5 najdôležitejších zimných surovín pre vašu stravu
V zime zvykneme rýchlo ochorieť. Ale niektoré potraviny môžu teraz nielen podporovať našu stravu, ale aj dodávať silu proti vírusom
Tieto jedlá sú vynikajúce na zimu
V sviatočnom období je strava často zanedbávaná kvôli početným rodinným oslavám a pozvánkam na neskoré raňajky. Nasledujúce potraviny sú však dôležité a sú pre naše telo vhodné práve teraz. Sú skvelé na integráciu do každodenného života a zároveň nás chránia pred hrozbou prechladnutia! Čo je lepšie?
1. Červená paprika
Červené papriky sú plné vitamínu C, ktorý zmierňuje únavu a posilňuje imunitný systém. Táto zelenina je dôležitá najmä v chladnejších mesiacoch. Vďaka vysokému podielu vitamínu C je červená paprika účinným bojovníkom proti nachladnutiu a chutí tiež fantasticky! Červený zázrak obsahuje aj fytochemikálie a karotenoidy, najmä betakarotén, ktorý má protizápalové vlastnosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Údený losos
Naša pokožka trpí najviac v chladných a ľadových teplotách. Stáva sa prasknutým a suchým. Údený losos má vysoký obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselín a je presne to, čo práve naša pokožka potrebuje. Mastné kyseliny udržiavajú bariérovú funkciu pokožky a zabraňujú strate vlhkosti.
3. huby
Huby majú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré bojujú proti infekciám a sú skvelými ingredienciami pre zimné stravovacie návyky. Obsahujú tiež veľa vitamínu D, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém.
4. Syr
Syr je bohatý na vitamín D, ktorý nám pomáha poraziť zimné blues a začať každý deň s úsmevom. Hrá tiež rozhodujúcu úlohu pri prevencii chorôb a udržiavaní optimálneho zdravia a nemalo by chýbať v našej zimnej strave.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. škorica
Škorica vytvára nielen sviatočnú náladu, je tiež jednou z revitalizujúcich bylín a pomáha stimulovať metabolizmus a podporovať trávenie. Tip: Škorica je obzvlášť dobrá v chutnej raňajkovej kaši.