5 denných menu do 1 500 kalórií Bulletin spoločnosti Carei

spoločnosti

Nový trend s ekologickými výrobkami, ktorý vstúpil na trh, si získava čoraz viac sledovateľov. Naučte sa od špecialistu v odbore niekoľko nápadov na ekologické menu do 1 500 kalórií, ktoré vám môžu pomôcť, ak budete dodržiavať diétu.

Ioniţă Petre Daniel, šéfkuchár Aristocrat Events Hall, vám pomôže zostaviť bojový plán v boji proti kilogramom. Tu sú návrhy špecialistu na denné menu, ktoré nepresahujú 1 500 kalórií:

Menu 1

RAŇAJNÉ 8.00

  • 250 mililitrov mlieka s 1,5% tuku.

OCHUTNÁVKA O 10:30

  • Sendvič z kuracej šunky (50 gramov šunky, 5 gramov chleba).

OBEDOVÉ MENU 0RA 13:30

  • Brokolicová krémová polievka (400 mililitrov);
  • Hovädzí steak (100 gramov);
  • Grilovaná zelenina - cuketa, paprika, paradajky, šampiňóny (200 gramov).

OCHUTNÁVKA 16:30

VEČERNÉ MENU 19:30

  • Vajcia natvrdo - 2 kusy;
  • Zelený fazuľový šalát s citrónom a kôprom (150 gramov).

Menu 2

RAŇAJNÉ 8.00

  • 250 mililitrov mlieka s 1,5% tuku.

OCHUTNÁVKA O 10:30

  • Sendvič z kuracej šunky (50 gramov šunky, 5 gramov chleba).

OBEDOVÉ MENU 0RA 13:30

  • Paradajková polievka s ryžou (400 mililitrov);
  • Grilované kuracie prsia (100 gramov);
  • Grilovaná zelenina - tekvica, korenie, paradajky (200 gramov).

OCHUTNÁVKA 16:30

VEČERNÉ MENU 19:30

  • Vajcia natvrdo - 2 kusy;
  • Fitness šalát - hlávkový šalát, kel, šampiňóny, mrkva, slnečnicové semiačka (200 gramov).

Menu 3

RAŇAJNÉ 8.00

  • 250 mililitrov mlieka s 1,5% tuku.

OCHUTNÁVKA O 10:30

  • Sendvič z kuracej šunky (50 gramov šunky, 5 gramov chleba).

OBEDOVÉ MENU 0RA 13:30

  • Sedliacka zeleninová polievka (400 mililitrov);
  • Grilované vykostené kuracie stehno (100 gramov);
  • Zelený fazuľový šalát s citrónom a kôprom (200 gramov).

OCHUTNÁVKA 16:30

VEČERNÉ MENU 19:30

  • Tuniakový šalát - tuniak, kukurica, paradajky, šalát, citrón, cibuľa, olivy (300 gramov);
  • Ovocný jogurtový krém.

Menu 4

RAŇAJNÉ 8.00

  • 250 mililitrov mlieka s 1,5% tuku.

OCHUTNÁVKA O 10:30

  • Sendvič z kuracej šunky (50 gramov šunky, 5 gramov chleba).

OBEDOVÉ MENU 0RA 13:30

  • Šošovicová polievka (400 mililitrov);
  • Hovädzí steak (100 gramov);
  • Huby (200 gramov).

OCHUTNÁVKA 16:30

VEČERNÉ MENU 19:30

  • Šalát Caprese - paradajky, mozzarella, bazalka, olivový olej, soľ, korenie, olivy (300 gramov).

Menu 5

RAŇAJNÉ 8.00

  • 250 mililitrov mlieka s 1,5% tuku.

OCHUTNÁVKA O 10:30

  • Sendvič z kuracej šunky (50 gramov šunky, 5 gramov chleba).

OBEDOVÉ MENU 0RA 13:30

  • Zeleninová polievka (zemiaky, cibuľa, mrkva, paštrnák);
  • Kuracie prsia (150 gramov surové) s 2 paradajkami, 5 mililitrami oleja, kôprom a 150 gramami varených zemiakov.

OCHUTNÁVKA 16:30

VEČERNÉ MENU 19:30

  • Špenátové pyré s vajcom (200 gramov: jedno vajce, 5 mililitrov oleja, cesnak, špenát).