40 užitočných spôsobov, ako spáliť 100 kalórií

Či už sa nám to páči alebo nenávidíme, chodenie do posilňovne je väčšinou luxus, ktorý si nemôžeme dovoliť, či už z časového alebo finančného hľadiska, najmä v tomto období. . Dobrá správa je, že fitnes nie je jediný spôsob, ako môžeme schudnúť. Všetko je to o konzumácii väčšieho množstva kalórií, ako prijmete, preto vám ponúkame zoznam bežných a prístupných aktivít ponúkaných službou GALTime.com a čas, ktorý pri ich praktizovaní skonzumujete 100 kalórií. V zozname nižšie vyberte svoju obľúbenú aktivitu .

Hrable cez záhradu - 20 min

Práce v záhrade - 21 min

Pozametajte domom - 22 min

Vykonajte všeobecné čistenie - 30 min

Prečítajte si státie v kresle - 1 hodinu a 40 minút

Áno s vysávačom - 26 min

Vyrazte s deťmi - 22 min

Stojan/spis/ľahká kancelárska práca - 45 min

Uhaste požiare (ak ich nenájdete, nezačínajte ich) - 7 min

Kôň Tesala (ak ho nemáte, kúpite si ho) - 14 min

Choďte asi 4,8 km/h - 26 min

Choďte asi 6,5 km/h - 18 min

Choďte asi 8 km/h - 11 min

Zahrajte si tenisovú štvorhru - 18 min

Zahrajte si plážový volejbal - 11 min

Zahrajte si vodný volejbal - 28 min

Vylezte po schodoch dvoma sieťami plnými nakupovania - 13 min

Choďte na skateboard - 19 min

Robte vysoko intenzívny aerobik - 8 min

Švihadlo s rýchlosťou - 10 min

Zahrajte si golf, ale noste svoje vlastné palice - 18 min

Turistika v horách - 18 min

Korčuľovanie - 14 min

Sneh dajte pred blok lopatou - 14 min

Pokojne si sadnite do kresla, nič nerobte a tešte sa zo svojho šťastia - 1 hodina a 50 minút

---