Sattvic- Zdravý spôsob života

Podľa védskej filozofie sa dá všetko na svete, dokonca aj v celom vesmíre, rozdeliť na tri kvality. Všetko, čo nájdeme na svete, má určitú kvalitu. Ľuďom, ktorých stretávame, hudbu, ktorú počúvame, knihy, ktoré čítame, prácu, ktorú robíme, pocity a myšlienky, ktoré cítime alebo si myslíme, dokonca aj budovy a zvieratá, možno priradiť k jednej z týchto troch vlastností. Tieto vlastnosti sa nachádzajú vo védskej kultúre gunas a sú definované takto:

Sattva - mierumilovný, pozorný, ale stále pokojný; vedomý, čistý, trpezlivý;
Rajas - vášnivý, bojovný, aktívny, hladný po úspechu;
Tamas lenivý a ignorantský; lenivý, bezcitný, zákerný;

Meditačná miestnosť je sattvická, zatiaľ čo nákupné centrum je rajasické. Dom s prasklinami a pavučinami je tamasický.

Mnoho z nás má v sebe toľko tamasov, že si ani neuvedomuje energie v nás a okolo nás. Len keď sa čoraz viac blížime k sattvickému životu, lepšie si uvedomujeme energie okolo nás. Čím viac sa niekto vyvinie, tým viac pocíti prítomnosť energií. Tri guny prechádzajú všetkými existenciami a činnosťami.

Určite každý z nás mal skúsenosti s tamasickým človekom. Títo ľudia nasávajú našu životnú energiu a nechávajú nás depresívnych, unavených a vyčerpaných. V prítomnosti takýchto ľudí sa cítite tak leniví, že sa ti zdá všetko depresívne.

Vysávače energie sú všade;).

Pozitívni ľudia môžu zvýšiť životnú energiu.

A každý už bude mať skúsenosť s niekým, kto nás plne nabudil, vybudoval a zanechal v nás pocit, že je vzrušujúce žiť. Títo ľudia prenášajú svoju životnú energiu na nás a spôsobujú, že sa cítime úžasne.

Keď sme smutní a cítime sa dole, je to často preto, že sa znížila naša životná energia (prána). Cítite to, keď máte napríklad horúčku, alebo keď znenazdajky pocítite depresiu bez skutočného dôvodu.
Jedlo, ktoré jete, by ste nikdy nemali pri takomto niečom podceňovať! Jedlo, ktoré sme včera jedli, ovplyvňuje našu náladu aj dnes! Ak bolo jedlo, ktoré sme včera jedli, väčšinou tamasické, dnes sa pravdepodobne budeme cítiť nudné a ospalé.

Preto je dôležité jesť jedlo, ktoré je bohaté na pránu, aby sa získal pozitívny duševný a emocionálny stav.

Sattvic.

Pohoda sa dá zvýšiť správnou výživou.

Potraviny, ktoré majú vysokú pránu, sa nazývajú sattvické. Satvické jedlo je jedlo, ktoré nielen vyživuje telo, ale má tiež upokojujúci účinok na myseľ. Sattvické jedlá sú zvyčajne ľahšie stráviteľné ako jedlá rajastické alebo tamasické a nepridávajú do tela žiadne ďalšie toxické látky. Jedná sa o čerstvú zeleninu a ovocie, obilniny a celozrnné výrobky, strukoviny, orechy, choroboplodné zárodky, med, bylinky a niektoré mliečne výrobky.

Ľudia s výraznou sattvickou Gunou sú inteligentní a majú dobré spomienky. Sú čistí, upravení, inštinktívni, spokojní, pokorní, vyrovnaní a krotkí. Spravidla sa snažíte o vedomosti a zameriavate sa na svoju vlastnú optimalizáciu. Zvyčajne majú veľmi pozitívny prístup a prejavujú veľkorysosť, láskavosť, otvorenosť, spravodlivosť a odpustenie.

Rajasic.

Ak má niekto pocit nepokoja, je pravdepodobné, že zjedol príliš veľa rajastického jedla. Malý nepokoj v nás môže byť prospešný, pretože nás udržuje aktívnych. Príliš veľký nepokoj však vytvára pocity ako strach, hnev, násilie, chtíč a obavy. Je to preto, že rasastické jedlo nadmerne stimuluje náš nervový systém.
Patria sem korenené, horké, horké, kyslé a silné jedlá, ako sú chemicky spracované potraviny, chilli, cibuľa, cesnak, alkohol, sýtené nápoje, čokoláda a cukor.

Nadvláda môže naznačovať rajasovú dominanciu.

Ľudia s rajasickými vlastnosťami sú temperamentní a snažia sa ovládnuť a ovládnuť ostatných. Vážia si prestíž a autoritu a snažia sa o moc, postavenie, slávu, šťastie a uznanie. Usilujú sa o naplnenie svojej túžby (sex a jedlo), stimuláciu zmyslov (hudba, vôňa) a zábavu (večierky, slávnostné udalosti). Ľahko sa rozptyľujete a nudíte. Môžu byť nebojácni a odvážni, ale môžu byť aj žiarliví, zlomyseľní a tvrdí. Môžu prevládať cynické postoje.

Tamasic.

Ak sa niekto cíti tupo a ťažko (fyzicky, psychicky alebo emocionálne), je pravdepodobné, že užil príliš veľa tamasických jedál. Potraviny obsahujúce tamasic sú zo svojej podstaty ťažko výživné. Dlhodobá konzumácia prevažne tamasických potravín môže byť spojená s vážnymi stavmi, ako je depresia. Aj malá časť týchto potravín vás môže nechať bez dychu a je všeobecne pesimistická a bez života. Medzi tieto jedlá patria fermentované, konzervované, hlboko zmrazené a spracované potraviny s množstvom farbív a konzervačných látok. Rýchle jedlá a jedlá, ktoré sa varia a nechávajú dlhšie ako tri hodiny, stratia pránu a stanú sa tamasickými.

Toto jedlo tiež nepriaznivo ovplyvňuje naše mentálne schopnosti.

Depresívne nálady môžu byť dôsledkom pretrvávajúcej tamasickej stravy.

Ľudia s výraznou tamasickou guinou sú malátni, ignoranti, úzkostliví a majú zlé spomienky. Prejavujú sa neprístojne a necitlivo. Prejavujú malú ohľaduplnosť alebo úctu k druhým a sú hrubí, drzí, nemorálni alebo násilní. Prejavujú malú alebo žiadnu tendenciu zlepšovať sa psychicky alebo fyzicky; zdá sa, že ich úplne zamestnáva jedenie, pitie, spanie, sex alebo nič nerobenie. Prejavujú malý alebo žiadny záujem o duchovnosť a vieru v Boha alebo o ich porozumenie. Často sú smutné alebo depresívne. Neukazujú lásku, ktorá je mimo ich vlastného zmyslového naplnenia.

Karoséria - naše vozidlo v tomto živote.

Žijeme na tomto svete ako jedno telo. Toto vozidlo, nazývané karoséria, je rovnako cenné ako náš život. Keď sú naše telá plné toxínov, cítime sa ťažké a zaťažené. Nemôžeme byť potom jednoduchí. Nemôžeme sa voľne pohybovať. Nemôžeme hopnúť alebo tancovať bez bolesti. Detské telo je ľahké a bez toxínov a deti sa nevedia nabažiť šantenia a sú vždy šťastné. Ako sa zväčšujeme, začneme myslieť negatívne a v dôsledku toho si vytvoríme energetické blokády v tele. Začneme prijímať nesprávne veci, ktoré prinášajú potešenie našim zmyslom, ale v dôsledku toho trpíme chorobami. Začneme jesť nesprávne, pretože svojím spôsobom začneme nesprávne myslieť. Aby sme sa stali sattvickými, musíme zmeniť svoje stravovacie návyky a pracovať na našich myšlienkových vzorcoch.

Všeobecné odporúčanie.
V angličtine sa hovorí pekné príslovie: „Vďaka skorému spánku a skorému vstávaniu je človek zdravý a múdry“. V nemčine možno porovnať s: „Morgenstund hat Gold im Mund“. Toto príslovie obsahuje veľa pravdy. Slnko je hlavným zdrojom energie. Čím neskôr sa zobudíte po východe slnka, tým ste lenivejší a nemotornejší. Čím bližšie ste k východu slnka, najlepšie ak sa zobudíte pred východom slnka, tým ste dynamickejší a energickejší. Túto dynamiku môžete pozorovať na zvieratách, vtákoch a tiež sa starší v rodine prebúdzajú presne pri východe slnka alebo o niečo skôr.

Sila východu slnka.

jedlo.
Pri jedle by ste si mali dať na čas. Jeden by mal byť schopný vnímať štruktúru jedla, vôňu, farbu a zvuky, ktoré jedlo vydáva (praskanie jablka). A samozrejme chuť. Jedlo by ste mali žuť opatrne a pomaly, aby sa rozvinula plná chuť. Mozgu trvá asi 20 minút, kým dostane zo žalúdka signál, že prijal dostatok potravy. Ak budete jesť pomaly, vyhnete sa možnosti prejedania sa. Žalúdok plný tri štvrtiny dokáže stráviť jedlo lepšie ako plný žalúdok a lepšie tak vstrebáva živiny, čo automaticky zabraňuje prejedaniu.

Bolesti z hladu máme iba vtedy, keď naše telá nedostávajú dostatok živín. Toto je znamenie našej doby, že hoci veľa jeme, v skutočnosti sme podvyživení. Jeme sa takpovediac na smrť.

Hýbte sa.

Pohyb je veľmi dôležitý.

Tiež by ste mali byť nejakým spôsobom fyzicky aktívni. Beh, plávanie, gymnastika alebo akýkoľvek šport, ktorému sa venujete minimálne pol hodiny denne. Existuje skvelá rada od ruskej lekárky Galiny Schatalovej, ktorá svojimi metódami uzdravila mnoho ľudí, čo mi veľmi pripomína indické rady. Povedala, že beh je pre človeka najdôležitejšia vec. Kto nemôže chodiť, mal by aspoň ísť a kto nevie chodiť, mal by sa aspoň plaziť. Pohyb je pre naše zdravie nevyhnutný.

Čisté jedlá.

Ovocie, zelenina, obilie a semená sú prirodzene veľmi výživné. Preto sa nazývajú sattvické. Sú hlavným zdrojom životnej energie a živín, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Každá rastlina má svoju vlastnú prírodu so svojimi špeciálnymi vlastnosťami. A každá rastlina má svoj vlastný harmonogram rastu a dozrievania. Najlepší čas na konzumáciu rastlín je preto ich príslušné ročné obdobie, pretože každá rastlina má v tej dobe najlepšiu kvalitu a obsah živín. Sezónne rastliny majú najlepšie terapeutické účinky počas obdobia prirodzeného dozrievania.

Aby sme zostali zdraví, mali by sme sa držať plánu, ktorý je pre nás určený, a jesť sezónne jedlá.

Príroda má pre nás svoj vlastný plán.

Varenie doma.
Je tiež veľmi vhodné pripraviť si vlastné jedlo doma. Nie je doma nič zdravšie ako čerstvé domáce jedlo. Mnohé reštaurácie sa musia z dôvodu nákladov uchýliť k dlhodobejšiemu zásobovaniu potravinami. Každý, kto niekedy pracoval v reštaurácii, bude s týmito metódami oboznámený. Ak k tomu pripočítate vplyv emocionálneho stavu varenia (prasádam), nebudete môcť v hektickej reštaurácii počítať s veľkou láskou.

Pretože ste samozrejme často závislí od stravovania vonku, odporúčam malé reštaurácie, kde sa ponúka denné menu. Čím dlhší je zoznam potravín, tým je pravdepodobnejšie, že jedlo vyjde z plechoviek. Krátka karta s jedlom je vždy dobrým indikátorom toho, že jedlo je skutočne každý deň čerstvo pripravené.

Ak si pripravujete jedlo, ktoré ste si predtým kúpili sami, máte úplnú kontrolu nad kvalitou a hygienou. Jedlo, ktoré sa varí s láskou, by sme z hľadiska jeho účinku nemali podceňovať. Pri životnom štýle orientovanom na sattvicu nie je príprava chutných jedál nijako zvlášť náročná ani zdĺhavá. Jedlo treba jesť okamžite a variť ho tak, aby z neho nezostali zvyšky. Po troch hodinách varené jedlo stratí energiu a ak ho potom aj tak zjete, skonzumujete jedlo s tamasickými vlastnosťami.

Je potrebné vďačne využívať rozmanitosť prírody.

Výživa - kľúč k zdraviu.

Jedlo je viac ako len výplň žalúdka. Správna výživa je kľúčom k dlhovekosti, vyrovnanosti, šťastiu a stabilnému zdraviu.
Pretože takúto filozofiu neučíme, môže niekedy trvať roky, kým si človek uvedomí súvislosť medzi vlastným zdravím a jedlami, ktoré každý deň konzumuje. Mnoho ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami, ani len netuší, že aj malá zmena stravovania môže zlepšiť ich stav. Mnohým chorobám sa dá vyhnúť pomocou takejto stravy a mnohé sa dajú vyliečiť bez liekov

Neváhajte a distribuujte tento článok, aby si viac ľudí uvedomilo interakciu medzi jedlom a našim zdravím. ♥

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

4 myšlienky na tému „Sattvic - zdravý spôsob života. “

Dobrý deň, článok sa mi veľmi páči, všetkému rozumiem ... ale mám otázku: Ak varené jedlo stratí pránu po 3 hodinách, je problém, ak si varíte iba pre seba - je to príliš časovo náročné, Napríklad 1 polievková lyžica plná Houmous alebo 2 lyžice plné ryže alebo 5 lyžíc plnej šošovice atď. Na varenie - zjem len malé množstvo ... preto si vždy také veci uvarím o niečo viac a potom ich zohrejem na telesnú teplotu, ako som si predtým myslela - problémom nie je zachytiť to, ale zohriať. Existuje pre mňa nejaká dobrá rada?

Ďakujem za odpoveď drahý Skyhen, som si istý, že máš pravdu. Nemrazím veci, ale napríklad Houmous pripravujem niekoľko dní a potom ho uložím do chladničky. Alebo varený zeleninový vývar, do ktorého potom pridám miso - je super chutný a výživný, ale nemôžem každý deň variť 1/4 l polievky celé hodiny - samozrejme si na pár dní urobím aspoň 1 l atď. ... Teraz by ma zaujímalo, či to má vôbec zmysel, alebo či by som mal jednoducho robiť bez takýchto vecí ....... a čo líca? Rada pečiem výdatné koláčiky, pretože na chlebík neznesiem, samozrejme asi 1 týždeň. Nezhoršia sa rýchlo a znova sa nezohrejú - bolo by to podľa vás v poriadku? Surovú zeleninu jem aj tak raz denne. LG, Monika