4 poháre vody na prázdnom žalúdku - Výhody - Lepšie zdravé bývanie
Aby ste mohli využívať všetky výhody vody, je vhodné ihneď po vstávaní vypiť 4 poháre vody nalačno. Získajte viac informácií o tejto téme.
Organizmus potrebuje pravidelne dostatok voda, zostať zdravý. Aby ste mohli využívať všetky výhody vody, je vhodné ihneď po vstávaní vypiť 4 poháre vody nalačno.
Voda obsahuje množstvo zdravotných výhod, aj keď si toho často nie sme vedomí. 75% svalov, 90% mozgu, 22% kostí a 83% krvi tvorí voda.
Už len toto ukazuje dôležitosť primeraného zásobovania vodou. Tu sa dozviete viac o pozitívnych, zdraviu prospešných účinkoch.
4 poháre vody na prázdny žalúdok - zdravotné výhody
Mali by ste si zvyknúť piť 4 poháre vody nalačno, pretože to má niekoľko zdravotných výhod. Všetky orgány potrebujú vodu, aby správne fungovali.
Ak sa tento nápoj pije na prázdny žalúdok, osobitne sa podporuje eliminácia znečisťujúcich látok a zvyškov, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na zdravie. Týmto pozitívnym zvykom aktivujete očistu organizmu a zrýchlenie metabolizmu.
Čo by vás tiež mohlo zaujímať:
Ale to nie je všetko: zlepšuje sa regulácia telesnej teploty, zásobovanie životne dôležitých orgánov tekutinami, lepšie vstrebávanie živín a prísun kyslíka do buniek.
Voda na prázdny žalúdok vám tiež môže pomôcť ľahšie schudnúť. Vyvoláva pocit sýtosti a bráni vám v neustálej túžbe jesť.
Ako sa robí správny príjem vody?
Ak chcete využívať všetky výhody vody, mala by sa piť správne. Odborníci odporúčajú konzumovať najmenej 2 litre vody denne, z toho 4 poháre nalačno. Jeden by však nemal vypiť štyri poháre v jednej vete, pretože by to mohlo organizmu viac ublížiť ako pomôcť.
Vodu musíte piť pomaly, s malými prestávkami. Zvyknite si na spotrebu vody pomaly bez toho, aby ste ju nútili. Najlepšie by bolo vypiť prvé štyri poháre nalačno jednu hodinu pred raňajkami. Zvyšok si môžete vziať počas celého dňa.
Ak si vynásobíte 0,03 litra polovicou svojej hmotnosti, dostanete okrem štyroch pohárov ráno aj presné odporúčané množstvo vody na pitie. Závisí to však aj od toho, ako ste aktívni.
Voda by mala byť dobrej kvality a nemala by obsahovať fluór, vápno ani chemikálie. Najlepšie sa pije pri izbovej teplote, ale chlad je možný aj vtedy, ak vám chutí viac. Môžete pridať ešte kúsok citrónovej šťavy, aby ste účinky ešte vylepšili.
Vodná terapia
V Japonsku je zvyk piť vodu nalačno veľmi častý. Mnoho Japoncov robí vodnú terapiu odporúčanú Japonskou lekárskou asociáciou, pretože je možné potvrdiť, že sa tým dá predchádzať rôznym chorobám:
Napríklad proti bolestiam hlavy a tela, srdcovým problémom, artritíde, epilepsii, obezite, bronchitíde, astme, tuberkulóze, meningitíde, problémom s obličkami a močovými cestami, nevoľnosti, gastritíde a hnačkám.
Tiež proti hemoroidom, cukrovke, zápche, ochoreniam očí, problémom s maternicou, rakovine, menštruačným kŕčom a problémom s ušami, hrdlom a nosom.
Ako funguje japonská vodoliečba?
- Ihneď po vstaní vypite 4 poháre vody, pred umývaním zubov alebo jedením. Vodu musíte brať pomaly, s malými prestávkami.
- Potom si môžete umyť zuby a umyť si ústa. Nasledujúcich 45 minút by ste však nemali nič jesť.
- Po 45 minútach môžete raňajkovať ako obvykle.
- Potom by ste sa mali pokúsiť nejesť 2 hodiny.
- Ak zistíte, že nemôžete vypiť 4 poháre vody na prázdny žalúdok, začnite pomaly. Najskôr s pohárom alebo dvoma, potom môžete pomaly zvyšovať množstvo, až kým neurobíte 4 poháre.
Vedľajšie účinky japonskej vodnej terapie
Japonská vodoliečba nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky, ale toaletu budete používať častejšie ako obvykle. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť aj typické príznaky detoxikácie: Svrbenie, závraty, nevoľnosť, bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, úzkosť, hnačky atď.
To je však spočiatku úplne bežné, pretože z organizmu sa vylučuje viac znečisťujúcich látok a zvyškov.