4 nealkoholické nápoje, ktoré vám pomôžu mať ploché brucho v rekordnom čase
Cítite sa často nafúknutá? Už sa nespoznávate s nadýchaným bruškom? Najmä teraz, v lete, je brucho trápnejšie ako kedykoľvek predtým, ale niekoľko prírodných zložiek, ktoré sú šťastne skombinované, tento problém odstráni.
Tu je niekoľko chutných, osviežujúcich nápojov, ktoré si môžete pripraviť doma a ktoré vám pomôžu mať ploché brucho, či už vám pomôžu zbaviť sa nadúvania alebo brušného tuku.
1. Smoothie s čokoládou a bobuľami
Bobule bohaté na vlákninu pomáhajú uvoľniť tráviaci trakt a kofeín v čokoláde stimuluje proces trávenia. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, nahraďte bežné mlieko mandľovým.
1 šálka jahôd, 1 šálka malín, 1 lyžica vločiek z tmavej čokolády, 1 šálka mlieka a ľad. Všetky ingrediencie sú pridané v mixéri a získate tak najzdravšie smoothie pre svoju postavu.
2. Koktejl s granátovým jablkom a feferónkou
Granátové jablko obsahuje dva vzácne minerály, horčík a draslík, ktoré rušia účinok sodíka na bunky, a preto vám pomáhajú bojovať proti zadržiavaniu vody.
Horúce papriky obsahujú kapsaicín, vynikajúce diuretikum pri stimulácii močenia (respektíve vylučovania solí z tela).
1 šálka šťavy z prírodného granátového jablka, 1 limeta, 1/8 čajovej lyžičky omáčky Tabasco, 1/2 šálky zázvorovej šťavy. Zmiešajte všetky ingrediencie a vychutnajte si kokteil podľa ľubovôle!
3. Pite s citrónom a mätou
Mäta má liečivé účinky a zlepšuje činnosť žlče pri trávení tukov. Citrón dodáva špeciálnu arómu, ktorá vás drží ďalej od sladidiel, iných prudkých „nepriateľov“ plochého žalúdka.
2 šálky a pol citrónovej šťavy a 15 listov mäty.
Príprava nápoja je jedinečná: nalejte citrónovú šťavu do ľadovej formy a do každého priestoru vložte list mäty. Po zmrazení pridajte tri kocky „ľadu“ do pohára vody trikrát denne (minimálne). Nápoj konzumujte najmä ráno, aby sa zrýchlil metabolizmus a využil ďalší detoxikačný účinok.
4. Smoothie s jogurtom a banánmi
Fantasticky dobrý nápoj, ktorý vám pomôže zbaviť sa brušného tuku a pomôže tonizovať pokožku. Na toto smoothie potrebujete: 1 pohár jogurtu, 1 banán, bobule podľa vášho výberu (jahody, maliny, černice alebo čučoriedky) a odstredené mlieko, ak je nápoj príliš tuhý.
Pridajte ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nezískate zloženie, ktoré nie je ani príliš tekuté, ani príliš tuhé, ale homogénne. Tento krok sa opakuje pre všetky ostatné jogurtové nápoje, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí.