4 týždňová ryžová diéta chudne s celozrnnou ryžou - to je diéta

Ryžový deň tu a tam - viete to. Toto je osvedčený a klasický prostriedok na uvoľnenie tela. Čo sa však stane, keď budete jesť ryžu iba týždne?

celozrnnou

Koniec koncov, odroda ryže prináša rozmanitosť! Z basmati, jazmínu alebo voňavej ryže sú všetky druhy celozrnné.

Tip: čierna ryža ako vizuálne zvýraznenie! Najlepšie je nechať ho predtým namočiť, ale zostáva tvrdší.

Princíp 4-týždňovej ryžovej diéty

Soľ a cukor stimulujú chuť do jedla a znižujú sa.

Základné jedlo je nelúpaná celozrnná ryža. Draslík, ktorý obsahuje, vyplavuje z tela veľa vody. Schudnete.

Existujú tri fázy:

☞ V týždňová detoxikačná fáza ak jete škrobové jedlá (ryža, zemiaky); Soľ je zakázaná. V jeden deň je ovocie.

Zaujímavé tiež

☞ Fáza 2: Jeden deň je tu škrobové jedlo ako ryža a ovocie, päť dní zelenina a odstredené mliečne výrobky, posledný deň ryby, vajcia, mäso.

☞ V nasledujúcom Fáza údržby počet kalórií sa zvyšuje: K dispozícii sú tri jedlá denne, pozostávajúce z rýb alebo mäsa, tofu, syra, olív, orechov. Obsah tuku v potravine je 10 až 20 percent.

Čomu sa treba vyhnúť počas celého obdobia: údené a konzervované jedlá (príliš veľa soli).

tiež čítať

Najväčšie chyby v stravovaní pri kontrole Takto NIE JE zaručené chudnutie!

Pikantné jedlo, sex, čokoláda pred jedlom alebo preháňadlá okamžite rozpustia tuk? Kto si myslí, že sa mýli. Mýty o strave.

Diéta Logi Schudnite s množstvom ovocia a zeleniny

Veľa zeleniny, ovocia, mäsa a rýb, takmer žiadny chlieb a málo ryže a cestovín: Ako schudnúť pomocou diéty Logi a stále byť dobrý .

Glyxová diéta Ak stúpne hladina cukru v krvi, šanca na chudnutie klesá

„Glyxová diéta“ označuje, ako vysoko stúpa hladina cukru v krvi v strave. Ak je v rovnováhe, môžete schudnúť!

Zrušenie večere Len choďte spať bez jedla

Ak pravidelne vynechávate večeru, môžete vďaka tomu schudnúť. To sľubujú zrušenie večere. Ako to funguje.

Sľub stravy:

✶ Ženy schudnú s ryžovou diétou okolo 8 kíl za 4 týždne, muži 15 kíl.

ale: Ryžová diéta je typická mono diéta s rizikom deficitu živín. To sťažuje vytrvalosť a ľahko vedie k jojo efektu, ak potom budete opäť normálne jesť.