Čaj Rooibos Účinky a zložky čaju rooibos
29. septembra 2018, autor: Luise Rau Kategórie: Výživa
Existuje veľa mýtov o účinkoch čaju rooibos (tiež známeho ako čaj rooibos) zo vzdialenej Južnej Afriky. Vysvetlíme skutočné účinky čaju rooibos a ukážeme vám aj jeho nevýhody.
Rooibos (alebo nemecky: Rotbusch) je druh rastliny z Južnej Afriky. Z konárov rastliny sa vyrába čaj, ktorý je dnes jedným z najobľúbenejších druhov čaju v Európe.
Čaj rooibos má údajne množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Mal by teda zbohatnúť Minerály regulovať trávenie spať- a Problémy s relaxáciou pomôcť a znížiť riziko rakoviny. Pre mnohé z týchto predpokladaných účinkov však chýbajú príslušné štúdie a vedecké dôkazy.
Zloženie čaju rooibos
Mýtus 1: dobré na zaspávanie
- Čaj Rooibos je na rozdiel od čierneho a zelený čaj ako aj on, veľmi dobre znášaný mnohými ľuďmi žiadna kyselina šťaveľová a žiadny kofeín obsahuje. Vďaka tomu je dobrou náhradou bez kofeínu pre deti a dospelých trpiacich nespavosťou. Nie je to však zvlášť priaznivé pre spánok.
Mýtus 2: Veľa minerálov
- Čaj rooibos je považovaný za dobrý zdroj mnohých rôznych minerálov. Čaj v skutočnosti obsahuje stopy životne dôležitých látok, napríklad sodíka, draslík, Vápnik a horčík. Látky sú však prítomné v tak zanedbateľne malom množstve, že len ťažko majú vplyv na naše zdravie.
Mýtus 3: Znižuje riziko rakoviny
- Za červenkastú farbu čaju stoja flavonoidy v listoch. Tieto majú jednu antioxidačný účinok, Chránia teda ľudský organizmus pred voľnými radikálmi a posilňujú náš imunita. Navyše isté Antioxidanty v čaji rooibos znižujú riziko rakoviny. Rozsah, v akom naše telo dokáže skutočne využiť antioxidanty, ktoré obsahuje, ešte nebol jasne objasnený.
Čaj rooibos ako zázračná zbraň proti bežným chorobám?
Čaj Rooibos sa na to považuje za dobrý liek Prevencia aterosklerózy a mali by nás chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami. Tento efekt bol potvrdený v štúdii Technickej univerzity na polostrove Cape Peninsula v Južnej Afrike. Boli však vyšetrení iba ľudia, u ktorých sa už prejavilo zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Subjekty vypili šesť šálok čaju rooibos denne počas šiestich týždňov. Potom vylepšené Hladiny cholesterolu. Vedci tento účinok pripísali polyfenolom v čaji, ktoré patria do skupiny antioxidantov a majú vaskulárny ochranný účinok. Zatiaľ je to však jediná štúdia, ktorá potvrdzuje, že čaj má pozitívny vplyv na srdce.
Mnoho ďalších údajných účinkov afrického čaju, napríklad tráviacich, protizápalových alebo spazmolytických účinkov, nebolo vedecky dokázaných. Tí, ktorí od jemného čaju očakávajú veľké zdravotné výhody, budú bohužiaľ sklamaní. Mnoho ľudí však oceňuje čaj aj pre jeho lahodnú chuť a hrejivé arómy v chladných zimných dňoch.
Nevýhody čaju Rooibos
Niekoľko štúdií našlo nejaké čaje rooibos karcinogénne látky a látky poškodzujúce pečeň nájdené. Tieto látky sa nenachádzajú v samotnom rooibose, ale v burinách, ktoré rastú vedľa rastliny rooibosu a boli náhodne zozbierané. Spoločnosť Öko-Test preskúmala niekoľko odrôd čaju rooibos a plechovku iba tri ekologické výrobky odporučiť. Preto by ste sa mali ubezpečiť, že čaj je certifikovaný ako ekologický.
Ďalšou nevýhodou populárneho čaju je jeho zlá ekologická rovnováha: Pretože sa Rooibos pestuje iba v Južnej Afrike, pokrýva nás ďaleko. K tomu sa pridávajú nehumánne pracovné podmienky, za ktorých musia ľudia často pracovať na čajových plantážach. Platí to najmä pre čierny, zelený a biely čaj.
Preto by ste sa mali vždy snažiť Fairtrade produkty chytiť. Často sú tiež zahrnuté tradičné odrody čaju Pesticídy zaťažený. Aby ste sa vyhli tomuto nebezpečenstvu, stojí za to používať ekologické výrobky. Na našom webe nájdete výber odporúčaných značiek Výsledková tabuľka.
Vykorisťovanie, chudoba, degradácia životného prostredia: skutočnú cenu nášho čaju platia iní. Ukazujeme, prečo zodpovední spotrebitelia: vnútri svojich peňazí namiesto ...