5 2 Diéta - redukcia hmotnosti - fórum na chudnutie

Múmia 2015

Držím diétu 5: 2 takmer 3 mesiace (5 dní bežného stravovania, 2 dni pôst). Počas tejto doby som schudla asi 7 kg, ale už dva týždne stagnujem.: dole:

Porodila som začiatkom júna a potom som vážila 86 kg. Teraz vážim 79 kg vo výške 1,80 m.

Minulý týždeň sa mi prostredníctvom „bielkovinového dňa“ podarilo opäť zhodiť celkovo 300 gramov, ale ani to nie je optimálne riešenie, pretože toľko bielkovín stresuje aj obličky.

Stravujem sa pesetársky, jem málo mliečnych výrobkov a pijem čaj alebo vodu. Rád jem niečo sladké, ale všeobecne s nízkym obsahom sacharidov a pilates robím raz týždenne.

Ako môžem zmeniť svoju stagnáciu?

LG, Múmia 2015

Zergling

kolko zjes v normalnych a postnych dnoch? A aké hodnoty GU GeSu ste si vybrali ako základ?
2 týždne sú veľmi krátke časové obdobia, pretože za stagnáciou môže stáť aj cyklus, stres alebo niečo podobné.
Pre nás ženy je zadržiavanie vody aj tak často príčinou fluktuácií.

Spíš dosť Alebo sa zmenilo niečo iné?

A na záver, ako často sa vážite?

Žltý kvet

Kienchen

S kojencom asi nie;-)

Považujem za veľmi riskantné vytrhnúť telo z jeho rezerv tak skoro po pôrode. Predpokladám, že nedojčíte? (-> neutrálna otázka)

4 týždne regenerácie jednoducho nestačia. Ako sa máš teraz, pred chvíľou to bol tvoj príspevok.

Naše mini sú vekové. Začal som minulý týždeň o 5-2.

---