5-HTP - super anti stres
5-HTP (5-hydroxytriptofán)
5-HTP je aminokyselina. Aminokyseliny sú látky, ktorých hlavnou úlohou je konštrukcia bielkoviny vo vašom tele. 5-HTP je spojený so serotonínom, chemickou látkou v mozgu, ktorá ovplyvňuje náladu, spánok a/alebo bolesť. Je k dispozícii ako doplnok a všeobecne sa považuje za bezpečnú, aj keď niektoré kontaminované doplnky spôsobujú nebezpečné vedľajšie účinky.
PREČO ĽUDIA UŽÍVAJÚ 5-HTP?
Doplnky 5-HTP pomáhajú zvyšovať hladinu ………. 5-HTP pomáha zmierňovať depresie. Niektoré štúdie preukázali, že 5-HTP účinkoval, rovnako ako niektoré antidepresíva.
Zdá sa, že k tomu prispievajú aj doplnky 5-HTP zníženie príznakov fibromyalgie *. V niektorých štúdiách bolesť poklesla, pomohla znížiť ťažkosti/stuhnutosť, ktoré sa zvyčajne vyskytujú ráno, viedla k úprave problémov so spánkom a tiež pomohla potlačiť chuť do jedla.
Ľudia berú 5-HTP a pre ďalšie situácie, ako napr nespavosť, úzkosť a obezita.
Pre 5-HTP neexistuje štandardná dávka. Pri depresii sú dávky v rozmedzí od 150 do 300 miligramov denne alebo niekedy dokonca o niečo vyššie. Je to veľmi dôležité kontaktujte svojho lekára za tipy, keď máte v úmysle vziať 5-HTP.
JE MOŽNÉ ZÍSKAŤ PRÍRODNÉ 5-HTP Z POTRAVÍN?
5-HTP sa nenachádza v potravinách. Telo produkuje tryptofán 5-HTP, jeden z nich osem esenciálnych aminokyselín. Na čas čo sa tryptofán nachádza v mnohých potravinách (niektoré druhy syrov, mäso, morky, ryby, mlieko, arašidy, banány, datle) konzumácia niekoľko takýchto potravín Nezdá sa, že by mal významný vplyv na hladiny 5-HTP.
AKÉ SÚ RIZIKÁ?
Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré užívate, aj keď sú prirodzené. Týmto spôsobom môže váš lekár skontrolovať prípadné vedľajšie účinky alebo liekové interakcie.
VEDĽAJŠIE ÚČINKY: Doplnky 5-HTP môžu spôsobiť kŕče, pálenie záhy, plyn, hnačku, nepravidelný srdcový rytmus, vyrážky a stratu chuti do jedla.
RIZIKA: Doplnky kontaminované 5-HTP v minulosti viedli k nebezpečným vedľajším účinkom. U niektorých ľudí sa po užití doplnkov 5-HTP vyvinul život ohrozujúci neurologický stav. Tieto doplnky môžu byť kontaminované. 5-HTP môže spôsobiť záchvaty u ľudí s Downovým syndrómom. Deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by tento druh doplnku nemali užívať.
Interakcie: Nepoužívajte doplnky 5-HTP, ak užívate antidepresíva. Môže to mať vážne interakcie. Najprv sa obráťte na svojho lekára, ak užívate akékoľvek ďalšie lieky, najmä lieky proti kašľu, lieky proti bolesti alebo na liečbu Parkinsonovej choroby.
POSLEDNÝ TIP: pre maximalizáciu účinkov užívania doplnkov 5-HTP podávajte súbežne dobre dávkovanú formulu typu B-KOMPLEX a obsahujúcu vitamíny B1, B2 a B6 (približne 50-100 mg/tableta alebo kapsula).
* Fibromyalgia je to chronický zdravotný stav (ktorého presné príčiny nie sú známe) a ktorý sa prejavuje bolesťou a citlivosťou svalov, šliach a kĺbov. Fibromyalgia sa tiež vyznačuje chronická únava, úzkosť, depresia, nepokojný spánok a poruchy črevného prechodu. Je to stav, ktorý najčastejšie postihuje ženy vo veku od 30 do 55 rokov. Ľudia, ktorí trpia týmto stavom, cítia bolesť na určité podnety, ktoré v za normálnych okolností by mali byť neškodné.