5 bežných dôvodov odmietnutia doplnkov výživy Life Force Pur
V prvom rade by som rád stručne vysvetlil pojem doplnok výživy.
Doplnkami výživy sú látky ako vitamíny (vitamín A, vitamín B, vitamín C atď.), Minerály (vápnik, draslík, horčík atď.), Aminokyseliny (arginín, lyzín, tyrozín atď.), Stopové prvky (bór, bróm), Lítium atď.) A oveľa viac m., pomocou ktorého si môžete doplniť jedlo.
Sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl, kvapiek, práškov a tiež ako džúsy. Hovorovo sa potravinové doplnky označujú skratkou NEM.
V oblasti doplnkov výživy už existuje veľké množstvo dobre informovaných ľudí, ktorí používajú doplnky výživy na optimalizáciu stravy a tým aj svojho zdravia.
Existujú však aj ľudia, ktorí doplnky výživy všeobecne odmietajú.
To sa často stáva zo strachu pred niečím novým, a to nielen kvôli pretrvávajúcim rečiam.
Prvých 5 najvytrvalejších povestí
Je najvyšší čas podrobnejšie sa pozrieť na 5 najvytrvalejších fám. Rýchlo niečo zachytíte, ale niečo na tom je?
1. Toto sú drogy!
Nevyžadujú lekársky predpis, nenahrádzajú lieky ani sa nepoužívajú na liečbu zdravotných ťažkostí.
Ďalej možno rozlíšiť, že lieky obsahujú nepriaznivé prísady, takzvané pomocné látky a plnivá, doplnky výživy, na druhej strane sa často zaobídu bez týchto prísad a na rozdiel od liekov sa pri doplnkoch výživy neočakávajú žiadne vedľajšie účinky, pokiaľ sú správne dávkované a nie sú nijako obmedzené Toxicita.
2. To je chémia!
Áno, v zásade je to správne, pretože chémia okrem iného zahŕňa. tiež vývoj a výroba drahých kovov.
Pojem chemický, hovorovo, sa však nesprávne stotožňuje s pojmom škodlivý.
Chémia však nie je prídavné meno, ktoré popisuje látky, ale „prírodná veda“. Chémia je o tom, aké látky tam sú a aké sú ich vlastnosti.
Ďalšou úlohou pre chemikov je nájsť nové látky, ktoré majú špeciálne vlastnosti.
3. Vitamínu D prijímam dostatok zo slnka!
Teoreticky by to bolo možné, iba s jedným slnečným kúpeľom by ste mohli pokožkou vyprodukovať až 20 000 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu D, ale bohužiaľ realita je iná.
Pretože my v Nemecku máme možnosť produkovať dostatok vitamínu D pokožkou iba od apríla do septembra od 11:00 do 15:00, a to iba vtedy, keď je slnko dostatočne vysoko.
Slnko musí byť vyššie ako 45 stupňov, čo spoznáme podľa toho, že tieň objektu je menší ako samotný objekt; až potom je možná tvorba vitamínu D cez pokožku.
Z uvedeného vyplýva, že by sa človek musel každý deň napoludnie opaľovať, veľká časť pokožky by mala byť zarovnaná a nemalo by sa krémovať, pretože nielen slnečné krémy obsahujú ochranný slnečný faktor, ale aj iné krémy a krémy. Od 8-násobného slnečného ochranného faktora nie je možné prostredníctvom pokožky vytvárať vitamín D.
Je tiež dôležité vedieť, že produkcia vitamínu D je výrazne znížená u tmavších typov pleti a starších ľudí.
Najneskôr tu si všimnete, aké ťažké je splniť si na slnku svoje požiadavky na vitamín D.
Kto má možnosť sa každý deň opaľovať s obnaženou pokožkou a okolo obeda? Pracujúci to zvyčajne nestíhajú a je tu aj skutočnosť, že slnko nesvieti každý deň od apríla do septembra.
Takže je takmer nemožné vyprodukovať cez leto dostatok vitamínu D, aby bol v zime dobre zásobený.
Nie je preto prekvapením, že 90% populácie trpí výrazným nedostatkom vitamínu D.
Ak chcete zistiť, či na vás nemá nedostatok vitamínu D, môžete si nechať namerať hladinu uloženého vitamínu D (kalcidiol), hladinu 25 (OH) vitamínu D3 v sére, lekára, naturopata alebo bezplatného laboratória.
4. Nepotrebujem žiadne doplnky výživy, pretože sa stravujem zdravo!
Ak sa stravujete zdravo, nemáte v skutočnosti žiadne nedostatky?
Nie je to bohužiaľ úplne pravda, pretože ľudia, ktorí sa stravujú veľmi zdravo a rozmanito, majú často nedostatok výživných látok.
Z dôvodu intenzívneho poľnohospodárskeho využívania pôd, používania pesticídov a hnojív sa pôdy už nemôžu prirodzene zotavovať a sú vyčerpané živinami. Vidno to napríklad z atlasu selénu. Atlas selénu predstavuje podrobnú štúdiu pôd a ich obsahu selénu za posledné desaťročia.
Väčšina ovocia a zeleniny sa zberá nezrelá (už nie je vyzretá na slnku), má dlhé prepravné trasy a dlhú dobu skladovania, čo znamená, že sa stráca veľa výživných látok.
Už nie je taký bohatý na živiny ako pred 50 rokmi, ktorý sa okrem iného našiel. Vedci z Imperial College London vychádzajú.
Štúdia z roku 2018 odhalila, že potraviny obsahujú čoraz menej výživných látok.
Priemerný obsah minerálov vápnika, horčíka a železa v kapuste, šaláte, paradajkách a špenáte sa medzi rokmi 1914 a 2018 znížil o 80 - 90%.
Deutsches Ärzteblatt tiež už v roku 1998 predpokladal nedostatočný prísun horčíka pre ľudí v industrializovanom svete, čo bolo spôsobené zníženou dostupnosťou horčíka v poľnohospodárskych pôdach.
Dnes by sme museli jesť desaťkrát viac ovocia a zeleniny, aby sme dostali rovnaké množstvo minerálov a vitamínov ako pred 50 rokmi.
To dokáže len málokto.
Ďalším dôležitým bodom je naše zdravie čriev.
Ak naša črevná flóra nie je neporušená, výživné látky sa nemôžu úplne absorbovať/využiť. Opakované podávanie antibiotík, nesprávna strava alebo infekčné choroby môžu spôsobiť nevyváženosť kolonizácie črevnej sliznice baktériami. Črevné baktérie žijú vo vyváženej rovnováhe, také zápaly prebiehajú chronicky, poškodzujú črevnú sliznicu a stávajú sa priepustnými.
Chronické zápalové ochorenia čriev, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, nediagnostikovaná potravinová intolerancia, ako je celiakia alebo intolerancia laktózy, tiež dráždia sliznicu a môžu ju poškodiť - črevná sliznica je deravá (nazýva sa to syndróm deravého čreva).
Ak sa to zmieša, potrebné úlohy ako napr B. absorpcia živín sa nerobí správne. Okrem toho sa votrelci šíria cez otvorenú črevnú sliznicu bez prekážok krvou v tele a často vedú k zápalu.
Štúdie ukazujú, že na dosiahnutie dobrých výsledkov liečby boli použité probiotiká, glutamín, zeolit a vláknina.
„Preto si môžeme pripočítať šťastie, že máme možnosť kompenzovať naše výživové nedostatky doplnkami výživy.“
Ako však viete, čo a koľko chýba?
Informácie o tom poskytuje rozbor krvi.
U rodinného lekára, naturopata alebo v bezplatnom laboratóriu si môžete dať skontrolovať krv pomocou krvného rozboru a potom ich cielene napraviť.
5. Všetky sú syntetické!
Pojem syntetický sa v preklade znamená umelý, čo nie je vždy prípad.
Naše telo môže tiež syntetizovať látky nezávisle, napríklad uložený vitamín D (kalcidiol) na aktívny vitamín D (kalcitriol) a tento proces nemožno vôbec označiť za umelý, pretože je úplne prirodzený.
A áno, sú vyrábané synteticky a môžu (nemusia) obsahovať aj umelé prísady alebo prísady.
Všetky prírodné látky, ktoré sú akýmkoľvek spôsobom spracované, už nie sú prírodné.
Aj jednoduchá bylinná tinktúra sa vyrába synteticky, pretože tu sa ingrediencie extrahujú pomocou alkoholu. To znamená, že ak bol výrobok vyrobený synteticky, napr. Napríklad ak bol vitamín D extrahovaný z lanolínu, neznamená to, že musí obsahovať umelé prísady alebo neprirodzené zlúčeniny.
Ako príklad si vezmime opäť kvapky vitamínu D, ktoré používajú iba dve zložky.
Vitamín D v doplnkoch výživy sa zvyčajne vyrába z lanolínu. Lanolín, ktorý sa tiež nazýva vlnený vosk alebo vlnený tuk, sa získava z kožušiny strihaných oviec, a preto je vegetariánsky.
Vegánsky vitamín D sa medzitým dá získať aj z lišajníkov a húb, čisto rastlinného pôvodu. Táto výroba vitamínu D je veľmi časovo náročná a nákladná, preto sa väčšina výrobcov doplnkov výživy spolieha na lanolín.
Ideálne sú kvapky vitamínu D s vysoko kvalitným MCT kokosovým olejom (MCT = triglyceridy so stredne dlhým reťazcom = mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom).
Nemá alergénny potenciál, slúži ako forma podávania a konzervácie vitamínu D a súčasne zlepšuje vstrebávanie vitamínu rozpustného v tukoch.
Kapsuly tiež nemusia obsahovať žiadne umelé látky, môžu obsahovať aj prírodné látky. Aj obal kapsuly môže byť vyrobený napríklad zo želatíny alebo celulózy.
Želatína je bielkovina, skladá sa z 84 - 90% bielkovín a 1 - 2% minerálnych solí a vody. Želatína sa vyrába z takzvaného odpadu z bitúnkov obsahujúcich kolagén. Zjednodušene povedané, vzniká varom kože, kostí a spojivového tkaniva, ako sú šľachy, chrupavky a väzy, vo vode. To znamená, že želatínové kapsuly už nie sú vhodné pre vegetariánov.
Celulóza (lat. Cellulosus: pozostáva z buniek) je najbežnejšou organickou zlúčeninou, pretože spolu s pektínom a hemicelulózami tvoria hlavnú zložku štruktúrnej látky bunkových stien všetkých rastlín.
Existujú teda doplnky výživy úplne bez umelých prísad, doplnky výživy s čiastočne umelými prísadami a existujú doplnky výživy, ktoré obsahujú iba umelé prísady.
Umelé prísady sú napríklad škodlivé izoméry zrkadlového obrazu, napr. B. človekom vyrobené formy vitamínu A alebo vitamínu E.
Okrem umelých prísad môžu doplnky výživy obsahovať aj škodlivé alebo pochybné prísady, ako je mastenec, oxid titaničitý, oxid kremičitý (v nano veľkostiach, ktoré nie sú v EÚ povolené, takže pri prípravkoch zo zámoria buďte opatrní), xantánová guma, umelé farbivá, umelé príchute a mnoho ďalších.
Z môjho pohľadu sú kvapky najlepšou formou doplnkov výživy, pretože obsahujú najmenej ingrediencií a neobsahujú žiadne zbytočné prísady.
Ak potrebujem doplnky výživy, ktoré nie sú dostupné vo forme kvapiek, rád si vyberám vegánske výrobky, najlepšie v práškovej forme, a dbám na to, aby neobsahovali žiadne zbytočné/zlé prísady a všeobecne čo najmenej prísad. Ak nepoznáte obsiahnuté prísady, mali by ste sa o nich informovať.
Dnes máme takmer všetci možnosť behom pár minút niečo preskúmať na internete. Samozrejme musíte skontrolovať aj zdroje, pretože na internete je bohužiaľ veľa nezmyslov.
Na záver by som rád upozornil, že doplnky výživy nemôžu nahradiť vyváženú stravu. Ako už názov napovedá, môžete ním iba doplniť alebo optimalizovať príjem potravy.