4 Mýty o chudnutí stále plávajú; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Môže to byť nové desaťročie, stále však existuje veľa mýtov o chudnutí, ktoré ľuďom bránia v ceste a ich želanej veľkosti. Vyskúšajte niektoré z najhorších mýtov, ktoré odborníci na zdravie kritizovali za zmeny vo vašom programe rýchleho chudnutia s obsahom fentermínu 37,5 mg.
Mýtus č. 1: Keď jete tuky, priberáte
Aj keď nezdravé trans a nasýtené tuky nie sú priateľské k bokom, mononenasýtené a polynenasýtené tuky sú nevyhnutné nielen pre chudnutie, ale aj pre celkové zdravie.
„Konzumácia tukov ako súčasť vyváženého jedla alebo občerstvenia, ktoré je vhodné pre vaše kalorické potreby, môže skutočne podporiť chudnutie a udržanie hmotnosti,“ hovorí Jessica Cording, M.S., R.D.
Gastroenterologička Carolyn Newberry súhlasí s tým, že „tuk je dôležitou súčasťou zdravej výživy a na tvorbu buniek, udržanie tepla a udržanie energie tela je potrebné mierne množstvo tuku.“
Sledujte nás na PINTEREST!
Mýtus č. 2: Sacharidy nie sú pre vás dobré
Opäť je Typ sacharidov, čo je dôležité. Jednoduché sacharidy spôsobujú rast a pokles hladiny cukru v krvi, zatiaľ čo komplexné sacharidy prispievajú k zdravej hmotnosti.
„Nie je to tak, že všetky sacharidy sú zlé, ale musíte pre seba získať správne množstvo a kvalitu týchto sacharidov,“ hovorí Cording.
Mýtus č. 3: Cvičenie vynahradzuje zlé stravovacie návyky
Cvičenie môže byť zásadné pre zdravie a reguláciu hmotnosti, ale nemôže nahradiť stravu s vysokým obsahom cukru, tukov a spracovaných potravín.
„Je veľmi ťažké prekonať nesprávnu stravu cvičením, pretože naraz sa dá spáliť iba toľko kalórií,“ hovorí Dr. Newberry.
Mýtus č. 4: Bezlepková diéta podporuje rýchle chudnutie
Ak nemáte celiakiu, nie je dôvod nejesť lepok.
„Samotný lepok nie je nebezpečný a nachádza sa v mnohých zdravých potravinách, ktoré majú tiež vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov,“ hovorí Dr. Newberry.