4 jedlá, ktoré by ste nikdy nemali jesť! V ŽIADNOM PRÍPADE! Perfektné telo
Uvažujete nad pizzou, hamburgerom, koláčom, palacinkou, kebabom, dipsami, ...
POTOM MUSÍM SÚŤAŽIŤ POVEDAŤ, ŽE STE NA DREVENEJ CESTE.
Bez urážky, ale bez ohľadu na váš výber „zlých“ potravín si myslím, že môžem povedať, že ešte stále nemáte ďaleko od správnej odpovede.
Ale to nie je tvoja chyba! Pretože veľa výrobcov popisuje svoje výrobky ako zdravé a nízkokalorické, aj keď sú de facto najhorším nepriateľom vašej vysnívanej postavy. Poškodzujú vaše telo oveľa viac ako všetky vyššie uvedené kalorické bomby, ako sú cukrovinky, občerstvenie a rýchle občerstvenie.
V dnešnom príspevku na portáli Perfect Body Portal vám predstavím 4 jedlá, ktoré by ste zo svojho plánu výživy mali určite vylúčiť.
KEDY SPOTREBITELIA VEDÚ ZA SVETLOM ...
Po dlhom rozhovore s jedným z mojich klientov, ktorý si bol istý, že som urobil všetko dobre, som sa rozhodol napísať tento príspevok.
Potom, čo sa požadované výsledky jednoducho nedostavili, sme dospeli k záveru, že mala jednoducho nesprávne informácie o určitých výrobkoch alebo potravinách. Rovnako ako oni, aj mnoho ďalších ľudí, ktorí chcú schudnúť, sú jednoducho dezinformovaní.
Po spoločnom preskúmaní zložiek a výživových hodnôt týchto výrobkov zostala len v šoku. Prijala rozhodnutie, že zo svojho stravovacieho plánu okamžite odstráni jedlá, ktoré vám poviem nižšie. Som presvedčený, že nie je jediná, ktorá mesiace tápa v tme, kým sa postaví pravde.
PLACHETA NA OVOCIE NOVEJ ÉRY?
Aby som si hneď od začiatku narazil klinec po hlavičke, začínam zázračným nápojom, ktorý pijú mnohí bez toho, aby som vedel, že im to ublíži. Koktejl z ovocia, ako je ananás, melón, jahody, pomaranče, maliny atď., Nie je ani zďaleka taký dobrý, ako si mnohí predstavujú.
Je vaším cieľom dostať sa späť do formy a zdravo schudnúť? Potom vylúčte z jedálnička ovocné smoothie.
Vďaka vysokému obsahu fruktózy (ovocného cukru) vedie nadmerné množstvo ovocia k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a tiež k nadmernému množstvu tukov a chuti do jedla.
Namiesto ovocného smoothie odporúčam pravé smoothie, ktoré naštartuje váš metabolizmus a dodá telu potrebné vitamíny a minerály.
Okrem tekutiny by hlavnou súčasťou vášho smoothie mala byť vždy listová zelenina. Môžete si vybrať z mangoldu, špenátu, listovej kapusty a brokolice. Vďaka týmto ingredienciám sú smoothie tiež také zdravé - zelenina sa považuje za jedlo s veľkým obsahom vlákniny, stimuluje metabolizmus, čistí organizmus a tiež pozitívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu vo vašom tele.
Ovocie si teda doprajte iba s mierou. Má to len dodať vášmu smoothie chuť.
KEĎ MARKETINGOVÍ ODBORNÍCI PRACUJÚ ...
Ďalšou pascou, do ktorej mnohí spadnú, keď sa snažia nahradiť vysokokalorické jedlo zdravým občerstvením, sú cereálne tyčinky.
Marketingoví experti im vychádzajú v ceste a ponúkajú ich na trhu ako zdravú alternatívu s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov a minerálov.
Niečo z toho môže byť pravda, ale neverte všetkému, čo počujete alebo čítate.
Pozri sa bližšie na zadnú stranu obalu a uvidíš, že ide o mimoriadne kalorické občerstvenie, ktoré môže byť prekážkou na ceste k tvojmu dokonalému telu.
Jedna lišta pojme až 500 kilokalórií (kcal) obsahujú to, čo pre mnohých predstavuje asi ¼ odporúčaného denného príjmu kalórií. Granulované tyčinky navyše obsahujú umelé sladidlá, konzervačné látky a ďalšie prísady, ktoré sú škodlivé pre vaše telo.
Namiesto tých nezdravých, s cukrom a umelými sladidlami, si doprajte domáce grano tyčinky. Výhoda: sú zložené z vysoko kvalitných surovín a neobsahujú umelé konzervačné látky a sladidlá.
Ako ich najlepšie pripraviť sa dozviete v tomto super recepte.
PAPIER MÔŽE VYBERAŤ NAJhoršie klamstvá!
Keď už hovoríme o tyčiach, pozrime sa na ďalší produkt, ktorý výrobcovia úspešne predávajú na úkor zákazníkov, ktorí boli podvedení.
V poslednej dobe sa toho popísalo veľa o pozitívnom vplyve bielkovín na náš organizmus, čo je tiež pravda.
Ale buď opatrný!
Ak je na obale alebo etikete výrobku slovo „PROTEÍN-“ ALEBO. „PROTEÍN“-Ak je bar na mieste, neznamená to, že toto občerstvenie je zdravé.
Nikdy nezabudnite, že lahodná chuť proteínových tyčiniek je v mnohých prípadoch spôsobená pridaním cukru a tuku.
V presvedčení, že robíte niečo dobré pre svoje telo konzumáciou vysoko kvalitných bielkovín, konzumujete tiež (nevedome) niektoré ďalšie živiny, ktorým sa počas dňa snažíte vyhnúť.
Preto venujte pozornosť kvalite produktu a pozorne si prečítajte výživové informácie.
PRIEMYSELNÉ RASTLINNÉ OLEJE
Na záver jedlo, ktoré mnohí používajú pri príprave rôznych jedál.
Priemyselne vyrábané rastlinné oleje môžu byť zdraviu škodlivé. Nielen pre svoju postavu, ale aj pre vaše zdravie všeobecne. Hlavný problém spočíva v nadmernom príjme omega-6 mastných kyselín, ktoré tieto oleje obsahujú, a v ich spracovaní.
Pretože náš organizmus nemal nikdy možnosť sa takýmto zmenám prispôsobiť, sme v modernej dobe svedkami nárastu mnohých chorôb, čo sa preukázalo aj v niekoľkých štúdiách.
Môj tip: Na prípravu šalátu použite namiesto priemyselne vyrábaných rastlinných olejov extra panenský olivový olej. Na vyprážanie je najlepší kokosový olej.
S PK KUCHYNOU MÔŽETE JEDIŤ VŠETKO
Ak chcete byť úspešní, nemusíte hladovať a navždy sa vzdať svojich obľúbených jedál.
The PK kuchyňa je skvelý, jedinečný program výživy prispôsobený vám a vašim potrebám.
Takže vždy viete, čo si môžete na druhý deň pripraviť chutné, a predovšetkým to, aké veľké by mali byť vaše porcie, ak chcete dosiahnuť svoj cieľ.
Čerešničkou na torte sú mnohé, lahodné a rozmanité recepty, ktoré môžete ľahko kombinovať a vymieňať si navzájom.
Môžete teda spontánne jesť všetko, na čo máte chuť.
Posielam ti kazdy tyzden 35 nových receptov ktoré sú šité na mieru vám, vašej postave a cieľu (odbúravanie tukov, sťahovanie, chudnutie atď.).
Každý týždeň dostanete aj nákupný zoznam, pomocou ktorého nakupujete skutočne iba to, čo potrebujete.
Nemôže to byť jednoduchšie, že?
Všetky recepty boli vyskúšané a zistilo sa, že sú mimoriadne chutné. Recepty sú veľmi rozmanité a pre každý vkus je tu niečo. FIT verzia bola vytvorená z mnohých kalorických jedál ako pizza, hamburgery, zmrzlina, koláče a podobne.
Výsledok:
Chutné, rozmanité a zdravé recepty, ktoré sú dokonale šité na mieru vám.
Urobte si tento test a pozrite sa na svoj optimálny výživový plán:
Faktom je, že sme každý deň konfrontovaní s nadbytkom informácií. A je dôležité presne vyfiltrovať dôležité informácie. Osobne si myslím, že výsledky alebo stratené kilogramy sú indikátorom dobrej práce - a som veľmi rád, že môj program už pomohol mnohým dosiahnuť ich vytúženú váhu. Preto je dôležité byť informovaný!
Ak sa ti zdajú príspevky zaujímavé, pripoj sa k môjmu e-mailovému zoznamu alebo ma sleduj na Instagrame a Facebooku. Ak máte akékoľvek otázky, napíšte mi do poľa pre komentáre nižšie alebo e-mailom na adresu [email protected].
Portál Perfect Body je ideálnym miestom pre každého, kto hľadá spoľahlivé a overené informácie o chudnutí, zdravom životnom štýle, cvičení a oveľa viac.
Stanovenie DNA aduktov malonaldehydu u ľudí: účinky potravinového zloženia mastných kyselín. - Fang JL, Vaca CE, Valsta LM, Mutanen M.
Diéta s vysokým obsahom kyseliny linolovej zvyšuje in vivo oxidačný stres a ovplyvňuje metabolizmus oxidu dusnatého u ľudí. - Turpeinen AM, Basu S, Mutanen M.