4 najlepšie aplikácie na sledovanie jedla pre rok 2019

Nielenže sledujeme, čo jeme, sledujeme svoju váhu alebo sa snažíme zhodiť pár kíl. Môže nám pomôcť celkovo žiť zdravšie. Môžeme vidieť, čo do tela dávame, čo môže mať vplyv na hladinu cholesterolu, spôsobiť pálenie záhy alebo nás dokonca udržať v noci.

Vďaka aplikáciám Food Tracker pre iOS a Apple Watch môžete nielen sledovať, čo jete, získavať tipy na zdravšie jedlá, sledovať príjem kalórií a výživných látok a oveľa viac, nech ste kdekoľvek.

Toto sú štyri najlepšie aplikácie na sledovanie jedál, ktoré vám tento rok pomôžu zdravo začať s každodennou stravou.

Ďalšie zoznamy aplikácií:

Najlepšie aplikácie na zaznamenávanie rukopisu pre váš nový iPad Pro
Aplikácia Súbory iOS na iPade, najlepšie tipy a triky
10 najlepších klávesníc tretích strán pre iPhone

1. Počítadlo kalórií MyPlate (zadarmo)

MyPlate počíta nielen s kalóriami. Môžete si viesť kompletný denník o jedle, ktorý obsahuje všetky jedlá, občerstvenie a vodu a cvičenie.

Klepnutím pridáte jedlo a počas písania hľadáte užitočné návrhy. Keď uvidíte položku, ktorú chcete pridať, klepnite na ňu a uvidíte celkové kalórie, bielkoviny a sacharidy pre dané jedlo. Pridajte počet porcií, v prípade potreby vyberte dátum a opakujte, ak máte každý deň čo jesť.

Hlavná obrazovka vám poskytne pekný prehľad o vašom denníku jedál s grafickým a výživovým množstvom v jednom jedle.

Ďalšie oddiely a funkcie:

pokrok V tejto časti sa dozviete, ako riešite svoje ciele.
Stravovacie plány Môžete sa zaregistrovať pomocou správ z Livestrong.com.
Cvičenie pre prehľad vašich cvičení.
Spoločenstva zdieľať s ostatnými používateľmi aplikácie.

Počítadlo kalórií MyPlate na Apple Watch:

Sledujte svoj príjem kalórií po jedle.
Pozrite sa na graf, ktorý rovnako ako iPhone zobrazuje váš príjem sacharidov, bielkovín a tukov.
Pridajte jedlo s diktátom, vyberte ho z výsledkov vyhľadávania a pridajte svoje porcie.

Počítadlo kalórií MyPlate vám zadarmo ponúka veľké množstvo užitočných funkcií. Ak však potrebujete len trochu viac, môžete upgradovať na MyPlate Gold. Toto predplatné poskytuje príručku o čistom stravovaní, pokročilých tréningoch, odstraňovaní reklám a ďalších veciach. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad a Apple Watch.

2. MyFitnessPal (zadarmo)

So službou MyFitnessPal máte na domácej obrazovke, s jedlom a cvičením, jasný prehľad o svojich cieľoch.

Klepnutím na znamienko plus v dolnej časti pridáte jedlo, vodu alebo cvičenie. Pri výbere jedla sa zobrazí výzva, aby ste si vybrali jedlo alebo občerstvenie. Hľadajte jedlo alebo si vytvorte vlastné. Potom sa pozrite na sacharidy, tuky a bielkoviny, uveďte veľkosť a počet porcií a ďalšie výživové údaje, ako je vápnik, železo, vitamíny a draslík, ak sú k dispozícii.

V sekcii Výživa môžete vidieť, čo ste konzumovali za jedlo, za deň alebo za týždeň.

Ďalšie oddiely a funkcie:

Doma Zobrazenie na obrazovke vám poskytne prehľad vašich štatistík, ako aj užitočné články, videá a tipy.
denník na sledovanie jedla, občerstvenia, vody a pohybu.
pokrok Ukazuje, ako blízko ste k svojim hmotnostným cieľom a umožňuje vám zdieľať a nahrávať fotografie.
The Viac Táto oblasť obsahuje možnosti pre ciele, výzvy, výživu, pripomienky, kroky, komunitu a ďalšie užitočné funkcie.

MyFitnessPal na Apple Watch:

Zistite, aký je váš rýchly príjem živín.
Pridajte vodu, jedlo alebo občerstvenie.
Získajte viac informácií o živinách vrátane vlákniny, vitamínov a cukru.
Skontrolujte počet krokov.

MyFitnessPal má tiež rôzne užitočné funkcie, bezplatné funkcie. V pláne MyFitnessPal Premium nájdete možnosti, ako je analýza jedál, časové pečiatky, odstránenie reklám, export súborov a ďalšie. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

3. Stratiť! - Počítadlo kalórií (zadarmo)

Ďalšou skvelou aplikáciou na sledovanie jedla je Lose It! - počítadlo kalórií. Podobne ako MyFitnessPal, karta Môj deň vám umožňuje získať pekný pohľad na váš kalorický rozpočet a pokrok.

Prejdite do sekcie denníkov a sledujte svoje jedlo, občerstvenie, vodu a cvičenie. Môžete jedlo odfotiť a klepnutím ho nájsť a pridať. Rovnako ako v prípade ostatných aplikácií, získate prehľad výživných látok pre jedlo a môžete pridať svoje porcie. Môžete si však tiež pozrieť sprievodcu veľkosťou porcie alebo pridať Siri. Aplikácia vám tiež ponúka praktický snímač čiarových kódov na pridávanie vlastných potravín, ktoré môžete vyberať znova a znova.

Ak sa skutočne snažíte schudnúť, môžete svoju váhu každý deň pridávať a sledovať ju tiež.

Ďalšie oddiely a funkcie:

môj deň Zobrazuje kalórie, živiny, bonusy, výzvy a nápady týkajúce sa stravovacieho plánu.
log Tu môžete sledovať svoju stravu, vodu, pohyb a váhu.
Sociálnej V tejto oblasti sa môžete spojiť s ďalšími používateľmi aplikácií, ako ste vy.
Brány vám ukáže váš cieľ v oblasti hmotnosti a ako blízko ste k nemu.
Ja je oblasť profilu, kde môžete rýchlo skontrolovať všetky svoje údaje.

Stratiť! na Apple Watch:

Pozrieť si svoj denný cieľ kalórií a pokrok, ktorý na tejto ceste dosiahnete.
Skontrolujte svoj denník a označte deň, kedy ste hotoví. Pridajte jedlo alebo občerstvenie pomocou Force Touch.
Zobrazte počet krokov.
Prezrite si svoju výživovú tabuľku.
Sledujte svoj týždenný pokrok na prvý pohľad.

Stratiť! - Počítadlo kalórií ponúka aj bonusy, ako sú odznaky za dosiahnutie cieľov, ktoré by mohli byť dobrým motivačným prvkom. Ak si chcete vyskúšať prémiovú verziu, môžete si prostredníctvom nákupu v aplikácii stanoviť viac cieľov, získať viac prehľadov a prispôsobiť si ich. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

4. Životné obdobie: Diéta a sledovanie makier (zadarmo)

Total Life: Diet & Macro Tracker je ďalšia aplikácia na sledovanie jedál, ktorú by ste určite mali vyskúšať. Vďaka jeho atraktívnemu rozhraniu môžete na hlavnej obrazovke denníka vidieť živiny, pokrok a kalórie, ktoré zostávajú na daný deň.

Pridajte jedlo hľadaním jedla a skenovaním čiarových kódov alebo fotografovaním. Potom upravte dávky, skontrolujte živiny a klepnutím ich pridajte do denníka. Jedlá a potraviny, ktoré pridáte, sa vo vašom denníku objavia so smajlíkmi alebo zamračenými tvárami. Takto môžete skontrolovať, ako zdravo ste sa v ten deň stravovali.

Môžete prepnúť na klasické zobrazenie aplikácie a zobraziť svoje štatistiky pomocou stĺpcových grafov.

Ďalšie oddiely a funkcie:

denník Sem pridáte všetky jedlá a nápoje.
Ja je oblasť vášho profilu, kde môžete aktualizovať svoju váhu a skontrolovať štatistiku životného štýlu a tela.
plány ponúka pomoc s plánmi stravovania podľa vašich potrieb a konkrétnej stravy. Plány vyžadujú prémiovú verziu aplikácie.
Recepty vám dáva rôzne možnosti ďalšieho jedla. Vyhľadávajte, prezerajte trendy alebo ich sledujte podľa typu jedla. Pre viac informácií o recepte potrebujete prémiovú verziu aplikácie.

Životnosť na Apple Watch:

Sledujte svoj príjem sacharidov, tukov a bielkovín.
Uvidíte, aké zdravé bolo vaše jedlo so smajlíkmi a zamračeným pohľadom.
Nezabudnite zostať skrytí.
Skontrolujte svoje hodnoty týkajúce sa stravovania, pitia, odpočinku, pohybu a strečingu.

Program Total Life: Diet & Macro Tracker nemusí ponúkať toľko bezplatných funkcií ako ostatné aplikácie. Za ľahké sledovanie potravín však nemusíte platiť ani cent. A jeho použitie je veľmi jednoduché. Vyskúšajte to a ak vás to baví, môžete získať prémiovú verziu prostredníctvom nákupu v aplikácii. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Začnite sledovať!

Dúfajme, že jedna z týchto aplikácií na sledovanie jedál pre iPhone a Apple Watch je presne to, čo ste hľadali. Dajte nám vedieť, či už niektoré z týchto riešení využívate alebo či by ste chceli vyskúšať konkrétne riešenie!