5 2 ut; t - hostina po dobu 5 dní - pôst po dobu 2 dní; fórum vzdelávacích programov
Člen od 13.4.2008
53 príspevkov (ø0,01/deň)
Ahojte drahe dietata,
Niekto z vás pozná túto diétu a môže prípadne podať správu zo skúsenosti?
Táto diéta poskytuje 5 dní hodovania a 2 dni pôstu týždenne.
Člen od 17.4.2013
5 príspevkov (ø0/deň)
rozhodne znie veľmi nezdravo. Poradil by som proti tomu. Lepšie zmeňte svoje stravovacie návyky, aby ste z dlhodobého hľadiska jazdili lepšie!
Členom od 13. januára 2012
76 príspevkov (ø0,02/deň)
Členom od 16. mája 2012
54 príspevkov (ø0,02/deň)
| V prípade diéty jete „normálne“ 5 dní v týždni, nie hodovaním (t.j. je pokrytá vaša denná potreba kalórií, ale nie viac) a ďalšie 2 dni skonzumujete asi 500 kcal. Osobne s touto stravou nemám skúsenosti. |
| Citát a odpovede |
Člen od 17.4.2013
5 príspevkov (ø0/deň)
Radšej sa zdravo stravujte a trochu sa cvičte, aby ste z toho mali dlhodobý úžitok a nespadli do pasce jo-jo.
Člen od 4. 4. 2006
8 224 príspevkov (ø 1,58/deň)
Člen od 4. 6. 2010
6 454 príspevkov (1,66/deň)
Takže nejako by mi to prišlo logickejšie naopak - jedzte teda 5 dní veľmi vedome a radšej (kalórie) znížených, potom 2 dni po tom, čo chcete.
Pravdepodobne nebudete toľko chudnúť, ale možno si váhu udržíte.
Člen od 20. 4. 2012
802 príspevkov (ø 0,25/deň)
Heike, pozrite sa na túto skupinu, určite vám môžu pomôcť ďalej
Člen od 13.4.2008
53 príspevkov (ø0,01/deň)
Ďakujem za odpovede.
Keďže knihu o tejto diéte nemám, myslel som si, že na fóre sú ľudia, ktorí už túto diétu poznajú alebo si ju sami spravili.
@ Isi - ĎAKUJEM za pomoc.
Mimochodom, nemyslím si, že je nezdravé jesť normálne 5 dní (už sa stravujem veľmi vedome a zdravo) - pri diéte 5: 2 sa tomu hovorí „hodovanie“ - a neprekračovať 2 dni 500 kcal.
Ak chcete schudnúť, zvyčajne to súvisí s zaobídením sa.
Mimochodom, s 500 kcal sa môžete poriadne nasýtiť a nemusíte hladovať. Záleží len na tom, čo jete.
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
Člen od 16. 7. 2004
315 príspevkov (ø0,05/deň)
| Žalúdok a hlava môžu hovoriť, že ste plní, ale telo potrebuje stále viac a je hladné |
| Citát a odpovede |
Členom od 4. 12. 2011
1 príspevky (ø0/deň)
Pôst je zdravý aj pre zdravých ľudí a nikto proti nemu nič nehovorí. a môžete sa tu dokonca aj najesť.
ale tu veľa ľudí chatuje proti tomu a nič nevie, pretože to ešte neskúšali.
Je to ako všetko, mať veľké ústa a nebyť otvorený novým veciam. ale najskôr pridajte svoju horčicu.
Robím to teda od začiatku júla a musím povedať, že úspech hovorí sám za seba. Po takom pôstnom dni sa cítim opäť lepšie, aj keď občas aj trochu hladný. samozrejme máte hladný pôst, ale musíte nájsť veci, ktoré sú primerane plné.
Členom od 13. januára 2012
76 príspevkov (ø0,02/deň)
Je to ako všetko, mať veľké ústa a nebyť otvorený novým veciam. ale najskôr pridajte svoju horčicu.
Ach áno, asi pred 10 (?) Rokmi som vyskúšal veľmi podobnú formu výživy a môžem povedať, že to nebolo pre mňa a moje telo absolútne dobré! Od problémov s krvným obehom až po bolesti hlavy a chute, všetko tam bolo!
Okrem toho sa už pár rokov venujem súťažnému športu, takže by som to s touto formou výživy prelomil.
Ostatní, ako napríklad vy, radi chodia dobre. v poriadku, potom buď s tým spokojný!
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
Ale už viete, že telo potrebuje každý deň určitý počet kalórií, aby sa udržalo nažive. (Základná požiadavka) Ak sa však domnievate, že musíte jesť málo, čo je pri takýchto diétach najčastejšia chyba (ako zmena stravovania). Ak takéto metódy nenecháte bežať, kto chce takto jesť celý život?), Telo rýchlo prejde na metabolizmus hladu. A potom máte skutočne problém.
Pri všetkej počiatočnej eufórii spôsobenej diétou by som zostal stále skeptický. A nemusím to skúšať, pretože verím, že je tisíckrát lepšie len znova počúvať svoje telo a získať normálny vzťah k jedlu, ktorý nedokážeš sprostredkovať takým rýchlym spôsobom. Skôr myšlienka „nič nejedzte“ = schudnúť, čo je jednoducho nesprávne.
V každom prípade som pevne presvedčený, že týždenný pôst sa nepovažuje za úplne zdravý iba preto, že ho telo ľahko prežije. Môžem sa príliš opiť a ďalší deň alebo nasledujúci deň určite budem fit, ale potom by som nerobil reklamu na intoxikáciu ako zdravú len preto, že moje telo má silu zvládnuť takúto záťaž. Rovnako je to aj pri nesprávnej výžive, pretože zdravé jedlo nemá ďaleko k okamžitému poškodeniu. Najneskôr potom, keď ste úplne zničili svoj metabolizmus, prichádza poznatok.
S jedlom/výživou nikdy nebudete mať uvoľnený vzťah a verte mi, toto je najhorší trest, aký existuje.