľa diét je tak komplikovaných, že sa okolo nich nedá obísť. Ak je toto vaša strava a čas na varenie, niet divu, že zlyháte.
Prípadne chcete nájsť prístup, ktorý vám poskytne základné a ľahko použiteľné pravidlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť skutočný úspech v stravovacom programe.
Tento program by nemal vyžadovať ďalšie hodiny každý týždeň. Keď sa to stane, kradnete voľný čas, ktorý by sa mal využiť na vašu odmenu. Mali by ste pracovať s programom, ktorý vás bude baviť a ktorý vás nebude stáť nervy. Akonáhle nájdete takýto plán, držať sa ho je hračka.
# 4 Dlhodobý prístup
Pravdepodobne ste už počuli, že akýkoľvek diétny program, ktorý používate, by mal mať dlhodobý prístup.
To je vynikajúca rada.
Ak je však vaša strava navrhnutá tak, aby vydržala mesiace, môže to byť motivačný zabijak.
Nájdite si diétu s termínom. Optimálne sú 2 týždne, pretože toľko trvá, kým si človek vytvorí návyky z dlhodobého hľadiska. 2 týždne sú tiež dostatočne dlhé na to, aby ste dosiahli dobré výsledky, ale nie dosť krátke na to, aby vás motivovali.
Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu držať diétu 2 týždne. Toto je tiež koncept 2-týždňová diéta ** Brian Flatt. V mnohých prípadoch je počiatočná transformácia taká pozoruhodná, že poskytuje dostatočnú motiváciu pre ďalší proces spaľovania tukov. Úspech prináša úspech.
Ak chcete využiť silnú psychológiu dvojtýždňovej diéty, pozrite sa teraz na toto:
=> Ako sa navždy zbaviť všetkého prebytočného tuku vedecky dokázanou dvojtýždňovou diétou **