5 aplikácií životného štýlu, ktoré vám pomôžu mať lepšie návyky RespiroTime
Každý máme každodenné návyky, ktoré si neuvedomujeme a možno sú menej dobré, ako by sme chceli. Pravdepodobne sa zameriavame na zdravý životný štýl, behať aspoň občas alebo dávať pozor na to, čo jeme, ale dostať sa z komfortnej zóny je dosť ťažké. Vlastná motivácia funguje vždy najlepšie, ale existujú aj situácie, keď je zdravý životný štýl stimulovaný alebo podporovaný napríklad ... mobilnými aplikáciami. Áno, pravdepodobne by naši prarodičia nepomysleli na to, že táto technológia bude taká pokroková, že sa bude používať na počítanie zjedených kalórií, najazdených kilometrov a že vám dokonca pomôžu lepšie zaspať. Ak už nejaký čas premýšľate nad nejakými zmenami životného štýlu a ste tiež mobilný feťák, predstavujem 5 must-have aplikácií, ktoré vám pomôžu mať lepšie návyky.
Celé zdravie je nesmierne osobné. Samozrejme, existujú všeobecné tipy ako „spať 8 hodín denne“, „vypiť dva litre vody denne“, ktoré by pomohli každému byť zdravší, ale tiež konkrétnejšie, ktoré si môžete nastaviť sami, ako napríklad: prestaňte počas obedňajšej prestávky jesť palice, namiesto výťahu choďte po schodoch alebo sa tento víkend vzdajte kyslých nápojov. Habit-Bull je aplikácia, ktorá vám pomôže „zaškrtnúť“ všetky tie zdravé návyky, ktoré sa vo svojom živote snažíte osvojiť. Všetko funguje ako hra s niekoľkými digitálnymi stimulmi a množstvom super štatistík, ktoré vás majú motivovať.
Spite lepšie podľa Runtastic
Existuje veľa aplikácií na spánok, ktoré robia to isté - skúste sledovať spánok pomocou akcelerometrov alebo mikrofónov a pomocou vedy (a pseudovedy) monitorujete a ovplyvňujete spôsob odpočinku. Aplikácia Runtastic's Sleep Better vyniká tým, že vás povzbudzuje pri zaznamenávaní vonkajších faktorov, ktoré vás nútia spať alebo nespať, aby ste si mohli časom vytvoriť úplný obraz o svojich spánkových návykoch.
Pravdepodobne si nie vždy myslíte, aké škodlivé môžu byť niektoré zložky pre vaše telo. Nemáte trpezlivosť čítať všetky dlhé štítky, ale môžete použiť aplikáciu Fooducate, ktorá vám pomôže zistiť množstvo a kvalitu výživných látok. Najlepšie na tom je, že vám poskytuje zdravé alternatívy k niektorým potravinám, ktoré nie sú také dobré pre vaše zdravie.
Aplikácia, ktorá funguje veľmi jednoducho a ktorú milujem! Aplikácia Moves funguje ako okamih, ktorý spája všetky kroky, ktoré podniknete v jeden deň. Tento krokomer vás bude sledovať celý deň, minútu po minúte a na konci dňa vám poskytne súhrn všetkých pohybov, krokov, schodov a dokonca aj pedálov. Aplikácia tiež počíta všetky kalórie, ktoré spálite za deň, a predstavuje ich na ľahko čitateľnej časovej osi, aby bolo všetko čo najjednoduchšie. Možno takto budete motivovaní viac kráčať, vyšliapať čo najviac schodov a vytiahnuť bicykel z garáže.!
Táto aplikácia v podstate robí všetku prácu za vás. No možno nie všetka práca. LoseIt vytvára osobný plán, ktorý vám pomôže schudnúť, keď je váš čas veľmi zaneprázdnený. Myslite na túto aplikáciu ako na výživu a osobného trénera. Zapíšte si, koľko kg chcete schudnúť, a vaše všeobecné zdravotné ciele a voila! Okrem sledovania všetkých vašich kalórií máte k dispozícii snímač čiarových kódov, ktorý vám poskytne podrobnosti o tom, čo jete - a pomôže vám sústrediť sa viac na svoju výživovú hodnotu ako na kalórie.