4 populárne diéty, ktoré nefungujú

Existuje ďalší spôsob, ako zdravo schudnúť. Nasledujúce štyri diéty nemusíte skúšať.

ktoré

Diéty môžu byť dosť lákavé. Zvyčajne ponúkajú jednoduché a atraktívne nákupné zoznamy, pravidlá, ktoré sa ľahko pamätajú, a sľubujú skvelé výsledky. Uvidia sa však výsledky v skutočnosti? Zdá sa, že nikto okrem samotných spoločností, ktoré zarábajú veľké peniaze na svojich programoch na chudnutie, doteraz skutočne dôkladne nepoznal ich účinnosť. Pretože skupina vedcov študovala tieto štyri diéty: Atkins, South Beach, Weight Watchers a Zone Diet.

O 2-4 kg menej za jeden rok
Osobitná pozornosť sa venovala ich účinnosti z hľadiska chudnutia a redukcie kardiovaskulárnych chorôb. Ich výsledky boli teraz zverejnené v časopise „Circulation“ a ukazujú, že diéta bola pri týchto štyroch diétach prevažne neúčinná. Primárnym cieľom štúdie bolo zistiť úbytok hmotnosti po 12 mesiacoch, menšími cieľmi bolo znížiť percento telesného tuku, index telesnej hmotnosti, obvod pása a krvný tlak.

Rýchly jo-jo efekt
Vedci mali svoje problémy už na začiatku štúdie, pretože pre štyri vysoko cenené diéty neexistovali ani dostatočne porovnateľné výsledky štúdie, ktoré by uvádzali výhody diéty, ani neboli skutočne účinné. Chudnutie sa pri všetkých diétach pohybovalo od 6 do 10 libier (2 - 4 kg). Tiež bola u subjektov zistená iba obmedzená zmena hladiny cholesterolu a krvného tlaku. Počas 12-mesačného obdobia tiež účastníkom, ktorí dodržiavali ktorúkoľvek zo štyroch diét, opäť pribrali na váhe, ktorú stratili.

Vedci si sú istí, že tieto diéty si vyžadujú veľké nasadenie a zároveň zaťažujú peňaženku - pretože sa musíte nielen držať nákupných zoznamov, ale aj investovať do kníh. Sobi investujú veľmi málo investícií. Americký trh s diétami dosiahol v roku 2013 zisk zhruba 66 miliónov dolárov - čo je dosť veľa za to, že len málo ľudí vidí výsledky.

Faktom je, že nie každej strave by sa malo dôverovať. Vedel to aj Stevani Fuhlrott (38) z nemeckého Paderbornu. Autorka sprievodcu diétou „Ak ma niekto hľadá, som v chladničke!“ Počas života vyskúšala celkovo 30 rôznych diét. Tu si môžete prečítať o ich skúsenostiach a dôvodoch, prečo nepomohli: