4 krvné skupiny a genotyp - zimná misa

Vitalbowls pochádzajú z oblasti CleanEating. Obsahujú sacharidy, hlávkový šalát, zeleninu, strukoviny, bielkoviny a ovocie. Takže dobrá zmes. Zobral som túto myšlienku a vytvoril som misku podľa sezóny a prispôsobil som ju diéte pre krvné skupiny. Výsledkom je táto lahodná zimná misa.

  • 3 plátky zeleru z rúry
  • 3/4 šálky ryže basmati, nevarená
  • 2 hrste jahňacieho šalátu alebo baby špenátu
  • 1/2 cibule (druhá polovica sa môže použiť na vápenný obväz)
  • 1 stredne veľký sladký zemiak pre BG 0, B a AB; 1/2 tekvice hokkaido pre BG A
  • 1 malá brokolica
  • 1 hruška
  • 12 hrozna
  • olivový olej
  • Ghee
  • 3 vajcia
  • Umyte 1 plechovku fazule cannellini, nesolenú alebo solenú
  • 1/2 strúčika cesnaku
  • 1 ČL kari
  • Sladká paprika
  • soľ
  • Ľanové semienko drvené
  • Limetkový dresing s koriandrom

krvné

Teraz sme pripravili všetky komponenty a je potrebné ho len naaranžovať do misky. Jahňací šalát/špenát je na prvom mieste na dne misy, potom nasleduje ryža. Zvyšné zložky pochádzajú z tohto základu. Zeler v rúre, ružičky brokolice, sladké zemiaky/tekvica, fazuľa, hrušky, vajcia. Zalejeme to limetkovým dresingom, ako polevu som zobrala ľanové semienko a hrozno.

Skvelá zmes medzi výdatnými, korenistými a sladkými.