5 minerálov, ktoré pomáhajú pri detoxikácii JETE CHYTREJŠIE

pomáhajú

V našich orgánoch a v zásobných tukoch sa hromadia ťažké kovy a toxíny z životného prostredia, ako sú pesticídy. Telo ich tam ukladá, pretože týmto spôsobom spôsobujú menšie škody, zdôrazňuje profesor Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. Odborník na fitnes vysvetľuje, ktoré minerály sú obzvlášť užitočné na podporu organizmu pri odstraňovaní látok.

Obsah

  1. draslík
  2. horčík
  3. Vápnik
  4. vitamín C
  5. zinok

Pre fungujúcu detoxikáciu tela je obzvlášť dôležitá vyvážená minerálna rovnováha, vážení čitatelia EAT SMARTER. Obzvlášť nízka hladina selénu, zinku a vápnika v krvi uvoľňuje cestu absorpcii toxínov z životného prostredia, ktoré sa hromadia v tele a v bunkách. Úlohou nášho lymfatického systému je nakoniec odstrániť odpadové materiály a vyčistiť tkanivovú a bunkovú vodu.

Mimochodom: Čím viac tukových buniek má človek, tým väčší je ich úložný priestor pre odpadové materiály a toxíny. Už len z tohto dôvodu stojí za to udržiavať si svoju ideálnu váhu a udržiavať ju prostredníctvom fitnes a zdravej výživy. Teraz vám však poviem, ktoré minerály sú obzvlášť účinné pri prevencii ukladania toxínov z životného prostredia.

1. Draslík

Rád by som hovoril o draslíku ako o „špeciálnej pracovnej skupine“ metabolizmu. Zachytáva kyseliny v bunkách a spojivovom tkanive a podporuje zdravie. Čerstvé ovocie a zelenina - najmä strukoviny, avokádo, fenikel a špenát - sú ideálnym zdrojom tohto minerálu.

2. Horčík

Horčík je nevyhnutný pre všetky bunky, najmä pre srdce a pečeň. Aktivuje metabolizmus a tiež stimuluje náš krvný obeh. Horčík sa nachádza hlavne v zelenej zelenine, banánoch a marhuliach. Tieto ingrediencie môžete použiť viackrát.

3. Vápnik

Vápnik sťažuje ukladanie toxínov z prostredia, najmä olova. Aktivuje tiež detoxikačné procesy v tele. Listová zelenina, sezamové semiačka, strukoviny, mlieko a sója sú obzvlášť bohaté na vápnik.

4. Vitamín C

Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, sa podieľa na mnohých procesoch v ľudskom tele. Je zapojený do všetkých detoxikačných procesov, ktoré sú zodpovedné za odbúravanie toxínov. Obzvlášť veľké množstvo vitamínu C je obsiahnuté v citrusových plodoch, bobuliach, špenáte, paprike a žihľave.

5. zinok

Zinok stimuluje enzým karboanhydrázu, ktorý zaisťuje odkyslenie organizmu. Okrem toho zinok tiež stimuluje funkciu pečene a obličiek. Vynikajúcim zdrojom sú morské plody, celozrnné výrobky a tvrdý syr.