4 týždne mimo - súťažný denník 2
O 4 týždne konečne nastal čas a môj ďalšia súťaž čaká sa! Na jednej strane sa veľmi teším na tento deň, na druhej strane dúfam, že budem „hotový“ a dosiahnem predstaviteľnú formu.
Celkom 4 mesiace držím diétu. V decembri som mal ale kalórie stále dosť vysoké a krátko nato som bol vďaka svojmu čiernemu kašľu 5 týždňov mimo činnosti a nemohol som cvičiť.
Ako ide dieta tento rok?
Všeobecne som tento rok akosi mal pocit, že moje stravovanie postupuje oveľa pomalšie ako minulý rok. V tom čase som začínal iba v polovici januára a moja súťaž bola o týždeň skôr ako tento rok. Na druhej strane musíte mať na pamäti, že cez moje Astmatická choroba a čierny kašeľ mal v decembri dve dlhé prestávky od tréningu a moja počiatočná váha v strave bola o 6 kíl vyššia ako v minulom roku.
Za posledný rok som v celej strave schudol 8 kíl a pri dehydratácii som zhodil ďalšie 2 na javiskovú formu. Dnes som už schudol 8,5 kila 4 týždne pred súťažou a som si istý, že budú nasledovať minimálne ďalšie dve kilá, kým sa moja súťaž začne v Peak Week.
Moja doterajšia premena:
Po vsetkych tychto porovnaniach a myslienkach som momentalne velmi spokojny s tym, ako dieta zašlo tak daleko a tu mam porovnanie mojej startovnej formy zo zaciatku decembra a mojej aktualnej formy, 4 tyzdne pred mojou 1. sutazou v tomto roku:
Môj súčasná hmotnosť je 82 kíl. Robím to už týždeň 6 kardio jednotiek po jednej hodine týždenne. Tie sa v súčasnosti viditeľne vyplácajú spolu s mojou stravou a moja forma sa každým dňom zlepšuje. Ďalšia kontrola u môjho súťažného trénera ukáže, či môžeme pokračovať v takom množstve kardia.
V každom prípade sa mi krátko pred Fibo podarilo dosiahnuť formu, v ktorej sa tam budem cítiť dobre a dúfam, že sa nebudem musieť skrývať pred ostatnými tamojšími športovcami 😉
Hovoriac o FIBO, tešíme sa na stretnutie s niektorými z vás v Kolíne nad Rýnom a budeme každý deň na jarmoku buď! Kedy a kde presne sa to najlepšie dozviete prostredníctvom našich sociálnych sietí:
Intstagram Julius/Intstagram Julius/Facebook DreamteamFitness
Julius Ise, 30 rokov. Funkčný tréning fitnes športovca, online tréner, blogger a fotograf z Esslingenu pri Stuttgarte. Chcem vás na tomto blogu motivovať a ukázať vám, ako sa dostať do kondície. Ukážem vám tréning ako aj výživu pre vyšportovanú postavu a zdravé telo.