Ako mať také telo, ako je Rihannino zdravie
Aj keď nemá príliš štíhlu postavu, Rihanna je vďaka vytiahnutému a mierne svalnatému telu na vrchole mužských preferencií.
Ak si pozriete prvé videá Rihanny v porovnaní s poslednými, zmena je zrejmá. Dnes vyzerá oveľa lepšie a má viac vytónované telo, pre ktoré veľa pracoval.
Aké cvičenia robí Rihanna?
Ako dôkaz toho, že aj divy majú komplexy, Rihanna hovorí, že je nespokojná s príliš hrubými stehnami, ak nerobí veľa kardio cvičení a nedodržiava diétu.
Umelkyňa preto robí silové cviky najmä na nohy, aj keď nezanedbáva ruky či zadok. Fitness sa kombinuje s kardio cvičením niekoľkokrát týždenne, napríklad behom na bežiacom páse. Výhodou Rihanny je, že si môže dovoliť osobného trénera, ktorý ju sprevádza aj na turnajoch a je s ňou pri intenzívnom tréningu, keď potrebuje povzbudenie.
Pretože nie vždy má čas ísť do posilňovne, Rihanna často cvičí s využitím hmotnosti vlastného tela - tlaky, drepy.
Na čom spočíva diéta Rihanny
Rihanna okrem vyčerpávajúcich tréningov dodržiava aj prísnu diétu, z ktorej sú vylúčené sacharidy. Ráno si dá pár plátkov ananásu a omelety z bielka, na obed má radšej rybu alebo chudé mäso s ryžou alebo zemiakmi a večer si dá aj rybu alebo mäso, ale so šalátom. Nie preto, že by mal rád zeleninu, ale preto, že sa núti jesť ju.
Ako vyzerať ako Rihanna
Je zrejmé, že venovať sa športu takmer každý deň a súčasne držať tak prísnu diétu vyžaduje veľa vôle. Rihanna si však tvrdí, že si to zaslúži, pretože najlepšie výsledky dosiahne, keď spojí šport so zdravou stravou.
Aby ste ukázali, že Rihanna nestačí na to, aby ste držali diétu týždeň, musíte úplne zmeniť svoj životný štýl a dbať na to, aby ste do svojho programu zahrnuli čo najviac športu. Je dobré denné kardio cvičenia striedať so silovými, víkend alebo aspoň nedeľu by ste mali mať na zotavenie voľné. Na konci každého tréningu nezabudnite na pár minút strečingu, aby ste mali dlhé a tenké nohy.
Zároveň sa vzdajte sacharidov - chleba, cestovín, pečiva, rýchleho občerstvenia, sladkostí - a pokúste sa jesť ovocie iba do 10:00, pretože majú veľa cukru.