4 POST jedlá s DETOXIFIKAČNÝM účinkom
Vianočný pôst je ideálny čas na chudnutie a na vítaný detox. Teraz je ten pravý čas zaútočiť na tukové zásoby, ktoré zradia vaše kulinárske slabosti!
Tu sú najlepšie jedlá nalačno s detoxikačným účinkom!
Cvikla by mala byť súčasťou vašej stravy nalačno aj po zvyšok roka. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, vitamínu C, vitamínov skupiny B, železa, draslíka a horčíka. Okrem toho obsahuje komplexné bielkoviny, vlákna a sacharidy, ktoré vám pomôžu schudnúť a vyčistiť telo od toxických látok.
Artičok má silný detoxikačný účinok a štúdie ukazujú, že táto zelenina je na 7. mieste medzi potravinami s najvyššou koncentráciou antioxidantov, čo znamená, že okrem detoxikácie vám prospeje aj príjem látok prospešných pre krásu pokožky a zdravie buniek.
Má dosť vysokú cenu, ale špargľa má toľko zdravotných výhod, že finančné úsilie stojí za to. Využite pôstne obdobie na častejšiu konzumáciu špargle. Kmene vám dodajú malé množstvo kalórií (po 4 kmeňoch) a navyše obsahujú antioxidanty, kyselinu listovú, vitamín C a vodu, čo je jednoznačne najlepší detoxikátor pre telo.
Cesnak a cibuľa tvoria neprekonateľné duo v boji proti toxínom v tele. Vďaka látkam, ktoré obsahujú, sú cesnak a cibuľa odporúčanými potravinami počas pôstu, ale aj mimo neho, pretože majú prečisťujúci účinok a urýchľujú metabolizmus, aby spálili viac tukov.
Štúdie ukazujú, že fytonutrienty v kapuste pracujú na vysokej úrovni, tieto zlúčeniny vysielajú signály do génov, aby zvýšili produkciu enzýmov podieľajúcich sa na detoxikácii. Konzumácia kapusty tiež znižuje riziko rakoviny prostaty, pľúc, prsníkov, vaječníkov a močového mechúra.
Ovocie z avokáda je plné antioxidantov a obsahuje aj lepok. Je to ideálny recept, ako sa okamžite zbaviť nežiaducich toxínov. Pridajte si do pôstu avokádo a pod. Môžete si pripraviť guacamole, môžete ich jesť s omeletou alebo si môžete dať na raňajky jednoducho avokádo s trochou soli a korenia.