5 mega dobrých detoxikačných smoothie receptov na detoxikáciu ✓

Plánujete poriadne prečistiť svoje telo? Potom ste už pravdepodobne mysleli na detoxikačný režim, pri ktorom je vaše telo dôkladne detoxikované. Ale tí, ktorí prijímajú príliš málo výživných látok, rýchlo riskujú, že budú trpieť detoxikáciou. Ale nemusí to tak byť: najmä Detoxikačné smoothies vám môže pomôcť k dobrej výžive bez toho, aby ste museli vstrebávať nové toxíny. Vysvetlím vám presne, prečo môžu detoxikačné smoothies pomôcť a tiež vám predstavím 4 lahodné a výživné nápady na recepty.

Detoxikujte rýchlo a dôkladne

Detoxikačné kúry sú čoraz populárnejšie. Je to tak preto, lebo čoraz viac ľudí cíti, že ste Telo si raz oddýchnite potreby. Vzhľadom na veľa Toxíny, ktorému sme dennodenne vystavení, to môže mať tiež dokonalý zmysel: Pretože mnohí číhajú nielen vo vzduchu Toxíny, Diéta môže tiež zaťažiť organizmus.

Je to preto, lebo jesť a piť, ktoré bežne konzumujeme, má aj svoje nezdravé stránky: Či drogovo kontaminované živočíšne produkty ako mäso alebo vajcia, ovocie ošetrené pesticídmi u nd zelenina alebo dvojsečné Konzervanty - naše jedlo ponúka veľa pascí na jed. Spočiatku nie sú nevyhnutne život ohrozujúce, môžu však pre organizmus predstavovať veľké výzvy.

Pretože keď sa jedy dostanú do organizmu, v prvom rade sú to oni Metabolické orgány požadovaný: Pečeň, obličky a črevá potom musíte podať čo najlepšiu výkonnosť, aby ste udržali telo v polovici rovnováhy. Riaďte sa týmto Nepretržité zaťaženie je potom často a ošúchané telo, ktoré nudný, unavený a ochabnutý cíti.

Má teda zmysel uľavovať si od orgánov, ktoré každý deň vykonávajú skvelú službu. A poď sem Detoxikačné kúry v hre.

Vyhýbajte sa pevnej strave

Pretože s detoxikačnou kúrou upustiť úplne za určité časové obdobie - zvyčajne jeden až dva týždne solídne jedlo. Tým sa eliminuje veľa potenciálnych jedových faktorov, s ktorými sa metabolizmus nemusí vyrovnať. Orgány sa potom môžu o to postarať rýchlejšie rozkladať existujúce toxíny, aby sa na konci liečby mohol začať detoxikovaný reštart: pretože potom Telo sa pomaly, ale rovnomerne vracalo k pevnej strave.

V priebehu takejto liečby Stravovanie, ale tabu: Namiesto toho bude veľa Kvapalina zaznamenané, menovite kvapaliny a v niektorých prípadoch tiež Polievky. Je to obzvlášť dôležité správne pitie: Pretože na jednej strane Rovnováha tekutín vyvážená na druhej strane bude aj telo odtoky: Stimuluje sa funkcia obličiek a silnejšie nutkanie na močenie vyplavuje z tela viac tekutín, a tým aj toxínov.

Problém podvýživy

Pre neskúsených si takýto program vyžaduje veľa zvykov: Pretože najmä vtedy, keď jedlo bežne čaká, mnohí dostanú typ Chute. Prechod na tekutú stravu môže mať navyše spočiatku zásadný vplyv na organizmus: veľa detoxikov sa preto sťažuje v prvých dňoch Bolesť hlavy, únava a apatia.

Je to spôsobené aj skutočnosťou, že vyhýbaním sa pevnej strave získate nielen jedy, ale aj veľa živina zakázané z výživového plánu. Ak napríklad pijete iba vodu a čaj, určite budete mať problémy s telom všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky dodávať.

Preto živina veľmi dôležité počas detoxikačnej kúry. Pomocou nich sa dajú výrazne znížiť vedľajšie účinky programu. Niektorí preto počas detoxu nadávajú pred nami Doplnky výživy. Pre veľa látok to nie je potrebné, pretože to nie je potrebné prírodné alternatívy dáva.

Smoothies: ideálne na detoxikáciu

Veľmi dobrý spôsob, ako dodať telu dôležité živiny a zároveň prispieť k detoxikácii, sú Smoothies. Pretože kombinácia ovocia a zeleniny nakrájaná v mixéri má veľa výhod:

Poskytujú telu veľa dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Pretože celé ovocie alebo zelenina sú nakrájané a požité, Koncentrácia živín oveľa vyššia ako pri džúsoch.
So správnymi ingredienciami, Nutkanie na močenie byť zalomený.
Mnoho smoothies obsahuje aj veľké množstvo Vlákno, najmä Detoxikácia cez črevá stimulovať a tiež to Zvýšte pocit sýtosti.

Môžete si tiež vychutnať domáce detoxikačné smoothie určiť ingrediencie sami: Môžete teda použiť iba ovocie a zeleninu, ktoré sú vyrobené z kontrolované ekologické pestovanie pôvodom alebo ideálne rovnomerným pestované vo vlastnej záhrade bol. Okrem toho je možné prežiť všetku svoju kreativitu: Môžete si pripraviť presne tie smoothie, ktoré sú nielen zdravé a detoxikačné, ale aj chutné.

Potrebujete niekoľko príkladov, aby ste našli to pravé smoothie pre vás? Žiadny problém: nasledujúce 4 nápady na recepty by vám malo pomôcť dosiahnuť, aby bol váš detoxikačný program úspešný.

4 nápady na recept na detoxikačné smoothie

1. Vitamíny a vláknina: ananásové jablko banánové smoothie

chceš dehydratuj a zasýt hlady? Potom by tento smoothie mohol vyhovieť vašim potrebám. Pretože ananásy, jablká a banány ich obsahujú veľa Vitamíny tiež veľa draslíka, ktorý stimuluje nutkanie na močenie. A posledné dve zložky sú tiež veľmi vysoký obsah vlákniny, čím tvoj Upokojuje žalúdok a Črevá je vyrobený na detoxikáciu.

Suroviny na 1 pohár

¼ ananás, čerstvý (bez konzervy)
1 stredné jablko
½ banánu ako napr
150 mililitrov vody.

Z ananásu stiahneme šupku a dužinu nakrájame na malé kocky. Teraz nakrájajte jablko na malé kúsky a nechajte šupku: Ak chcete veľa vlákniny, môžete použiť aj semiačka, ale vďaka tomu je chuť trochu trpká. Teraz nakrájajte očistený banán na malé plátky a všetky ingrediencie vložte do mixéra. Teraz zmes naplňte vodou a mixér nechajte bežať, kým nie je smoothie krémovo jemné a má svetlú žltkastú farbu.

> 5 vynikajúcich Banánové smoothie je tam vedľa Jablká sú tiež vhodné Plody kivi a uhorky dobré na nezanedbanie výživných látok pri detoxikácii. Pretože ťažko existuje vitamín C Darcovia (vďaka svojim jedlým jadrám ich obsahuje tiež veľa Vlákno ) ako zelené národné ovocie z Nového Zélandu. Uhorky následne obsahujú nielen veľa vody, ale aj veľa draslíka, ktorý stimuluje detoxikáciu prostredníctvom nutkania na močenie.

Suroviny na 1 pohár

1 jablko
2 kiwi
½ uhorky a
približne 100 mililitrov vody.

Jablko nakrájajte na malé kúsky, je tiež na vás, či budete chcieť kôstky použiť alebo nie. Potom kivi ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Uhorku dobre umyte a pokiaľ je to možné, pokrájajte ich na plátky aj so šupkou predtým, ako vložíte všetky ingrediencie do mixéra a potom ich naplníte vodou. Teraz môžete mixér prevádzkovať ako obvykle, kým nebudete mať jemné krémové smoothie.

5 receptov na jablkové smoothie Prezentoval som v tomto príspevku.

3. Prirodzene vypustite: melónové mangové smoothie

Pokiaľ ide o Vypustiť sotva nejaké ovocie z Vodný melón držať sviečku. Nutkanie na močenie možno stimulovať ešte ďalej pomocou trochy takmer rovnako mango s vysokým obsahom draslíka. Ak máte Jadrá Ak použijete melón v smoothie, pridajte ich veľa Vlákno na to tiež zahrnuté mierna jablková nota byť opäť vystužené.

¼ melón
½ stredne veľkého manga
½ jablka ako napr
približne 200 mililitrov vody.

Melón nakrájame na malé kocky a olúpané mango na kúsky. Teraz vložte ingrediencie do mixéra spolu s jablkom (opäť je len na vás, či už so semiačkami alebo bez). Teraz naplňte nádobu vodou a nechajte zariadenie bežať, kým nebude smoothie krémové a pripravené na pitie.

4. Zelené a chutné: Rastlinné detoxikačné smoothie

Každú chvíľu by ste mali jesť aj zeleninu. Pretože najmä pri mineráloch môže zelená znamenať zlato. A Kombinácia špenátu, kelu, mrkvy a uhorky môže robiť toľko dobrých vecí. Pretože v tomto smoothie je veľa Vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamín K, vápnik, draslík a horčík obsahovať.

Suroviny na 1 pohár

100 gramov listov čerstvého špenátu
100 gramov kelu
½ mrkvy
½ uhorky a
približne 100 mililitrov vody.

Nakrájajte špenát a kel, aby ste na mixéri ušetrili práce. Teraz môžete mrkvu a uhorku nakrájať na malé plátky a všetky ingrediencie vložiť do mixéra. Naplňte zmes vodou a potom ju nechajte bežať, kým sa ingrediencie veľmi dobre nerozdrvia a kým nebude smoothie pitné. Sekanie ale môže byť pre slabšie mixéry trochu náročné, a preto sa k tomuto smoothie odporúča veľmi výkonné zariadenie.

Záver

S detoxikačným programom môžete dobre detoxikovať svoje telo, ale môžete ho aj vyskúšať. Aby dobre fungovala aj zmena potravy z tuhej na tekutú, mali by ste sa ubezpečiť, že nezanedbávate príjem živín. Koktejly s množstvom zdravého ovocia a zeleniny vám môžu pomôcť zaistiť, aby sa táto medzera v dodávke nestala príliš veľká. Okrem toho výtvory obsahujúce najmä draslík a vlákninu môžu pomôcť stimulovať nutkanie na močenie a tráviacu aktivitu, a tým aj detoxikáciu obličkami a črevami. Už ste absolvovali detoxikačný program? Ako ste sa vyrovnali s prechodom na euro, vyskúšali ste snáď detoxikačné smoothies? Bol by som rád, keby som sa o vašich zážitkoch dočítal v malom komentári.

nafúknuť

Meletis, CD (2001): Čistenie ľudského tela: každodenný nevyhnutný proces. Alternatívne a doplnkové terapie 7 (4), 196-202.
Liska, DJ (1998): Detoxikačný enzýmový systém. Recenzia alternatívnej medicíny 3 (3), 187-198.

Poznámka: Tipy týkajúce sa zdravia na tejto stránke nemôžu nahradiť návštevu lekára. V prípade vážnych alebo nejasných príznakov je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím lekárom .