5 chuťoviek na rýchlo. Po obžerstve veľká prázdnota - pozri

5 predjedál na pôst Po obžerstve veľká prázdnota

1. Nič proti hojnosti
Po obžerstve sviatočného obdobia sa začína vedomé zrieknutie sa jedál a luxusných jedál. Postava by sa mala dostať do formy pomocou hladu: Naša zámožná spoločnosť oslavuje pôst.

chuťoviek

2. Hladujúci po Duchu
Pôst na vyčistenie a očistenie mysle má svoje korene v náboženstve: napríklad v budhizme, hinduizme alebo v judaizme a islame. Po Popolcovej strede až do Veľkej noci sa kresťania vzdávajú mäsa, vajec, ale aj tabaku a alkoholu.

3. Pôst v intervaloch
Existuje len málo lekárskych štúdií o zámernom hladovaní. V súčasnosti existuje štúdia USA o prerušovanom pôste. Stravovacie návyky 2 200 ľudí dokázali, že ak nejete nič dvanásť hodín denne, ste štíhlejšia a máte dobrý metabolizmus cukrov.

4. Liečte bez úplného mučenia
Viacdňový pôst ako liek: Počas prvých dvoch dní je telo v strese, pretože musí prejsť na svoje vlastné zásoby. Uvoľňujú sa hormóny ako adrenalín, dopamín a kortizol, po ktorých sa hodnoty normalizujú. Pokiaľ počas pôstu dostatočne pijete, zostanete fit. Pri terapeutickom hladovaní stále konzumujete 500 kalórií denne vo forme polievky a džúsu. Pôst trvá sedem až maximálne 28 dní.

5. Neustály jedák
Jesť 24 hodín denne nie je len jed pre metabolizmus a telesnú hmotnosť, ale aj ospalosť. Tí, ktorí pri prvom zavrčení žalúdka nesiahnu po občerstvení, si čoskoro všimnú, že vylučovanie hormónov im zlepšuje náladu.