5 lahodných polievok na detoxikáciu tela - dávka pre zdravie

zdravie

Konzumácia zeleninových polievok a krémov je najnovší spôsob, ako očistiť telo od nepotrebných prvkov a rozlúčiť sa s nadmernou telesnou hmotnosťou.

Vedeli ste, že existujú chutné polievky na detoxikáciu tela?

Zdravým zvykom, ktorý vám predstavíme, je jesť polievky alebo zeleninové dusené jedlá. Sú pripravené s prísadami, ktoré stimulujú elimináciu toxínov a čistia organizmus.

Najväčšou výhodou detoxikačných polievok je to dodávajú nám základné živiny, sú bohaté na vlákninu a upokojujú chuť k jedlu.

Ak chcete zlepšiť trávenie, zrýchliť metabolizmus a udržať svoju váhu na uzde, nasledujúce lahodné polievky na detoxikáciu tela sú presne to, čo hľadáte. Neváhajte vyskúšať tieto chutné a účinné recepty!

1. Zeleninová krémová polievka

Výhody, ktoré ponúka zelená zelenina, sú veľmi dôležité pre posilnenie imunitného systému a detoxikáciu tela. Tieto potraviny obsahujú značné množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny, kyseliny listovej a horčíka.

prísady

  • 45 g špenátu
  • 1 zelerová stopka
  • 2 vetvy brokolice
  • 5 strúčikov (25 g) cesnaku
  • 1 šálka (250 ml) vody
  • 1 polievková lyžica (15 g) olivového oleja

Inštrukcie

  • Najskôr uvaríme vodu.
  • Potom pridáme predpraný špenát bez stopiek.
  • Zeler nasekáme a pridáme.
  • Nakrájajte cesnak a pridajte ho.
  • Dobre premiešame a pridáme olivový olej.
  • Na konci dochutíme a podávame.

2. Gazpacho

Gazpacho je populárne španielske jedlo, ktoré vďaka paradajkám obsahuje vitamíny A, E a C. Tieto živiny poskytujú ochranu pred vírusovými infekciami. súčasne, gazpacho je výživné a nízkokalorické. Pretože obsahuje vlákninu, má očistný účinok a urýchľuje metabolizmus.

prísady

  • 1 malá cibuľa
  • 1 kg paradajok
  • 1 strúčik (5 g) cesnaku
  • ½ uhorky
  • 15 g olivového oleja
  • 1 polievková lyžica (15 g) morskej soli
  • ½ zelenej papriky
  • 1 l vody

Inštrukcie

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a povarte ho v litre vody.
  • Potom umyte a nakrájajte papriku, cibuľu, uhorku a strúčik cesnaku.
  • Vložte paradajky do kuchynského robota a pridajte zvyšok ingrediencií.
  • Spracujte niekoľko minút. Ak je zloženie príliš husté, prilejte trochu vody.
  • Nakoniec pridáme olivový olej a soľ.

3. Cviklový krém

Cvikla obsahuje betaín, ktorý poskytuje bunkám ochranu. Tento koreň bojuje proti zápalom, chráni vnútorné orgány a zlepšuje krvný obeh. Jeho pigmenty tiež stimulujú detoxikáciu krvi a pečene.

prísady

  • 1 ruka (250 g) repy
  • 750 ml vody
  • 1 malý zemiak
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 bobkový list
  • 15 g olivového oleja
  • Soľ a korenie (podľa chuti)

Inštrukcie

  • Najskôr cviklu, cesnak, cibuľu a zemiaky umyte a ošúpte.
  • Vodu, cesnak a bobkový list dáme do hrnca.
  • Pridajte zvyšok prísad.
  • Zakryte panvicu a duste.
  • Počas varenia pridáme soľ, korenie.
  • Na záver podávajte chutnú polievku pripravenú.

4. Mrkvový krém

Mrkva je bohatá na betakarotén, rastlinný pigment, ktorý obsahuje vitamín A. Zároveň je má antioxidačné vlastnosti, ktoré podporujú vývoj buniek, posilňujú kosti a zlepšujú videnie. Mrkva je tiež užitočná na regeneráciu kožných tkanív.

prísady

Inštrukcie

  • Feniklovú žiarovku nakrájajte na kúsky.
  • Nalejte olivový olej do hrnca a pridajte fenikel. Necháme zmäknúť.
  • Umytú a nasekanú mrkvu vložíme do iného hrnca.
  • Potom pridajte nakrájanú cibuľu, cesnak a kúsky feniklu.
  • Polievku necháme 30 minút vrieť.
  • Na konci preceďte a podávajte.

5. Artičoková polievka, na zozname chutných polievok na detoxikáciu tela

Artičoky obsahujú cinarín, fytosteroly a vlákninu. Tieto živiny urýchľujú proces trávenia a vylučujú tuky. Ďalej, zabraňujú zápche, nadúvaniu a páleniu záhy.

prísady

  • 900 g (2 libry) artičokov
  • 2 cibule
  • 10 ml citrónovej šťavy
  • 15 g olivového oleja
  • Soľ a korenie (podľa chuti)
  • 500 ml vody

Inštrukcie

  • Artičoky očistite, aby boli srdiečka voľné.
  • Nakrájajte ich na polovicu a pridajte citrónovú šťavu.
  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Necháme nakysnúť v olivovom oleji.
  • Potom pridajte artičoky, soľ a korenie.
  • Prilejeme vodu a povaríme 10 minút.
  • Vypnite oheň a ingrediencie spracujte kuchynským robotom.
  • V neposlednom rade preceďte a podávajte.

Niekoľko posledných rád

  • Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ktoré môžu spôsobiť črevné plyny.
  • Jedlá dochuťte korením, nie so soľou.
  • Podávajte 5 malých jedál každý deň. Ak vyhladujete svoje telo, bude musieť pracovať viac, aby získalo bielkoviny.
  • Cvičte denne minimálne 30 minút.
  • Pite najmenej 2 litre vody denne.

Takže ste pripravení vyskúšať 5 lahodných polievok na detoxikáciu tela uvedených v tomto článku?