4 jednoduché triky, pomocou ktorých môžete odolať ďalšiemu pokušeniu! Ahoj zdravo ahoj

jednoduché

Odolať všetkým pokušeniam a zdravo sa stravovať je oveľa jednoduchšie vo vašich vlastných štyroch stenách ako mimo domova - v chladničke máte svoj denný režim a veľa zdravého jedla. Čo sa však stane, keď nie ste vo vlastnej kuchyni? V reštauráciách alebo na narodeninovej oslave vždy vyzerá všetko obzvlášť chutne - je to naozaj ťažké, keď všetci stále frflú na to, ako dobre chutí. Ako sa vám darí odolávať lahodným pokušeniam, ako je pizza alebo koláč? Spýtali sme sa používateľov MyFitnessPal, ako sa im darí odolávať malým pokušeniam. Tu sú 4 najlepšie nápady, ktoré vám uľahčia udržanie vysnívanej váhy.

  1. Namiesto toho vypite pohár vody
  • "Piť vodu! Často ste len hladní a nie ste smädní. “- Dana F.
  • "Fľaša vody napĺňa môj žalúdok a moje ruky sú zaneprázdnené." “- Kai O.
  1. Myslite na to skôr, ako niečo zjete
  • „Pozrite sa na počet kalórií na obale - zvyčajne ich je dosť na to, aby ste ich mohli okamžite vrátiť späť!“ - Kim H.
  • „Zadajte svoje jedlo skôr, ako ho zjete, a potom sa rozhodnite, či vám to naozaj stojí za to.“ - Lisa B.
  1. Žuť niečo iné
  • "Žuvačka! Skutočne jem veľa žuvačiek! “Andrea T.
  • Mrkva Jem veľa a veľa mrkvy. “- Juliane O.
  1. Občas si niečo doprajte
  • "Ak je pre mňa niečo veľmi lákavé, mám pohár vody." Ak po 15 minútach na to stále mám chuť, doprajem si malé sústo - potom túžba zmizne. “- Leonie T.
  • „Zjedz to! Dajte si však pozor, aby ste zjedli iba malú porciu. Ak niektorým potravinám neodoláte, konzumujte ich múdro a opatrne. “- Doris B.

Aké sú vaše tipy, ako prekonať malé pokušenia? Dajte nám vedieť v komentároch!

MyFitnessPal Nemecko

Viac ako 100 miliónov používateľov na celom svete sa už aktívne rozhodlo pre väčšie povedomie o tele pomocou bezplatnej aplikácie MyFitnessPal. MyFitnessPal vám pomáha uvedomiť si kalórie z potravín, ktoré konzumujete, a koľko kalórií tvorí cvičenie v každodennom živote. Okrem najväčšej potravinovej databázy na svete s viac ako 5 miliónmi záznamov a kompiláciou stoviek aktivít pomáha MyFitnessPal zdravšiemu každodennému životu. Aplikácia ukazuje, ako má vedomá výživa a cvičenie pozitívny vplyv na postoj k životu.