5 druhov semien, ktoré pomáhajú pri chudnutí - Andreea Raicu

pomáhajú

Tekvicové, ľanové, konopné, chia a sezamové semiačka sú nabité výživnými látkami, ako sú vláknina, bielkoviny, vitamíny, železo a omega 3.

Môžete ich pridať do šalátov a sú zdravým občerstvením, pretože si dlho zachovajú pocit sýtosti.

Päť druhov semien, ktoré vám pomôžu schudnúť

Tekvicové semiačka: sú bohaté na zinok, ktorý pomáha telu produkovať testosterón. Tento hormón pomáha budovať svalovú hmotu a spaľovať tuky. Tekvicové semiačka obsahujú aj železo a horčík, ktoré sú dôležité pre udržanie energetickej hladiny. Sú tiež dobré pre tráviaci systém a ich vysoký obsah bielkovín stimuluje vývoj svalovej hmoty .

Konopné semená

Sú dobré pri chudnutí, pretože obsahujú omega3 tuky, ktoré stimulujú spaľovanie tukového tkaniva. Sú tiež bohaté na horčík a železo, ktoré zvyšujú hladinu energie, a ich obsah draslíka zabraňuje nadúvaniu.

Chia semená

Sú plné horčíka, draslíka, železa a omega 3 a majú nízky obsah tuku. Dlhodobo udržuje pocit sýtosti a dodáva energiu.