4 najlepšie recepty na exotické smoothie
Nielenže sa veľmi ľahko vyrábajú, ale sú aj vynikajúce! Áno, hovoríme o smoothies, týchto dávkach energie a vitality, ktoré potrebujete každý deň. A pre nový a chutný nádych, prečo do svojho smoothie nezahrnúť exotické ovocie a zeleninu? Možno budete chcieť pridať aj niekoľko ďalších druhov zeleniny, čo je vynikajúci spôsob, ako do svojej stravy zahrnúť ešte viac vitamínov a zdravých vlákien.
Smoothies môžu doplniť alebo dokonca nahradiť raňajkovú rutinu a sú vynikajúcou voľbou pre občerstvenie medzi jedlami. A dnes sme sa rozhodli ukázať vám najlepšie recepty na smoothie v exotických variantoch, ktoré môžete zahrnúť do svojej každodennej stravy. Vitamínujme!
Avokádový smoothie s kokosovou vodou
Doprajte si krémové smoothie z avokáda, banánov a kokosovej vody bez mliečnych výrobkov! Je to inšpirovaná voľba na raňajky alebo občerstvenie.
Suroviny na avokádový smoothie
- 1 avokádo
- 3 banány
- 500 ml kokosovej vody
- 2 lyžičky medu
- 1 čajová lyžička škorice
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- Štvrtina lyžičky soli
Ako pripraviť avokádový smoothie
Avokádo nakrájajte na polovice, vyberte jadierka a nakrájajte na kocky. Tri štvrtiny kokosovej vody nalejte do mixéra, pridajte dužinu z avokáda a miešajte, kým z nich nebude pasta. Pridajte zvyšok prísad spolu so zvyškom kokosovej vody, aby ste zmes zriedili a znovu premiešali. Nalejte smoothie do 2 pohárov a vychutnajte si ho so svojím najlepším priateľom!
Smoothie s marakujou, mangom a banánom
Tu je smoothie ochutené marakujou a mangom! Toto smoothie je sladké aj mierne kyslé vďaka kombinácii mučenky a jogurtu.
Ingrediencie na smoothie s marakujou
- 1 banán
- 1 mango
- 250 ml mandľového mlieka
- 4 lyžičky gréckeho jogurtu
- 1 ovocie vášne
Ako pripraviť smoothie s marakujou
Nakrájajte mango, odlúpte banán a nakrájajte ho na malé kúsky. Marakuju tiež prekrojte na polovicu a lyžicou vydlabte dužinu ovocia. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte ich, až kým nezískate krémovú pastu. Bude to mňam!
Ananásové a kešu smoothie
Ak sa chcete vitaminizovať, lahodné a výživné ananásové smoothie je presne to, čo potrebujete. Je vyrobený rýchlo a ešte rýchlejšie ho spotrebujete, pričom medzitým myslíte na pláž a slnko!
Suroviny na ananásové smoothie
- 1 veľký zrelý ananás
- 1 hrsť kešu
- 300 ml čistej vody
- 1 čajová lyžička medu, ak chcete sladšie smoothie
Ako pripraviť ananásové smoothie
Začnete olúpaním ananásu, odstránením stredu dreva a nakrájaním na kocky. Ananás, kešu vložte do mixéra, pridajte vodu a med a miešajte obsah, kým nedosiahne jednotnú konzistenciu. Potom ju nalejte do pohárov a vychutnajte si ju!
Smoothie s banánom a kivi
Ako ste si už určite všimli, jednoduché a prírodné nápoje sú podľa našich predstáv a o to viac, že do zloženia pridáme exotickú kvapku! Toto smoothie s banánom a kivi je úplne vynikajúce a je ideálne na začiatok vášho dňa. Tak to podávajte na raňajky!
Ingrediencie na banán a kivi smoothie
- 1 zrelý banán
- 2 kiwi
- Mätové listy
- Šťava z polovice citróna
- 100 g krémového jogurtu
Ako pripraviť smoothie s banánom a kivi
Na smoothie s banánom a kivi budete potrebovať iba mixér, na rozmačkanie ovocia a zmiešanie zloženia. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vložte do mixéra. Na plátky banánu dajte citrónovú šťavu, aby neoxidovala. Pridajte lístky mäty a jogurt, zapnite mixér a vaše smoothie bude pripravené na vychutnanie!
Vychutnajte si tieto 4 lahodné exotické nápady na smoothie a pochutnajte si na nich kedykoľvek počas dňa. Vložte ich do pohárov, ozdobte kokosom a choďte myslieť na svoje obľúbené exotické destinácie!