5 dôvodov, prečo sa vzdať sviatočnej diéty - inšpirácia každý deň
Takže dnes som pripravil niekoľko hlavných dôvodov, ktoré vás presvedčia, aby ste sa vzdali aspoň jedného dňa v roku v stravovaní.
Máte pocit, že rifle sú trochu tesné? Bojíte sa, že vianočné spoločenské šaty nebudú na figuríne vyzerať rovnako? Je to v poriadku, zhlboka sa nadýchnite. Nech robíte čokoľvek, nepoužívajte slovo „D“. Tu je niekoľko dôvodov na zodpovedanie otázky „prečo sa vzdať diéty?“.
Zimné prázdniny sú mimoriadne ťažkým obdobím, najmä pre ženy. Vianoce a Silvester sú za dverami a my si uvedomujeme, že sme pribrali pár kíl. A keď je prirodzeného svetla čoraz menej (a začnete sa čudovať, prečo je taká tma o 16.30) a teploty v teplomeroch klesajú s každým ďalším dňom, bez toho, aby ste sa chceli dostať do ducha Prázdnin, ktoré vám hovoria „toto je sezóna, kedy strácam motiváciuBohužiaľ ste dlho neboli v posilňovni a vaša taška do posilňovne je plná prachu.
Vďaka tomu sa okolo vás začnú vznášať niektoré nebezpečné nápady. Mumlanie sem, šepot tam. Vaše myšlienky smerujú k zníženiu počtu kalórií, chcete jesť menej sacharidov a na povrch vypláva slovo „diéta“. Odborníci však tvrdia, že teraz nie je vhodný čas na diétu.
Tu je 5 najdôležitejších dôvodov, prečo sa vzdať sviatočnej diéty:
1. Existuje 95% šanca na zlyhanie.
Čísla nie sú presne vo váš prospech. Iba 5% dietujúcich v skutočnosti dokáže udržať ďalšie kilá ďalej od svojho tela. Nemusíte však brať veci osobne - nezlyháte v strave, ale strava zlyháva, sklame vás. Nie je to najlepší spôsob chudnutia napriek všeobecnej viere. Aj samotné slovo vás môže ľahko demoralizovať, ako by ste povedali „diéta“.
2. Strava nie je udržateľná.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo nemôžete dodržiavať diétu dlhšie ako niekoľko týždňov (alebo mesiacov, ak skutočne máte železnú vôľu)? Odpoveď je jednoduchá: celý život nemôžete držať diétu. Všetci sme spojení okruhmi súvisiacimi s odmenou za jedlo, okruhmi, ktoré sú životne dôležité pre naše prežitie. A tieto okruhy nevychádzajú veľmi dobre s obmedzeniami v jedle.
Diéta teda stlačí núdzový vypínač od matky prírody a zlepší vzhľad hustých a kalorických jedál. Vaše telo sa nakoniec nasýti stravou a začne ju odmietať, chce ju opustiť - pre vaše dobro.
3. Vaša strava narobí viac škody ako úžitku.
Diéta a diéty vás pripravia na nebezpečný cyklus z hľadiska vašej telesnej hmotnosti. Je to akýsi predchodca prejedania sa. Keď si poviete, že nemôžete jesť zmrzlinu, keď túžite najviac? Odpoveď je zmrzlina. Zdá sa vám, že tento scenár poznáte, však? Rozhodli ste sa, že môžete ochutnať zmrzlinu, a bez varovania sa lyžička dostane až na dno škatule so zmrzlinou.
Diéta je „zničená“ a čakáte, že vypukne peklo. Potom zaberie pocit viny a vy sľúbite (a prisaháte), že opäť začnete držať diétu. Táto oscilácia medzi dvoma extrémami (diéta a prejedanie sa) často spôsobuje, že tí, ktorí trpia diétou, ochorejú a spôsobia zmätok v metabolizme, ale aj v iných telesných funkciách.
4. Diéta pestuje nezdravý vzťah k jedlu a jedlu.
Pri diéte to spôsobuje, že sa veľa ľudí zameriava na veľa nesprávnych vecí. Držitelia diéty sa často dostanú do pasce označovania všetkých potravín a potravín dvoma slovami: „dobré“ alebo „zlé“. Takáto filozofia, ktorá rozdeľuje veci iba na čiernu a bielu, berie z jedla všetku radosť a v konečnom dôsledku otravuje naše vnímanie, naše zmysly týkajúce sa stravovania.
Gratulujeme si, keď je údaj označený stupnicou nižší a keď jeme „perfektne“. A keď sme sa pokazili, to znamená, že sme si vybrali „zlý“ výber jedla, zrazu nás vnímame ako „jedlých“, „chamtivých“, „nedôstojných“. Takáto myšlienka sa už nemohla viac mýliť. V každom z nás je krása a hodnota bez ohľadu na to, či sa rozhodnete zjesť koláč. Jedlo by malo byť zdrojom radosti, nie rubrikou, pomocou ktorej hodnotíme sebaúctu.
5. Diéta pozastaví váš život.
Koľkokrát ste si o tom mysleli: „keď konečne schudnem, urobím X vec?“ Tento typ myslenia je to, čo mnohým z nás bráni žiť v okamihu, užívať si prítomnosť. Hmotnosť je iba niekoľko kilogramov. Prečo by vám malo zabrániť žiť v živote, aký chcete? Snívate o tom, že si na Vianoce alebo na Silvestra oblečiete bleskové a sexi šaty? Ty to dokážeš. Budete vyzerať skvele a budete krásna. Stlačte tlačidlo „Prehrať“. Robte čokoľvek, čo X vo vašej túžbe predstavuje. Až sa rozhodnete objať súčasnosť, budete ohromení tým, aký úžasný je váš život.
Namiesto záveru
Ak teda strava nie je odpoveďou na príliš pevné rifle, potom aká je odpoveď? Pri odpovedi na túto otázku musíte byť veľmi opatrní. Predtým, ako urobíte akékoľvek zmeny vo svojom jedálničku, musíte myslieť na motiváciu, ktorá stojí za vašim rozhodnutím. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na chudnutie, chudnutie, radšej sa zamerajte na získanie zdravia. A proces chudnutia príde prirodzene. Zdroj.