5 každodenných vecí, ktoré môžu byť návykové - FIT FOR FUN
Skutočnosť, že drogy môžu rýchlo spôsobiť závislosť, nie je žiadnou novinkou. Menej ľudí si však uvedomuje, že aj každodenné veci sa môžu rýchlo stať závislosťou. Niektoré štúdie tento efekt potvrdzujú.
Alkohol, cigarety a lieky - všetko, na čom môže človek závisieť. Nič z toho sa vás netýka? Super, potom sa zdá, že máte všetko pod kontrolou. Alebo?
V skutočnosti okrem zjavne návykových pokušení existujú aj veľmi každodenné veci, ktoré majú značný potenciál pre závislosť a niekedy môžu byť návykové, bez toho, aby si ich niekto všimol.
1. Syr je rovnako návykový ako heroín
Cítite sa úplne inak, keď uvažujete o vzdaní sa syra? Nie ste v tom sami. Vedci z University of Michigan preukázali, že syr obsahuje podobné návykové chemikálie ako opiáty. Takže vždy chcete toho viac a viac.
Či už na pizze bohatej na syr, gratinovanom kastróle alebo na chlebe - všade je dostatok kazeínu. Je to bielkovina nachádzajúca sa v mlieku.
Tento proteín stimuluje mozgové opioidné receptory v rovnakej miere ako u drogovo závislého. Preto: Syr používajte trochu striedmejšie.
2. Školenia preberajú kontrolu
„Muži aj ženy v dnešnej dobe trénujú čoraz viac,“ vysvetľuje pre portál „coach.nine“ osobný tréner a odborník na výživu Ricardo Riskalla.
"Ľudia sa čoraz viac snažia prekročiť moje odporúčania, ktoré im dávam. Myslia si, že tým, že budú cvičiť celé hodiny, môžu dosiahnuť dokonalý vzhľad."
„Stále vidím, ako obetovanie rodinného, pracovného a spoločenského života za nadmerné cvičenie môže niekomu zničiť život,“ varuje.
Podľa Riskallu je však veľmi ťažké dostať tento druh závislosti pod kontrolu, pretože šport má na verejnosti mimoriadne dobrý obraz, a preto sa táto závislosť nejaví obzvlášť negatívna.
Štúdia Stanfordskej univerzity zistila, že miera úmrtnosti mužov, ktorí pravidelne cvičili, klesla. Začalo to však stúpať u mužov, ktorí príliš veľa cvičili a vďaka tomu spálili viac ako 3 500 kalórií týždenne.
3. Piesne môžu vyvolať intoxikáciu
Máte tiež tendenciu počuť pieseň znova a znova? To môže byť nepríjemné pre ostatných ľudí, ale existuje dobrá výhovorka: práve ste závislí od tejto piesne.
Vedci z McGill University zistili, že keď počúvame hudbu, ktorá sa nám páči, zažívame prirodzenú hladinu, ktorá uvoľňuje neurotransmiter dopamín.
To je často spojené s odmenami, ako sú jedlo, drogy a sex. Hudba je pre vás teda droga, a preto počúvate niekoľko piesní hore-dole a jednoducho sa nemôžete nabažiť.
4. Príliš veľa práce škodí zdraviu
Ak je práca prvoradá, týmto záväzkom rýchlo trpia aj iné oblasti života, napríklad medziľudské vzťahy alebo zdravie. Takáto závislosť od práce nie je až taká zriedkavá.
Asi 500 000 Nemcov je považovaných za workoholikov, v iných európskych krajinách ako Nórsko alebo Maďarsko je to podiel nad 8 percent. Toto je výsledok štúdií vykonaných s pomocou stupnice Bergen Work Addiction Scale.
Okrem dlhodobého sedenia za stolom existujú ďalšie zničujúce účinky pracovnej závislosti na vaše zdravie.
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology zistila, že u workoholikov je o 40 až 80 percent vyššia pravdepodobnosť srdcových chorôb a problémy s alkoholom sú pravdepodobnejšie po 50 hodinách.
5. Cukor funguje ako kokaín
Ak naozaj chcete, zaobídete sa bez dennej čokolády alebo obľúbeného koláčika? Radšej si tým nie som taký istý.
Pretože vedci z Queenslandskej technickej univerzity študovali účinky cukru na organizmus. Výsledok: sladká látka je rovnako návyková ako kokaín.
V galérii: V každodenných výrobkoch je toľko kusov cukru