4-hodinové telo 4-hodinové telo GourmetGuerilla’s Foxy Food

Týmto sa oficiálne oznamuje:

Aj s mužom chceme byť zdatnejší, zdravší a atraktívnejší. A to s minimálnym úsilím.
A preto sme od minulého týždňa prispôsobili stravu myšlienkam pána Timothy Ferrissa (názov knihy pozri vľavo).

Prepadáme veľkému podvodu? O pár týždňov budeme frustrovaní a otrasení jojo efektom, sedením na gauči a požieraním jednoduchých sacharidov vo veľkom množstve?

Najskôr je zrejmé, že Timothy je so svojimi poradcami celkom úspešný. Aspoň vždy, keď pristane na jednom z popredných miest v zozname bestsellerov Times.
A zdá sa, že to v podstate vyskúša na sebe - čudák,.
Amazon nedávno doručil „4-hodinové telo“ do nášho domu a muž mi prečítal také chutné pasáže v americkom štýle, že sme sa obaja museli smiať až k slzám. To je pre európske chute skutočne trochu silné. Ale: obsah sa počíta.

Ale o čom je to všetko kúzlo? 4-hodinové telo poskytuje okrem iného kľúč k (dobre, hádali sme to znova) ľahkému a rýchlemu chudnutiu. Čo pre to musíte urobiť? Vyhýbate sa jednoduchým sacharidom a mliečnym výrobkom.
Existuje zelenina, šaláty a strukoviny, koľko si len želáte. A to je takmer všetko.
Okrem toho existuje iba zopár zvláštnych magických pravidiel, bez ktorých by to celé bolo opäť takmer príliš stručné:
Najmenej 30 g bielkovín skonzumujte najneskôr do jednej hodiny po vstávaní
Jedzte štyrikrát denne (nie príliš malé porcie)
Raz týždenne je deň, v ktorom sa dajú jesť sacharidy a obvyklé haraburdy (áno, špagety a snickers tiež!).

Celé to potom môže sprevádzať malá kompilácia 4 doplnkov výživy. Ale to sme zatiaľ ignorovali.

Pán Ferriss nerád varí, preto do svojej práce nezahrnul zoznam „povolených“ jedál ani recepty. Len rád otvára plechovky a dáva si jedlo dohromady.
Ktokoľvek si ľahko vie predstaviť, že ma to desí. Takže odteraz budem vyvíjať svoje vlastné recepty. HÁROK! Konečne ďalší dôvod, prečo byť skutočne kreatívni. Takže molekulárna kuchyňa musí počkať trochu dlhšie - mám prácu: pomalý sacharid.

A tu prichádza súhrn zmien, ktoré po týždni pocítili bez cukru, múky, zemiakov, cestovín, ryže (sigh), čokolády, džúsu, mlieka, jogurtu, tvarohu, džemu, javorového sirupu atď.:

- Spalo sa nám lepšie a často som sa budil pred budíkom.
- Cítili sme sa dynamickejší a vitálnejší.
- Mal som prekvapivo dobrú náladu.
- Medzi jedlami som nemal žiadne chute a dlho som bol sýty.
- Ale keď prišiel hlad, muselo sa tiež nájsť niečo na zjedenie: bručivé bručanie (teda skutočne znateľný hlad) a veľká potreba jedla.

Celkovo možno povedať, pozitívne zmeny. Samozrejme, musíte si zvyknúť, že ráno nemáte milovaný sendvič so syrom. A mne v agentúre naozaj chýba bohato napenená mliečna káva. Ráno tam sú vajcia alebo proteínový kokteil (čo je mimochodom naozaj dobré u pána Magic!) A káva je obohatená o sójové mlieko.

A to s váhou určite príde (alebo odíde).
Budem sa hlásiť.

• 4 hodinové telo
• 4-hodinové telo
• stratiť váhu
• Hladina cukru v krvi
• kniha
• zdravo sa stravovať
• Váha
• Glyx
• Tim Ferriss

Nositeľka Dutt, pracujúca mama a food bloggerka od roku 2011. Svoju kuchyňu s umývačkou riadu s rozlohou 3,5 štvorcového metra miluje viac ako čokoľvek. Burns pre rýchle domáce jedlá a ľadovo studené martini. Takže takmer nikdy nevynechá jedlo. Miluje svoju malú rodinu, ktorá vždy, keď je podlaha plná fotografických rekvizít alebo omrviniek, priviera oči. Ďalšie informácie získate kliknutím na „Čo sa tu deje?“.

---