Voda pokazená na výber - ktorú vodu mám piť; okcheese
Voda je z fľaše, z kohútika, neperlivá alebo sýtená, ale aj s príchuťou. Počujete to znova a znova: mali by ste piť veľa vody denne. Ale ktorá voda je najvhodnejšia a ktorá zdravá? Zostavili sme tu pre vás najdôležitejšie fakty.
Koľko by som mal vypiť za deň?
Voda je dôležitá pre metabolizmus a okrem iného reguluje našu telesnú teplotu. Aj mierna strata tekutín môže mať vplyv na fyzický a duševný výkon. Zdravý dospelý človek by mal v priemere vypiť najmenej 1,5 litra denne . Všeobecne sa odporúčajú všetky druhy vody, nesladené bylinné a ovocné čaje alebo džúsy s veľkým množstvom vody. V prípade diét, chorôb, pohybu alebo tepla môže byť odporúčané množstvo vyššie alebo nižšie.
Minerálna voda, stolová voda alebo voda z vodovodu?
Prírodná minerálna voda sa tak volá, pretože obsahuje prírodné minerály, zatiaľ čo vy môžete minerály pridávať do stolovej vody. Stolová voda sa môže podávať v reštauráciách z vodovodných systémov alebo nádob, zatiaľ čo minerálna voda sa môže podávať iba z fľaše. Mnoho ľudí pije vodu z vodovodu, pretože je lacná, chutí dobre a nemusí tak nosiť škatule. Nemusíte sa zaobísť ani bez sýtenej vody, pretože mnohí majú doma doma takzvaný výrobník sódy, ktorým môžu prebublávať čerstvú vodu z vodovodu.
Ale napriek tomu: vodu z vodovodu môžete piť bez váhania?
Voda v potrubí prechádza rôznymi čistiacimi krokmi a keďže predpisy nemeckej vyhlášky o vodách sú v Nemecku také prísne, nemecká voda z vodovodu sa považuje za najkontrolovanejšiu potravinu. Podzemná voda však obsahuje aj veľa dusičnanov a malé množstvo uránu. Ak si nie ste istí, môžete sa týchto hodnôt opýtať miestneho dodávateľa vody. Ak zistíte, že je vaša voda príliš tvrdá, môžu vodný filter s aktívnym uhlím pomôcť odstrániť vodný kameň. Minerálna voda obsahuje viac minerálov ako voda z vodovodu nie je vždy správna. Stiftung Warentest zistil, že v niektorých regiónoch obsahuje voda z vodovodu viac minerálov ako zakúpená voda. Väčšina ľudí navyše prijíma dostatok výživných látok prostredníctvom svojho stravovacieho plánu. Voda z vodovodu je lacná a zdravá alternatíva k minerálnej vode zo supermarketu.
Aká minerálna voda je najlepšia?
Kvalitnú minerálnu vodu spoznáte na jednej strane podľa štítku a na druhej strane podľa ochutnania. Prírodná minerálna voda by mala mať čistú, harmonickú chuť (bez pachuti). Dobrá minerálna voda by mala obsahovať málo sodíka (obsah by mal byť menej ako 10 mg na liter). Lekári často odporúčajú piť vodu s „nízkym obsahom sodíka“. Zdravá minerálna voda obsahuje aj vápnik a horčík. Od obsahu 50 mg na liter možno označiť minerálnu vodu za obsahujúcu horčík. Ak minerálna voda obsahuje viac ako 150 mg vápnika na liter, nazýva sa to vápnik. Minerálna voda z regiónu je veľmi ekologická, pretože krátke dopravné trasy znamenajú nižšie emisie CO2.
Ktorú vodu mám piť?
To, ktorú vodu nakoniec vypijete a ktorá je pre vás zdravá, závisí od každého jednotlivca. Napriek tomu je nesýtená voda náchylnejšia na choroboplodné zárodky ako sýtená voda. Oxid uhličitý však môže u citlivých ľudí určite viesť k páleniu záhy a plynatosti. Zatiaľ čo športovci a ľudia, ktorí veľa cvičia, by mali piť vodu s veľkým obsahom sodíka (telo ju stráca potením), deti by mali pri raste používať vodu s veľkým obsahom vápnika. Voda s horčíkom podporuje koncentráciu a posilňuje nervy.
Voda na Fidži, Voss a spol. - Je drahá ušľachtilá voda skutočne lepšia?
Vodou sa presadili aj drahé značkové a lifestylové výrobky. Pre labužníkov medzi milovníkmi vody existujú rôzne ponuky vody, väčšinou dovážané z exotických krajín a plnené do navrhnutých fliaš. Vysoká cena pochádza väčšinou z marketingu alebo dizajnu, a nie z kvality vody. V prípade Vossovej vody televízna stanica dokázala, že táto fľaša je normálna nórska voda z vodovodu. Značka pre vodu na Fidži napríklad inzeruje, že ich vzácna voda z Fidži je obzvlášť čistá, pretože je zbavená následkov znečistenia životného prostredia. Keďže nemecká voda z vodovodu je prísne kontrolovaná a patrí medzi najčistejšie vody na svete, môžete za fľašu ľahko ušetriť okolo 4 eur.