Schudnite pomocou metabolickej kúry - 2. týždeň - Koučing Düren, koučing pre život; Hypnoterapia
tu nasleduje druhá časť môjho sebapokusu “Schudnite pomocou metabolickej kúry". Dnes je už prvý týždeň za nami, a tak je to deň pravdy. Dnes som sa musel vážiť a zistiť, či a ako dobre funguje liečba látkovou premenou. Než vám však napíšem konečný výsledok, chcel by som v prvom rade trochu priblížiť môj minulý týždeň.
Svoje som začal minulú stredu Dramaticky znížiť počet kalórií. Beriem tiež metabolické produkty, ktoré mi majú pomôcť celú vec lepšie spracovať. A musím úprimne povedať, že to funguje. Môj pocit hladu sa úplne zmenil a musím jesť oveľa menej ako predtým. To mi samozrejme veľmi pomáha udržiavať počet kalórií 700 kcal denne. A to aj napriek tomu, že bolo dosť dní, ktoré ma podrobili testu. Počnúc dňom otcov. Bola grilovačka, pilo sa pivo a medzi tým ja. Obmedzil som na 700 kcal. Mali by ste si myslieť, že túžite pred grilom alebo s ním túžite po čerstvom, lahodnom pive. Ale lístkový koláč. Žiadna túžba. A sám som tomu ťažko uveril. Ja malý majster v grile. Kto kúpi mäsiarstvo takmer prázdne, keď znova povie „grilujeme“. V ten deň však bolo všetko inak. Žiadna túžba po vynikajúcej bylinkovej bagete, po grilovanom mäse a po pive. Pripravil som sa a priniesol som so sebou tanier na grilovanie rýb. To mi úplne stačilo. Bol som potom úplne najedený.
V piatok potom bola ďalšia Výzva. Inak je to vždy gurmánsky deň. Moji kolegovia vždy dostanú niečo zo občerstvenia - a ja som nadšeným fanúšikom kebabu alebo lahmacunu. Tiež mi pripadalo veľmi hlúpe len sledovať, ako moji kolegovia jedia. Čo teda robiť Potom som si len objednal chutný donerový kebab so šalátom a nechal som sacharidy bokom. A chutilo to priam nebesky. The Povedomie o jedle sa stala úplne inou. Ak si sem tam niečo doprajete, zrazu to chutí úplne inak. Intenzívnejšie. Proste dobre.
A ďalšia výzva ma už čakala. V sobotu. Oslavovali sa tam 60. narodeniny a samozrejme ja v strede. Hurá. Bolo vyňaté k jedlu. K Mongolovi s obrovským čínskym a mongolským bufetom. A v to ráno som už vedel, že sa mi to miesto naozaj páčilo: V ten deň zjem všetko, čo sa dá. A tak sa večer blížil bližšie a bližšie. Zjedlo sa všetko, čo pozostávalo z bielkovín. Všetko? No skoro všetko.;-) Bola som taká plná. Uff. Už sa nič nezmestilo. Ale bolo to chutné a bolo to milé. Vedome sa však ku všetkému vraciam upustiť, Čo sacharidy obsahoval. Bolo tam teda veľa šalátu a veľa mäsa a rýb. Proste dobre.
Menej kalórií a sacharidov, viac vitamínov a bielkovín
Nedeľa potom prebiehala celkom normálne. V nedeľu som bol v Holandsku a Holanďania sú známi svojou dobrou mäkkou zmrzlinou. Bol pekný teplý deň. Ráno som si dal chvenie, na obed šalát s morčacími steakami a potom som kútikom oka uvidel jemnú zmrzlinu. Nešlo o to, že by som mal absolútnu chuť na mäkkú zmrzlinu, ale domyslel som si, že by bolo fajn si teraz na slnku dať mäkkú zmrzlinu. A tak som zhrešil? Objednal som si vynikajúcu jemnú zmrzlinu a rád som ju zjedol. Je zábavné a zaujímavé jesť jedlá, ktoré by nemali byť v ponuke. Je to skutočný Kulinárske potešenie.
Dni pondelok a utorok neboli také okázalé. V tieto dni som jedol iba vtedy, keď som bol skutočne hladný, a to s mierou, pretože už som jednoducho viac nepotreboval. No ako je moje Záver po tomto prvom týždni? Považujem za pozoruhodné, že som iba jeden malý pocit hladu mať. Ja vlastne nie som na čokoládu, sušienky alebo nič iné, čo by som rád jedol. Cítim sa skutočne fit kvôli vitamínom, ktoré som užíval. Žiadny pocit únavy, žiadna únava. Proste dobre.
No a to Výsledok tohto týždňa? Začal som s 84 kg, ktoré som vážil ráno presne pred týždňom. V ten istý deň v ten večer som navážil na pyšných 85,5 kg. Bol som ohromený, čo všetko môže gurmánsky deň vážiť. Smejte sa Ale len predpokladám tých 84 kg, ktoré som ráno vážil. A teraz po týždni môžem ukázať veľmi peknú váhu 80,2 kg. To je -3,8 kg za týždeň. A to aj napriek tomu, že som medzi tým prešiel cez palubu. Pre mňa inšpiratívny výsledok. A fyzicky sa cítim tiež oveľa lepšie. Iba cítim, že sa niečo deje a vďaka tomu sa cítim dobre. Je to najľahšia strava, akú som v živote urobil. Naozaj chcem pokračovať a zistiť, ako to pôjde ďalej.