5. deň pôstu Fórum o zdravej výžive
Členka od 8. novembra 2004
16 148 príspevkov (ø 2,75/deň)
poďme na prvú pôstnu nedeľu. Keď som včera nebol úplne dôsledný - okrem sirupu na pravé poludnie som večer zjedol asi tri polievkové lyžice zvyšného čokoládového pudingu s čerešňovým kompótom - dnes určite pôjdem bez sladkostí. Je samozrejme na každom inom, či dnes preskočí alebo zostane tvrdý
Greta, ak by si si tu mala prečítať, môžete mi prosím vysvetliť, čo je „deň pomoci“? Čítal som to malé slovo vo včerajšom dennom vlákne a chcel by som o ňom vedieť viac. Už sa mi nechce písať do včerajšej nite.
Členka od 25. januára 2005
31 251 príspevkov (ø5,4/deň)
Jana, úľavový deň je prípravou na pôst: rozlúčite sa s obvyklými stravovacími návykmi a budete jesť čoraz ľahšie, napríklad veľa ovocia, surovej zeleniny, doplnené ľanovým semienkom, veľa pijete.
Deň čistého ovocia, surovej stravy alebo ryže môžete tiež trochu sprísniť.
Nasledujúci deň nasleduje evakuácia čriev a čisto tekutá strava s čajom/zeleninovým vývarom/ovocným džúsom/vodou.
Budúci víkend sa opäť začnem postiť - a budem veľmi dobre vychádzať s Lütznerovou knihou: „Ako novorodenec nalačno“
Členka od 19. októbra 2005
14 006 príspevkov (ø 2,54/deň)
beží 1. nedeľa .
Chcel by som k nedeli uvoľnenejšie, t. J. Nie sviatok a hriech, ale dnes zjem 2 krajce hrozienkového chleba (čo nie je také sladké)! Dnes ráno som si prvú nahrávku soooooooooo veľmi užil a pomaly som sa k nej dostal! Polovica s maslom, druhá s džemom! Dnes popoludní je opäť to isté a to malo byť dnes tiež sladké!
Včerajšok bol pre mňa tiež veľmi ťažký. Cez víkend máte oveľa viac príležitostí rýchlo si uchmatnúť niečo sladké! Stál som pevne, ale bolo to ťažké! Potom som už len vypil ovocný čaj s citrónom (schöööön sour) a potom to opäť šlo!
Na základe vašich návrhov som si kúpil aj žuvačku! To však nebolo možné. V skutočnosti som nechcela niečo sladké, ale potom som bola naozaj hladná .
Jana Deň absolutória Pôst je prakticky deň prípravy na samotný pôst. Nemali by ste ísť priamo dole zo 100 na nulu, ale radšej pripraviť svoje telo na pôst jeden deň vopred.
Väčšina ľudí, ktorých poznám, to robí s Glauberovou soľou, ďalší pije šťavu z kyslej kapusty. Ale môžete to urobiť aj s cmarom. V tento deň úľavy by ste mali jesť a piť iba jablko a ľahkú ryžovú misu .
Ups - ukázalo sa, že to bol román! Ale keď potom niečo riešite, vaše myšlienky prebublávajú .
Tiež všetkým prajem dobrú nedeľu
Juulee
Člen od 28.10.2006
1 651 príspevkov (ø 0,32/deň)
Dokázal som to s úľavovým dňom a pôstom niekoľkokrát. V deň voľna bolo iba ovocie a zelenina (pár) a cmar.
Prvý deň pôstu, veľa šťavy z kyslej kapusty, prosím neplánujte ísť von, pretože poblíž potrebujete toaletu.
Najdlhšie obdobie pôstu (iba tekutý, zeleninový vývar na obed a večeru - nepiť, ale vedome lyžicu a „sústo“) boli pre mňa 2 týždne. Ale nechýbala ani paradajková šťava, zeleninová šťava a iné nesladené ovocné džúsy.
Výsledkom bolo * WOW *. Cítil som sa ako nový človek, dobre sa mi spalo, bol som fyzicky mega fit a totálne motivovaný. Nebolo cítiť hlad. Len občas pokušenie, keď som mal variť pre deti. Ale potom som robil iba veci, ktoré sám nemám rád . Palacinky, všetko vyprážané na panvici (rybie prsty, hranolky, jablkové hranolky a niečo také).
Chce to disciplínu, ale akonáhle prekonáte prvých pár dní, bude všetko v poriadku.
Môžem len odporučiť, len treba zvážiť opäť pomalé prelomenie pôstu, teda pomalé zvykanie si na tuhú stravu. A prosím - žiadne pečené bravčové mäso alebo niečo také, telo ide do rebélie.
Hoi, aj to sa ukázalo ako polovica románu - chcel som sa len podeliť o svoje skúsenosti!
Zdravím a prajem peknú nedeľu
Žalovať
Člen od 24.2.2008
1 085 príspevkov (ø 0,23/deň)
Včera bol teda prvý deň, kedy som dostal skutočný hlad po niečom sladkom.
Problém som vyriešil tak, že som sa utešoval jedlom (NIE SLADKÉ) u nášho obľúbeného Mexičana. potom som bol taký plný vecí, že som už aj tak nemohol dostať viac sladkostí. takže to bol koniec koncov úspešný deň.
Dnes sme spali a rovno začali obed. Sľubuje úspešný pôstny deň NIE. Stať sa 5:)
Členom od 2. 9. 2008
503 príspevkov (ø 0,11/deň)
Ja som tiež vytrvalý a s tým
Včera som sa nemohol prihlásiť, pretože som bol zaneprázdnený dňom,
Sohnemann má svoj 1. byt a my sme sa museli trápiť, kým nespadneme (nerozdáme atď.)
Poobede sme si všetci uvarili kávu (7 osôb)
a maja rýchlo kúpila nejaký koláč, domáce rožky nebudú stačiť,
myslel som.
No, maja v tvojich myšlienkach v novej kuchyni, varí sa káva, teraz rýchla hračka v ústach
A šialenstvo, chutí vynikajúco, naozaj chutne a napadne mi druhý kúsok (sústo),
čo robím teraz
No nebolo to také chutné, * počuť * v pozadí,
ale po 4 dňoch 1. krát sladké
Mám sa dobre a cítim sa lepšie ako dni pred Popolcovou stredou,
to je hlavná vec.
Prajem všetkým peknú nedeľu a nech sa vám darí
Členka od 16. júna 2007
11 826 príspevkov (ø 2,41/deň)
Zatiaľ som obmedzil iba sladké veci, nezaobišiel som sa bez nich úplne.
Ale snažím sa jesť menej a poslušne každý deň popíjať zázvorový čaj.
Člen od 3. 2. 2006
259 príspevkov (ø 0,05/deň)
Takže dnes v nedeľu sa mi obzvlášť ťažko zaobíde bez sladkostí. Neviem, prečo je to tak, pravdepodobne preto, že v nedeľu ste viac doma a máte viac pokoja. Ale chcem byť silný, nech je to akokoľvek ťažké.
Dnes som si na obed dala vyprážané kuracie prsia, zapečené s mozzarellou, paradajkami a bazalkou, bolo to veľmi chutné, ale potom opäť chuť na sladké. Nemyslím si, že táto chuť na sladké sa po výdatnom jedle v priebehu nasledujúcich 35 dní zmení. Vždy som tomu ustúpil. Ale: CHCEM ZOSTAŤ SILNÝ
Pre všetkých: nepretržitý úspech.
Členom od 2. 5. 2009
312 príspevkov (ø0,07/deň)
Tiež zatiaľ dosť dobre vydržím. Po dnešnej večeri už bolo chutné občerstvenie na čokoládovej pochúťke
ale stál som pevne a dúfam, že to tak bude aj naďalej. Ale na raňajky som si doprial džem, pretože sme ho dostali až včera.
Predtým som chcel urobiť skutočnú kúru nalačno, ale bohužiaľ sa to vždy držalo toho, čo som chcel. Na to by som asi musel ísť na dovolenku, pretože moja práca nefunguje a musím úprimne povedať, že dovolenka je pre mňa príliš dobrá. Ale možno je každú chvíľu voľný deň, ktorý znie veľmi dobre.
Potom majú všetci pekný nedeľný večer a dobrý začiatok týždňa.