4 veľké chyby, ktoré rodičia robia so stravou svojich detí - Všetko o chudnutí
Chcem začať dnešný článok želaním od 1. júna: Všetko najlepšie k narodeninám všetkým deťom a všetkým, ktorí v sebe stále cítia deti!
A aby sme zostali naladení na tento sviatok pre najmenších, ale aj pre tých veľkých, dnes by som vás chcel upozorniť na 4 veľké chyby, ktorých sa rodičia pri kŕmení svojich detí všeobecne dopúšťajú.
Je pravda, že nie je vhodné dávať deťom príliš veľa sladkostí, ale nesmieme im to úplne zakázať.
Ak svojmu dieťaťu niečo zakážete, iba ho prinútite, aby to chcel ešte viac.
Riešením je pokúsiť sa dať dieťaťu viac zdravých možností a vysvetliť, prečo sladkosti a cukor všeobecne nie sú dobré.
Odporúčam vám pripraviť dieťaťu doma koláč, aby ste mali nad ingredienciami kontrolu. A aby ste ho naučili zdravo sa stravovať, odporúčam vám, aby ste mu ponúkli ovocie k akejkoľvek sladkosti, riešenie, ktoré môžete použiť aj pre seba.
Tento trik vám pomôže zastreliť dvoch králikov naraz: znížite množstvo sladkostí v strave dieťaťa a pomôžete mu pochopiť, že dezertom môžu byť aj ovocie, nielen koláče, šišky a čokoláda.
Preto, ak chcete skutočne niečo pre svoje dieťa zmeniť, musíte mu dať vzory, nielen prikázať mu jesť alebo sa vyhnúť určitému jedlu.
Moje odporúčanie pre vás je toto: jedzte to, čo chcete, aby vaše dieťa jedlo!
Jediným pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom je zohľadniť skutočnosť, že žalúdok dieťaťa je oveľa menší ako žalúdok dospelého, a preto by jeho časti mali byť menšie.
3. Za odmenu niečo sladké
Spojenie medzi niečím „sladkým“ a odmenou sa formuje od prvých rokov života.
Odo dňa narodenia si deti spájajú jedlo s matkinou láskou, teplom, pohodlím a pozornosťou.
V detstve je väčšina detí odmenená niečím „sladkým“ za každý úspech, menší či väčší, alebo za ľahšie prekonanie fyzického či emocionálneho utrpenia. Všetky deti dostanú niečo sladké, ak sú dobré, majú školské výsledky alebo nechajú tanier prázdny.
Silná súvislosť medzi jedením sladkostí a pohodou sa postupne stáva nezničiteľnou a vaše dieťa nadobudne presvedčenie, že sladkosti sú prirodzeným jedlom každého jedla, každého dňa a vo väčšine prípadov sa prejedajú.
Čo robiť? Môžete nechať svoje dieťa zjesť každý deň „niečo sladké“, najlepšie na raňajky alebo ako súčasť dezertu na obed alebo ako popoludňajšie občerstvenie.
Ako dezert odporúčam vyskúšať čerstvé sladké alebo sušené ovocie ako sú hrozienka, marhule alebo figy.
Môžete si tiež zvoliť domáci jogurt zmiešaný s čerstvým alebo mrazeným ovocím alebo domáci džem. Ďalšou možnosťou je teplá misa s ryžou s mliekom a hrozienkami alebo krajec celozrnného chleba vymastený tenkou vrstvou masla a medu, posypaný troškou škorice.
Možnosti sú rozmanité a sú dobré pre deti aj rodičov.
Je to nová móda, ktorá sa v trendoch detskej výživy udržiava už niekoľko rokov. Oslava narodenín v rýchlom občerstvení je prístupná, deťom jedlo chutí a zábava je zaistená a zahrnutá v cene.
Nevzdávajte sa požiadavkám dieťaťa ovplyvneného sprievodom, ale usporiadajte doma narodeninovú oslavu, kde sa môže hrať, ako chce, vrátane vami pripraveného jedla a môže sa podieľať na výbere jedálnička, ktoré bude sprístupnené jeho priateľom.
Ďalšou možnosťou by bolo zvoliť si reštauráciu bez rýchleho občerstvenia, kde si môžete objednať grilované alebo rybie menu, zeleninové a ovocné šaláty, menej koncentrované dezerty a veľa zábavy pre deti ...
Nezabudnite dieťa denne nabádať k cvičeniu! Okrem harmonického fyzického rozvoja formuje pohyb silné postavy, vyvážený a autonómny spôsob myslenia, sebadôveru, sebaúctu a v neposlednom rade pozitívny vzťah k životným výzvam.
Ale bez ohľadu na to, čo rád jesť alebo nie, nech je akékoľvek ťažké, povedzte svojmu dieťaťu, že ho máte radi a chcete mu pomôcť, aby bolo šťastné a zdravé. A buďte s ním osobným príkladom, vyberte si pre vás kvalitné jedlo, pretože, či sa vám to páči alebo nie, ste pre svoje dieťa vzorom.!
Ďakujeme, že ste sa dostali na koniec článku. Váš názor je pre mňa dôležitý, tak mi zanechajte komentár alebo mi položte otázku.