4 večerné občerstvenie, ktoré vás nezbaví tuku - inšpirácia každý deň
Nezáleží na tom, kedy budete jesť, ako na tom, čo si vyberiete. Ak vás po 19. hodine napadne hlad alebo chute, nemali by ste jesť nič, čo vám spadne do rúk, ak chcete, aby vaša postava neutrpela.
Tu sú 4 návrhy na občerstvenie, vďaka ktorému netučnenete, a môžete ich s dôverou použiť kedykoľvek budete potrebovať
Granátové jablko s gréckym jogurtom
Grécky jogurt obsahuje dvakrát toľko bielkovín a iba polovičný kalorický príjem ako bežný jogurt. Vďaka značnému príjmu výživy je správna voľba, ako sa vyhnúť priberaniu. Jedzte ho s granátovým jablkom, pretože je bohatým zdrojom antioxidantov a lahodná chuť bude hýčkať vaše chuťové poháriky.
Tu je občerstvenie bohaté na živiny, ideálne pre štíhlu postavu. Štúdie ukazujú, že konzumácia pistácií na úkor iného občerstvenia, napríklad praclíkov, stimuluje proces chudnutia a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Odporúča sa okolo 30 gramov pistácií.
Guľky arašidového masla s čokoládou
Táto kombinácia je ideálna pre tých, ktorí majú skutočnú slabosť pre sladké.
Zloženie: 3 čajové lyžičky čokoládového proteínového prášku, pol šálky ľanovej múky, pol šálky arašidového masla.
Príprava: zmiešajte ingrediencie po jednej čajovej lyžičke. Potom vezmite kompozíciu lyžičkou a vložte ju do podnosu, čím sa vytvorí tvar pologule, ktorý sa potom dve hodiny chladí.
Rozmaznávanie chamtivých
Je to občerstvenie, ktoré neobsahuje veľa cukru. Je bohatá na bielkoviny a živiny vďaka ľanovým semienkam.
Zloženie: 3 čajové lyžičky kokosového mliečneho oleja, 1 čajová lyžička čokoládového proteínového prášku a 1 čajová lyžička ľanového semena.
Zmiešajte ingrediencie v miske, potom si pochutnajte.